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Herramientas gratis · Scarlet Beast In English →
Cuatrocientas setenta y cuatro herramientas y guías gratis para cuando la mente hace demasiado ruido, no salen las palabras, una tarea no arranca o necesitas pedir lo que te ayuda. No hay registro ni costo, y todas están en español y en inglés. Todas menos una funcionan sin ningún rastreo, y cada tarjeta dice exactamente qué hace con lo que escribes.
Las herramientas que elegiste tener arriba en esta página. La lista se guarda solo en este navegador, en este dispositivo, y no se envía a ningún lado. Cualquier persona que abra esta página en este navegador puede verla. Para hacer una copia o borrarla junto con todo lo demás, usa Mis datos en este dispositivo.
O elige una opción y te mostramos las herramientas para eso. Elígela otra vez para verlas todas. O abre la lista completa, por tema. ¿Son demasiadas para leer? Empieza aquí hace hasta tres preguntas y muestra cinco páginas como máximo.
¿Usas algunas a menudo? Pulsa Fijar arriba en una tarjeta y se queda arriba en esta página. La lista se guarda solo en este navegador, donde la puede ver cualquier persona que lo use. No la uses si eso no es seguro para ti.
Las 474 páginas, cada una una sola vez, bajo 16 temas. Pulsa un tema para abrir su lista. Las tarjetas de más abajo dicen más sobre cada página.
La lista corta muestra cada título y el comienzo de lo que hace. Las tarjetas completas añaden el resto, las etiquetas y el enlace a la página en inglés. Tu elección no se guarda.
Una página para la peor noche: llama, escribe o chatea con el 988 (marca 2 para español), el 911 para emergencias, otras líneas de crisis, comida y refugio, cómo ayudar a otra persona y una tarjeta de bolsillo para imprimir.
Una sola página para encontrar rápido la página de primeros auxilios correcta. Treinta tarjetas, cada una con el nombre de lo que puedes ver: atragantamiento, alguien que se desplomó y no responde, dolor de pecho, los signos de un derrame cerebral, una convulsión, mucho sangrado, una quemadura, un posible envenenamiento, una sobredosis, una reacción alérgica grave, un ataque de asma, azúcar bajo, calor, frío, monóxido de carbono, olor a gas, un incendio, alguien en apuros en el agua, un hueso roto, una descarga eléctrica, una lesión en un ojo, un diente que se cae por un golpe o se rompe, un bebé que viene antes de llegar al hospital, un golpe en la cabeza, una mordedura de serpiente, una picadura de araña, una mordedura o un arañazo de un animal, una garrapata prendida a la piel, una picadura de abeja, avispa, hormigas rojas o escorpión, hiedra, roble o zumaque venenosos. Cada tarjeta dice lo primero que hay que hacer y abre la página completa. Escribe una palabra para reducir las tarjetas. Se imprime en blanco y negro. Información general, no consejo médico.
Para la amistad, la pareja, la familia o alguien del trabajo: elige lo que notas y encuentra qué probar, palabras que puedes usar, qué evitar y cuándo llamar al 988 o al 911. Luego haz un plan privado para volver a hablar.
Para quien sufre daño, amenazas o control de su pareja, de alguien con quien sale o de alguien en casa, y para quienes se preocupan: qué hacer en peligro, una lista de señales de alerta, un plan de seguridad y una bolsa de emergencia que se imprimen, seguridad en el teléfono, hijos y mascotas, y líneas de ayuda. Tiene un botón para salir rápido.
Si sufriste una agresión sexual, anoche o hace años, o acompañas a alguien que la sufrió: quién contesta a cualquier hora (la Línea de Ayuda Nacional de Abuso Sexual, 800-656-4673, con página y chat en español), la atención médica y los medicamentos que tienen plazo, el examen forense y por qué no te compromete a denunciar, la policía si así lo decides, lo que cuesta, la escuela y el trabajo, cómo mantenerlo en privado, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Tiene un botón para salir rápido. Información general, no consejo médico ni legal.
Si tienes que trabajar, o tener sexo por dinero, por la fuerza, con mentiras o con amenazas; si lograste salir; o si te preocupa alguien: qué es la trata de personas en palabras sencillas, las señales, la Línea Nacional contra la Trata de Personas (1-888-373-7888, mensaje al 233733, con atención en español por teléfono) y lo que mantiene en privado, cómo cuidarte, cómo salir y lo que viene después, opciones si no tienes la ciudadanía, un empleo o una pareja que te preocupa, si tienes menos de 18 años, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Tiene un botón para salir rápido. Información general, no asesoría legal.
