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Nombra lo que sientes: encuentra la palabra
Muchas veces las únicas palabras que salen son «mal» y «bien». Esta página tiene una rueda de ocho familias y 76 palabras. Elige una familia, o responde a dos preguntas cortas, y toca hasta tres palabras que encajen. Di qué tan fuerte es cada una, de qué se trata y qué te gustaría. La página lo convierte en una frase sencilla que puedes mostrarle a alguien, copiar en un mensaje o guardar en un registro que se queda en este dispositivo.
Bueno saber
Cómo funciona
- La rueda tiene ocho familias: tristeza, miedo, enojo, vergüenza, cansancio, vacío, alegría y calma. Cada una abre una lista corta que va de las palabras más suaves a las más fuertes.
- Las dos preguntas (agradable o no, mucha energía o poca) solo acortan la lista. Una marca señala las palabras que encajan con las dos respuestas.
- Hasta tres palabras a la vez. El alivio y la pena pueden ir juntos.
- Tu propia palabra también sirve, y se usa tal como la escribes.
- La frase se arma solo con lo que elegiste. Mostrarla en grande llena la pantalla para que puedas pasarle el teléfono a alguien.
Lo que esta página no puede hacer
- No te lee. No tiene cámara, ni micrófono, ni prueba alguna. Cada palabra y cada número los eliges tú.
- No diagnostica nada, y no es un tratamiento ni una terapia. La palabra para un sentimiento no es el nombre de una condición.
- El orden de las palabras en agradables, desagradables, con mucha o poca energía es nuestro, y aproximado. Si para ti una palabra se siente distinta, quien tiene la razón sobre lo que sientes eres tú.
- No puede decir por qué sientes algo, ni qué hacer con eso.
- El registro no pasa a otro teléfono o computadora por sí solo. Imprímelo, descárgalo, o usa Mis datos en este dispositivo para llevar una copia.
Formas en que la gente la usa
- Antes de una conversación difícil, para tener la frase lista.
- Cuando las palabras no salen en voz alta: muestra la tarjeta grande y deja que hable ella.
- Con un niño, una niña o un adolescente, eligiendo una palabra por turnos.
- Antes de una cita, para llevarle una semana del registro a un médico o a un terapeuta.
- Cuando la respuesta es «no lo sé»: empieza por las dos preguntas, o por Vacío. No saber es un lugar por donde empezar, y hay palabras para eso.
Son ideas cotidianas, con nuestras propias palabras. No son el consejo de un profesional clínico, y no le sirven a todo el mundo.
Ningún sentimiento es una respuesta equivocada
A algunas personas un sentimiento les pesa un poco menos cuando tiene nombre, y les resulta más fácil contárselo a alguien. Esta página no puede prometer eso. No te pone nota, y ninguna palabra de la rueda es buena o mala de elegir.
Sobre las palabras en español
Las palabras van después de «Siento» y son nombres o frases («siento cansancio», «siento que no avanzo»), para que la página no tenga que adivinar tu género. En tu país alguna puede decirse de otra manera: usa tu propia palabra.
Herramientas que van con esta
- Revisa cómo estás: una pregunta suave a la vez sobre agua, comida, sueño y gente.
- Respira y vuelve al presente: para cuando el sentimiento es demasiado grande para nombrarlo todavía.
- Habla por mí: palabras grandes en la pantalla cuando no puedes hablar.
- Diario de ánimo y sueño: un toque al día, y un resumen para el médico.
- Revisar un pensamiento: míralo desde los dos lados.
- Haz las paces: prepárate para una conversación difícil o una disculpa.
- Todas las herramientas gratuitas, y cómo guardarlas en tu teléfono.
Esta herramienta, su lista de palabras, su texto y su traducción se escribieron con IA (Claude) para Scarlet Beast (nuestra política de IA); ninguna persona hablante nativa ha revisado el español. La lista es nuestra; no está copiada de una rueda de emociones publicada, y no la revisó un profesional clínico. Es la versión en español de Name the feeling; lo que guardas aquí también aparece allí, en este mismo dispositivo. El registro guarda las últimas 200 entradas y las conserva hasta que las borres. ¿Encontraste un error? Escribe a [email protected].