Para cualquier persona a la que chantajean con una foto o un video sin ropa o sexual, real o falso (se llama sextorsión), y para la persona adulta a quien se lo contó: lo que el National Center for Missing & Exploited Children dice que hay que hacer primero (no pagar, bloquear sin borrar, reportar), Take It Down para fotos tomadas antes de los 18 años y StopNCII.org para personas adultas, que funcionan sin mandarle la foto a nadie, la CyberTipline y el 1-800-THE-LOST, qué guardar, la ley federal de 2025, y el 988 para cuando parece el fin. Arma las primeras palabras para contárselo a alguien, e imprime una tarjeta para guardar. Cada dato nombra su fuente (casi todas leídas en inglés; no confirmamos que la línea conteste en español). Nunca pide una foto. Sin la ley de ningún estado. Información general, no consejo profesional.
Alguien te sigue, te vigila, te rastrea, o te llama y te escribe una y otra vez y no para; o te preocupa una persona a quien le pasa: qué es el acecho en palabras sencillas, qué hacer primero, cómo llevar un registro que muestre el patrón, cómo cortar el contacto, tu teléfono, tus cuentas y tu ubicación, la seguridad en casa, en el trabajo y en la escuela, las órdenes de protección y la policía, a quién llamar (1-800-799-7233, o 1-855-484-2846), las palabras para decirle a la gente a tu alrededor (armadas con lo que marques), y una tarjeta que no dice para qué es. Con botón para salir rápido. Información general, no asesoría legal.
No encuentras a alguien: un niño o una niña, adolescente que se fue de casa, una persona que vive con demencia, una persona adulta que quieres, o alguien que lleva mucho tiempo sin aparecer. Qué hacer en la primera hora, lo que el NCMEC dice que le digas y le pidas a la policía, que no hay período de espera para denunciar la desaparición de un niño, qué línea responde en cada situación (1-800-843-5678 para un niño, 1-800-786-2929 para adolescentes que se fueron, 1-800-272-3900 para la demencia), cómo funcionan las Alertas AMBER, NamUs y el ADN de la familia cuando ha pasado mucho tiempo, las palabras para la llamada (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo legal.
Si te preocupa un niño o una niña, si acaba de contarte algo, si eres niño, niña o adolescente y te hacen daño, si temes lo que podrías hacerle a tu hijo o hija, o si te pasó hace mucho: qué cuenta como maltrato o negligencia, las señales, qué decir cuando te lo cuenta, cómo denunciar con el número de tu estado, la línea de Childhelp (1-800-422-4453, con intérpretes) y lo que mantiene en privado, el abuso sexual, las fotos y amenazas por internet, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Tiene un botón para salir rápido. Información general, no consejo médico ni legal.
Si te preocupa una persona mayor, si eres una persona mayor y te hacen daño, te asustan, te descuidan o te roban, o si cuidas a alguien y ya no puedes más: qué cuenta como maltrato, las señales, cómo hablar con esa persona, quién recibe una denuncia (el 911, los servicios de protección de adultos, la agencia estatal de licencias), el programa que defiende a quienes viven en hogares de ancianos, el dinero que se lleva alguien conocido, las estafas y la Línea Nacional contra el Fraude a Ancianos (1-833-372-8311, entre semana), el Eldercare Locator (1-800-677-1116), las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Tiene un botón para salir rápido. Información general, no consejo médico ni legal.
Qué hacer, un paso a la vez: despertar a la persona, llamar al 911, darle naloxona (Narcan) con un reloj para la siguiente dosis, ayudarle a respirar y quedarte. Además, las señales, demasiado alcohol, estimulantes y convulsiones, qué hacer cuando despierta, cómo prepararte y una tarjeta para imprimir.
Para la llamada, el texto o el mensaje que te da mala espina, y para quien se preocupa por su mamá, su papá o una amistad: una lista de señales de alerta, qué hacer en los próximos cinco minutos con una frase para colgar, una lista de pasos si ya pagaste o diste tus datos, dónde reportarlo y una tarjeta para el refri.
Para los próximos minutos, cuando todo hace demasiado ruido: respira con un círculo que se mueve despacio, o nombra lo que te rodea, un sentido a la vez (5, 4, 3, 2, 1).
Para un cuerpo que carga con el día: la mandíbula apretada, los hombros arriba, las manos cerradas. La página te lleva por once partes. Tensa una con suavidad unos 5 segundos, luego suéltala y descansa mientras la página lleva el tiempo. Puede leer los pasos en voz alta, hay una manera sin tensar, y puedes dejar fuera cualquier parte o imprimir la secuencia. No puede ver tu cuerpo, no es un tratamiento y no puede prometer calma ni sueño.
Cuando «mal» o «bien» es la única palabra que sale. Una rueda de ocho familias y 76 palabras, de la más suave a la más fuerte. Elige hasta tres, di qué tan fuerte es cada una y de qué se trata, y la página arma una frase sencilla para mostrar en grande, copiar o guardar en un registro en tu dispositivo. No te lee, no te pone a prueba y no diagnostica nada.
Cuando todo se siente mal y no sabes por qué: una pregunta suave a la vez sobre agua, comida, sueño, medicamentos, ruido y gente, y una cosa pequeña que probar por cada “todavía no”.
Para un pensamiento que llega como si fuera un hecho. Escribe qué pasó y el pensamiento, qué hace que parezca cierto y qué no encaja con él, y después otra manera de decirlo. La página guarda lo que escribes, lo imprime, y te da una hoja en blanco para llenar a mano. No tiene IA: no te contesta ni te dice si un pensamiento es cierto, y es una hoja de trabajo, no terapia.
Para las preocupaciones que ocupan todo el día. Escribe cada una en una línea cuando aparezca, elige una hora del día para abrir la lista y revísalas una por una: ya pasó, puedo hacer algo (con un paso pequeño que sigue), o no está en mis manos. Un reloj opcional, una cuenta de 30 días y una hoja para imprimir. No puede avisarte, no juzga una preocupación y no es un tratamiento.
Para una decisión que da vueltas y vueltas en la cabeza. Ponle nombre, escribe cada opción con lo que habla a favor y lo que habla en contra, y después lo que más te importa y lo que todavía no sabes. La página guarda lo que escribes, lo imprime, y te da una hoja en blanco para llenar a mano. No tiene IA: no cuenta las razones ni elige una opción, y es una hoja de trabajo, no una asesoría.
Una página tranquila para la mitad de la noche: deja tus preocupaciones para la mañana, baraja tus pensamientos letra por letra, respira despacio con una guía que se apaga sola, afloja el cuerpo, y qué hacer después de una pesadilla. Modo oscuro y pantalla negra.
Una compañía privada para el duelo: un minuto lento para cuando llega una ola, una lista sencilla para los primeros días y semanas, una carta para la persona que murió, un lugar para guardar recuerdos, un plan para las fechas difíciles con avisos en tu calendario, y palabras para pedir ayuda.
Murió alguien y los trámites te tocaron a ti: las primeras horas, los certificados de defunción, tus derechos ante una funeraria y lo que cuesta menos, el Seguro Social (marca el 7 para español) y los beneficios para sobrevivientes, a quién avisar, los beneficios de entierro si prestó servicio militar, sus deudas y los cobradores que llaman, la declaración final de impuestos, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo legal, financiero ni médico.
Para el momento en que estás por decir, enviar o hacer algo que no vas a poder retirar: un minuto guiado para bajar el calor, palabras para alejarte de una pelea con un temporizador para volver, un cuadro para desahogarte que nunca se guarda, una revisión antes de enviar y un plan para calmarte con una tarjeta de bolsillo.
Para un ataque de pánico: un círculo para respirar y dejar pasar la ola, qué significa cada sensación del cuerpo y cuándo llamar al 911, palabras a las que aferrarte, una tarjeta para mostrar cuando no puedes hablar, un registro privado con patrones y un plan que se imprime con una tarjeta de bolsillo.
Una página privada para la soledad: unos minutos guiados de compañía, palabras para escribirle a alguien con quien perdiste contacto, una escalera de pasos pequeños, una lista privada de tu gente, dónde se reúne la gente y a quién llamar a cualquier hora. Imprime un plan para conectar de una página.
¿Ganas de beber, consumir, apostar o fumar ahora mismo? Ponles un número del 0 al 10, inicia 20 minutos y mira cómo tu propia ola sube y baja, con una idea a la vez, tus razones y tu gente. Más un plan que se imprime como tarjeta, y un registro.
Para un bloqueo, una crisis, un ataque de pánico o un lugar ruidoso: toca un mensaje y tu teléfono lo muestra en letra enorme. Haz una tarjeta que explica lo que te ayuda, para la cartera o la pantalla de bloqueo.
Para cuando las luces, el ruido, la gente y las cosas por decidir son más de lo que puedes recibir: una pantalla oscura y quieta con una línea corta a la vez, una nota para mostrarle a alguien cuando no puedes hablar, quince maneras de quitar una sola cosa, y un plan para escribir en un día más tranquilo. No es un tratamiento ni un diagnóstico.
Ruido blanco, rosa o marrón hecho en tu propio navegador, para ponerlo entre tú y una calle ruidosa, una oficina abierta o una casa demasiado callada. Empieza bajito, tiene un control de tono y puede apagarse solo. No se descarga ni se graba nada. No es un tratamiento ni promete sueño o concentración.
Para cuando una tarea parece demasiado grande para empezar: divídela en pasos tan pequeños que puedas empezar uno en el próximo minuto, mira solo el siguiente y usa un temporizador suave si te ayuda.
Cuando todo pesa y los consejos de siempre son demasiado grandes. Elige una cosa pequeña que podrías hacer incluso en un día malo (36 ideas, o tus propias palabras), ponle un día, márcala y di cómo te sentiste después. La página enumera lo que te dejó un poco mejor. Sin rachas, sin notas, sin recordatorios; no es un tratamiento.
Perdiste a alguien por suicidio, anoche o hace años, o acompañas a alguien que lo perdió: quién contesta a cualquier hora, lo que traen los primeros días (la policía, ver a tu ser querido, sus pertenencias), qué decirle a la gente y qué decirle a un niño, lo que quizá sientas, el “por qué” y la culpa, cómo llegar a personas que han pasado por la misma pérdida, la consejería, ayuda para familias militares y de veteranos, atravesar los días, cómo apoyar a alguien, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Nunca describe cómo murió nadie. Sin cifras y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
Una lista corta que escribes antes de los peores momentos: tus señales de alerta, lo que te ayuda, a quién acudir y en qué orden, y tus razones para seguir. Imprímela o guárdala en el teléfono.
Un plan que escribes en un día bueno: qué te mantiene bien, tus propias primeras señales de alerta, qué vas a hacer cuando las notes y a quién avisar (58 ideas, o tus propias palabras). Después marca las señales que son ciertas hoy y la página te muestra lo que dice tu propio plan. Se imprime en una hoja. Sin puntaje ni recordatorios; no es un tratamiento.
Llena una caja privada mientras estás bien: una nota para ti, palabras amables, cosas que te enorgullecen, consuelos, canciones y fotos. En un día difícil, ábrela y ve una cosa a la vez.
Un día difícil te deja en la cabeza las partes difíciles. Al final de un día, escribe hasta tres cosas que salieron bien, o que salieron menos mal de lo que podían, y qué hizo que pasara cada una. En un día difícil la página te muestra otra vez una de tus propias líneas. Sin rachas, sin nota, sin recordatorios; no es un tratamiento.
Escribe, mientras estás bien, cómo quieres que te traten en una crisis de salud mental y quién debe hablar por ti. Te guía para cualquier estado de EE. UU. e imprime una directiva según la ley de tu estado.
Diez minutos antes de ir: lo que ha estado pasando, tus medicamentos, tus preguntas y lo que te ayuda, en una hoja para dar a tu médico o terapeuta, con espacio para anotar el plan. Puedes entregarla en inglés.
Si te lastimaras, te perdieras o el agobio no te dejara hablar, ¿qué tendría que saber quien te ayude? Una tarjeta de bolsillo y una hoja para la casa: a quién llamar, tus alergias y medicamentos y cómo ayudarte. Puede salir en inglés.
Muestra un día como imágenes en orden, y luego solo dos cosas: lo que pasa ahora y lo que viene después. Ocho rutinas ya hechas, una vista grande para entregar el teléfono, y una lista o tarjetas para recortar e imprimir. Para niños y adultos.
«¿Ya lo tomé?» Anota lo que tomas y cuándo, marca cada medicamento al tomarlo, y la página guarda la hora. Imprime la lista para tu cartera y una tabla de la semana para el refrigerador. No puede avisarte y no da consejos médicos.
Anota lo que notas cuando pasa, con tu propio número del 0 al 10. Mira hacia atrás las últimas semanas y luego imprime una hoja para la cita. No puede decirte qué significa un síntoma y no da consejos médicos.
¿Tratas con una oficina de beneficios, un casero, una aseguradora o una cuenta? Anota con quién hablaste, cuándo, el número de referencia, lo que se dijo y lo que te toca hacer. Marca lo hecho y luego imprime todo el registro. No puede avisarte y no da consejos legales.
Escribe una línea por cada cosa que entra y por cada cuenta, con la cantidad y el día. Mira lo que queda y lo que falta por pagar, marca lo pagado y luego imprime la hoja. No está conectada a ningún banco, no puede avisarte y no da consejos financieros.
Para ver si un mes alcanza cuando el sueldo llega cada semana, el alquiler cada mes y algunas cuentas una vez al año. Escribe cada cosa que entra y que sale, con su cantidad y cada cuánto llega. La página convierte cada línea en una cantidad al mes, suma y muestra lo que hay que pagar, lo demás, y lo que sobra o cuánto falta, con las cuentas impresas en la hoja. Puede copiar tus cuentas de Cuentas del mes en el mismo dispositivo. No está conectada a ningún banco, no te dice en qué gastar y no da consejos financieros.
Para ver dónde termina un montón de deudas. Escribe cada deuda con lo que se debe, su tasa de interés y su pago mínimo, y la cantidad que puedes pagar cada mes para todas. La página cuenta mes por mes y muestra cuándo se acaba cada deuda, cuánto suman los intereses, y las mismas deudas de tres maneras: primero la tasa de interés más alta, primero la deuda más pequeña, y solo los mínimos. Es un cálculo aproximado, no dice cuál orden elegir, no se conecta a ningún banco y no da asesoría financiera.
Para un depósito, un arreglo del carro, una cuota o cualquier otra cosa que tenga precio. Escribe cuánto cuesta, cuánto tienes ya para eso, y cuánto puedes apartar cada vez o cuántas veces te quedan. La respuesta aparece enseguida con la cuenta que la produjo: cuántas veces hacen falta y de cuánto es la última, o cuánto cada vez. Con la fecha de la primera vez, muestra la fecha de la última. Solo divide: no suma intereses, no resta comisiones, no conoce tus cuentas por pagar, y nunca dice cuánto ahorrar ni dónde guardar el dinero.
Tres cuentas que llevan un porcentaje: un porcentaje de una cantidad (una rebaja, una propina, un impuesto, un aumento), cuánto subió o bajó algo (la renta, el pago, un precio) y una cantidad como parte de otra (la renta dentro del pago). La respuesta aparece mientras escribes, en centavos enteros, con la cuenta que la produjo escrita debajo, y avisa cuando tuvo que redondear. Multiplica y divide y nada más: no sabe ninguna tasa de impuesto, y no dice cuánto tendría que ser una propina, un precio, un aumento o un alza de renta.
Para formularios que piden el ingreso mensual cuando el pago llega por hora, por semana o cada dos semanas. Escribe cada trabajo, beneficio u otro dinero que entra: la cantidad y cada cuánto llega. La página muestra cada uno, y todos juntos, por semana, por dos semanas, por mes y por año, en centavos enteros, con la cuenta que usó escrita al lado. Multiplica y divide y nada más: no sabe qué cuenta un formulario como ingreso ni cómo hace la cuenta una oficina, y no quita impuestos.
Para quienes comparten casa, familias, amistades en un viaje y cualquiera que comparta la renta, las cuentas, la comida o un viaje en carro. Escribe quiénes comparten y luego cada cosa que se pagó: cuánto, quién la pagó y quiénes la comparten. La página suma lo que pagó cada persona y cuánto le toca, en centavos enteros, y da una lista corta de pagos que deja a todos a mano. Divide en partes iguales y nada más: no sabe qué es justo entre ustedes, no es un acuerdo y no mueve dinero.
Para quien cobra por hora, y para quien siente que su pago no coincide con el tiempo que trabajó. Anota cada turno: la fecha, cuándo empezaste, cuándo terminaste y el descanso para comer sin pago. Anota cada vez que te pagan. La página suma cada semana laboral, muestra las horas por encima de 40 en una semana, divide un turno de noche en la medianoche e imprime todo el registro. Cita al Departamento de Trabajo de EE. UU. sobre qué anotar. No sabe si la regla de horas extras cubre tu trabajo ni las reglas de tu estado, no puede decirte cuánto se te debe y no da asesoría legal.
Para el pasillo de la tienda, cuando cuesta comparar dos tamaños o dos marcas. Escribe el precio y el tamaño de cada opción, en onzas, libras, gramos, cuartos de galón, litros o unidades. La página muestra cuánto cuesta cada una por la misma cantidad, de menor a mayor, y cuánto costarían las otras a ese precio más bajo. Compara entre medidas distintas, y entiende 2 por $5 y los paquetes de varios. No conoce los precios de ninguna tienda, no sabe si lo vas a usar todo, no te dice qué comprar y no da asesoría financiera.
Para pañales, fórmula, tiras de prueba, comida para mascotas, pasajes de autobús o las tabletas de un frasco. Escribe cuánto tienes y cuánto se usa cada día o cada semana. La respuesta aparece enseguida con la cuenta que la produjo: cuántos días completos dura, lo que sobra, la fecha del último día, y el día con unos días de anticipación. También cuenta cuánto hace falta para un número de días, y cuántos paquetes son. Solo multiplica, divide y cuenta días: nunca dice cuánto necesita usar o tomar nadie, no conoce las reglas de una farmacia para surtir recetas ni el horario de una tienda, y no puede avisarte.
Para cuando la receta rinde 12 y son 18 personas, o es para 6 y esta noche son solo 4, o tienes la mitad de lo que pide. Escribe cuánto rinde la receta, cuánto quieres hacer, y cada cantidad tal como la trae la receta (3/4, 1 1/2, 2). La respuesta aparece enseguida: cada cantidad multiplicada por el mismo número, como fracción exacta, con la cuenta que la produjo. Una cantidad que cae entre las marcas también se muestra como número, con el medio, tercio, cuarto u octavo más cercano. Solo multiplica: no cambia una medida por otra, no sabe de tiempos de cocción, del calor del horno ni de tamaños de molde, no es para preparar fórmula para bebés ni medicinas, y nunca dice qué ni cuánto tiene que comer nadie.
Para una entrevista de trabajo al otro lado de la ciudad, una clínica a dos pueblos de distancia, o una semana de manejar al trabajo antes del primer pago. Escribe las millas, las millas que recorre el carro con un galón y el precio de un galón. La respuesta aparece enseguida: las millas en total (solo ida o ida y vuelta, una vez o muchas), los galones y cuánto cuesta la gasolina, con la cuenta que la produjo. O escribe el dinero que hay para gasolina y mira para cuántas millas completas alcanza. Si no sabes cuántas millas recorre el carro con un galón, una tercera cuenta lo calcula con una llenada. Solo multiplica y divide: no conoce tu carro, el precio en la bomba ni el camino, no tiene mapa ni pregunta dónde estás, solo cuenta la gasolina (no cuenta peajes, estacionamiento ni reparaciones), y nunca dice si conviene hacer un viaje.
Para un termómetro que marca en Fahrenheit, un formulario que pide libras y pies, una receta en tazas y onzas, o un bebé pesado en libras y onzas. Elige qué convertir y escribe el número. La respuesta aparece enseguida, con la cuenta que la produjo y de dónde sale el número de la cuenta: la tabla de conversión del Instituto Nacional de Estándares y Tecnología de EE. UU. (NIST). Dieciocho cambios: temperatura, peso, longitud y estatura, y medidas de cocina y líquidos, cada uno en los dos sentidos. No guarda nada y no envía nada. No sirve para calcular una dosis de medicina, no dice qué significa una temperatura, y no cambia tazas por gramos.
Para llamar a la familia en otro país, o a una oficina que da su horario en hora del Este o del Pacífico. Elige dónde estás y el otro lugar. La página muestra la hora de allá en este momento, o para un día y una hora que elijas, cuánto se llevan los dos relojes en esa fecha, cuándo allá es otro día, y la próxima fecha en que la diferencia cambia. Hay 89 lugares, de Guatemala a Filipinas. Las reglas de los relojes salen de tu propio dispositivo, así que la página acierta solo tanto como el dispositivo. No guarda nada, no envía nada y no pide tu ubicación. No conoce horarios de oficina ni días feriados.
Para la línea de un cheque de papel donde la cantidad va con palabras, y para un contrato de renta, un recibo o un formulario que la pida. Escribe la cantidad en números. La página la escribe en inglés o en español, de tres formas: las palabras con los centavos como parte de 100 (Mil doscientos treinta y cuatro con 56/100), las palabras con dólares y centavos, y el número solo. Cada una tiene un botón para copiarla. Las palabras que detienen la pluma están en la página: forty, ninety, dieciséis, veintiún. No guarda nada y no envía nada. No dice cómo llenar el resto de un cheque, y no sabe qué acepta un banco o una oficina.
La renta está en un sobre, la caja tiene que coincidir con el papel al final del turno, o la caja de la venta de garaje está llena de billetes de uno y monedas de 25¢. Escribe cuántos billetes y monedas de EE. UU. tienes de cada tipo y la página los suma mientras escribes. Escribe cuánto debería ser y te dice si está exacto, si sobra o si falta. Escribe un precio y lo que te entregaron y te dice el cambio (el vuelto), las menos piezas para devolverlo y cómo contarlo en voz alta. No redondea, y no conoce las reglas de ninguna tienda. No guarda nada y no envía nada.
Un cajero automático pide muchas cosas, rápido, a menudo con una fila de personas esperando detrás: la tarjeta, un PIN, una opción de una lista, una cuenta, una cantidad, una pantalla sobre un cargo, una pregunta sobre un recibo. Después devuelve cosas, y cada una hay que tomarla. Esta página dibuja un cajero inventado y da 6 lecciones cortas: las teclas, la tarjeta y el PIN, ver un saldo, sacar efectivo, la pantalla del cargo, y una visita entera desde meter la tarjeta hasta irte. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. No se llega a ningún banco y no se mueve dinero: la tarjeta, su PIN, las cuentas y el cargo los inventa la página. El único PIN que acepta es el inventado que está impreso en la tarjeta inventada; un PIN de verdad nunca va en un sitio web, tampoco en este. No es ningún cajero de verdad, y las pantallas, las palabras y los cargos de un cajero de verdad serán distintos. Un programa la probó con un mouse y un teclado en un solo navegador; no se ha probado en una pantalla táctil. No da ningún certificado, y no promete nada sobre cómo saldrá ningún cajero de verdad. No guarda nada y no envía nada.
En la caja de una tienda, la maquinita junto a la registradora pide muchas cosas, rápido, con alguien cobrando y una fila de personas esperando: acercar o insertar, crédito o débito, un PIN, efectivo de vuelta, si la cantidad está bien, a veces una propina o una donación, un recibo. Esta página dibuja un lector de tarjetas inventado y da 6 lecciones cortas: las teclas; acercar la tarjeta y meterla; crédito o débito, y el PIN; el efectivo de vuelta; las preguntas a las que puedes decir que no; y un pago entero desde el total hasta el recibo. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. No se llega a ningún banco y no se paga nada: la tarjeta, su PIN, los precios y la tienda los inventa la página. El único PIN que acepta es el inventado que está impreso en la tarjeta inventada; un PIN de verdad nunca va en un sitio web, tampoco en este. No es ningún lector de verdad, y las pantallas, las palabras y el orden de un lector de verdad serán distintos. Un programa la probó con un mouse y un teclado en un solo navegador; no se ha probado en una pantalla táctil. No da ningún certificado, y no promete nada sobre cómo saldrá ningún pago de verdad. No guarda nada y no envía nada.
En muchas tiendas las cajas con alguien que cobra son pocas, y al lado hay una hilera de máquinas donde cada quien escanea y embolsa sus cosas. La máquina habla, suena, se detiene y enciende una luz, con otras personas esperando detrás. Esta página dibuja una caja de autoservicio inventada y da 6 lecciones cortas: escanear y embolsar; las cosas sin código de barras; las veces en que la máquina se detiene y viene alguien de la tienda; terminar y pagar, con tarjeta o en efectivo; las preguntas a las que puedes decir que no; y una compra entera desde el primer artículo hasta las bolsas. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. No se compra nada y no se paga nada: la canasta, los precios, los pesos y el efectivo los inventa la página, y en ella no hay dónde escribir, así que no se pide ninguna tarjeta, PIN ni número tuyo. No es ninguna máquina de verdad, y las pantallas, las palabras y el orden de una máquina de verdad serán distintos. Un programa la probó con un mouse y un teclado en un solo navegador; no se ha probado en una pantalla táctil. No da ningún certificado, y no promete nada sobre cómo saldrá ningún pago de verdad. No guarda nada y no envía nada.
Para quien nunca ha usado una, una bomba de gasolina es una máquina extraña: pide una tarjeta, un código postal y un tipo de gasolina, y después espera que sepas qué hacer con una boquilla pesada, mientras otros carros esperan detrás. Esta página dibuja una bomba de gasolina inventada y da 6 lecciones cortas: el motor, la tapa y el tipo de gasolina; la boquilla; pagar en la bomba con tarjeta; pagar adentro en efectivo; las preguntas a las que puedes decir que no; y una parada entera, desde apagar el motor hasta poner la tapa otra vez. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. No se compra nada y no se paga nada: los precios, los galones, el número de la bomba y el efectivo los inventa la página, y en ella no hay dónde escribir, así que no se pide ninguna tarjeta, PIN ni código postal tuyo. No es ninguna bomba de verdad, y las pantallas, las palabras y el orden de una bomba de verdad serán distintos; en una bomba de verdad, los letreros que tiene son los que hay que seguir. Un programa la probó con un mouse y un teclado en un solo navegador; no se ha probado en una pantalla táctil. No da ningún certificado, y no promete nada sobre cómo saldrá ninguna parada de verdad. No guarda nada y no envía nada.
La máquina de boletos de una estación de tren o de autobús hace una fila de preguntas, una pantalla tras otra: a dónde, ida o ida y vuelta, cuántos, qué tarifa, cómo pagar, mientras viene un tren y se forma una fila detrás. Esta página dibuja una máquina de boletos inventada y da 6 lecciones cortas: empezar, y el idioma; a dónde, y qué boleto; pagar con tarjeta; pagar en efectivo; ponerle dinero a una tarjeta de transporte; y una visita entera a la máquina, desde el primer toque hasta el boleto en tu mano. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. No se compra nada y no se paga nada: las estaciones, las tarifas, el efectivo y la tarjeta de transporte los inventa la página, y en ella no hay dónde escribir, así que no se pide ninguna tarjeta, PIN ni código postal tuyo. No es ninguna máquina de verdad, y las pantallas, las palabras y el orden de una máquina de verdad serán distintos; en una máquina de verdad, los letreros que tiene son los que hay que seguir. Un programa la probó con un mouse y un teclado en un solo navegador; no se ha probado en una pantalla táctil. No da ningún certificado, y no promete nada sobre cómo saldrá ningún viaje de verdad. No guarda nada y no envía nada.
Para ir a la tienda cuando el dinero está justo. Escribe cada cosa con el precio de uno y cuántos, márcala como Hace falta o Puede esperar, y di cuánto tienes para esta compra. La página suma la lista, puede sumar un impuesto de venta que escribas, y en la tienda muestra cuánto suma el carrito mientras marcas las cosas, y cuánto queda. Una hoja para imprimir, con un cuadro junto a cada cosa. No conoce los precios de ninguna tienda, no te dice qué comprar y no da consejos financieros.
Para un día tranquilo antes de una tormenta, un incendio, una inundación o un apagón largo. Responde las preguntas que Ready.gov dice que conviene hablar en casa (cómo recibirán las alertas, dónde se refugiarán, por dónde saldrán, cómo se comunicarán, dónde se encontrarán), guarda los números de teléfono que no recordarías y marca la lista de suministros de Ready.gov; la página multiplica el agua para las personas de tu hogar y pone el plan y lo que falta conseguir en una hoja para imprimir. No hay cuenta ni servidor. No sabe qué desastres podrían afectar tu área, no envía alertas y no es un formulario oficial.
Para un día tranquilo antes de cualquier incendio. Anota un lugar de encuentro afuera y quién ayuda a quién, enumera dos salidas de cada cuarto (la página cuenta los cuartos que todavía tienen solo una), marca las líneas de Ready.gov sobre ventanas, detectores de humo y niños, y cronometra el simulacro: Ready.gov dice que conviene practicar salir en menos de dos minutos. El plan, lo que falta hacer y los simulacros van en una hoja para imprimir, con una cuadrícula en blanco para un mapa si la quieres. No hay cuenta ni servidor. No hace ningún sonido, no es un detector de humo, no conoce tu casa y no es un formulario oficial.
Para un día tranquilo antes de una tormenta, un incendio o una inundación. Guarda una línea por cada animal con quien vives, escribe el plan que Ready.gov dice que conviene hacer para las mascotas (un lugar que las reciba, quién se encarga si tú no puedes, el microchip, a quién preguntar cerca de ti, dónde se esconden) y marca el kit para mascotas de Ready.gov; la página pone los animales, el plan y lo que falta conseguir en una hoja para imprimir o darle a un vecino. No hay cuenta ni servidor. No sabe qué refugios u hoteles cerca de ti reciben animales, no envía alertas y no es consejo veterinario.
Para un día tranquilo antes de una tormenta, un incendio o un apagón largo. Guarda una línea por cada persona de tu red de apoyo, llena ocho recuadros que salen de los pasos de planificación que Ready.gov escribió para personas con discapacidades (quién tiene llave, el transporte accesible, el equipo que necesita electricidad, cómo comunicarse contigo), abre solo los grupos de consejos que tienen que ver contigo y marca los artículos adicionales del kit de Ready.gov; la página lo pone todo en una hoja para imprimir o darle a la persona que te ayudaría. No hay cuenta ni servidor. No conoce tus oficinas locales, no te inscribe en nada, no envía alertas y no es consejo médico.
Casi todas las listas para prepararse para una tormenta, un incendio o una inundación empiezan con cosas que comprar. Esta es la página de Ready.gov de pasos que cuestan poco o nada, como lista para marcar: saber qué puede pasar donde vives, anotar los números de teléfono en otro lugar además del celular, hablar de adónde irían, guardar los papeles secos en una repisa alta, hacer un kit de a un artículo por vez con lo que ya hay en casa. Marca lo hecho, deja fuera lo que no es para ti, abre las líneas de terremotos, incendios forestales, huracanes o incendios en el hogar si pueden pasar donde vives, e imprime lo que falta en una hoja. No hay cuenta ni servidor. No sabe dónde vives, no te inscribe en nada, no envía alertas y no regala nada.
Cuando se va la luz, las preguntas llegan todas juntas: cuánto dura la comida del refrigerador, qué hacer con el medicamento que se guarda en frío, si el teléfono va a funcionar, adónde ir si la casa se pone demasiado caliente o demasiado fría. Esta es la página de Ready.gov sobre apagones para ir cumpliendo un día en que hay luz: una lista para antes, cuatro notas tuyas, y sus líneas sobre la comida, los generadores y el monóxido de carbono para durante y después, en una hoja para imprimir, porque el papel se puede leer con el teléfono sin batería. No hay cuenta ni servidor. No sabe cuándo va a volver la luz, no es consejo médico, no envía alertas y no regala nada.
Si estuvieras en el hospital o fuera, ¿sabría alguien a quién llamar, dónde están tus papeles y dónde están las llaves? Escribe una línea por cada cosa e imprime una hoja para una persona de tu confianza. No es un testamento, no es para contraseñas ni números de cuenta, y no da consejos legales.
Días sin beber, sin apostar, sin fumar o sin hacerte daño. Di qué estás contando y cuál fue el primer día, y la página muestra el número y el próximo número redondo. Si tienes un tropiezo, empieza un tramo nuevo y los días de antes quedan en el registro. No es un tratamiento y no da consejos médicos.
Para los días en que tienes menos de ti de lo que el día pide. Dale a hoy un número de puntos y a cada cosa que piensas hacer un número también. La página los suma y muestra lo que queda, o por cuánto se pasa el plan, para que algo pueda pasar a otro día. Cada número es tu propio cálculo. No es un tratamiento y no da consejos médicos.
Para una cita, una audiencia, un turno o un autobús que alcanzar. Escribe la hora en que tienes que estar allí y los minutos de cada paso anterior: prepararte, la caminata, el viaje, llegar antes. La respuesta aparece enseguida con la cuenta que la produjo: cuándo empezar, y la hora en que comienza cada paso. También cuenta hacia adelante, desde la hora en que empiezas hasta la hora en que llegas, y avisa cuando una cuenta cruza la medianoche. Solo suma minutos y cuenta en el reloj: no sabe del tráfico ni de horarios de autobús, no tiene mapa, no pregunta dónde estás, y nunca dice con cuánta anticipación tiene que llegar nadie.
Para los 30 días de una carta, los 10 días antes de una cita o los días que faltan para una fecha. Elige una fecha y un número de días, semanas, meses o días entre semana (lunes a viernes) antes o después de ella, o elige dos fechas. La respuesta aparece enseguida, con el día de la semana y cómo se contó, y cuando cae en fin de semana la página muestra el viernes anterior y el lunes siguiente. Cuenta cuadros del calendario y nada más: no conoce días feriados, no sabe cómo cuenta sus días un tribunal o una oficina, y nunca dice cuándo vence algo.
Un calendario de papel para el refrigerador o la pared. Elige un mes y la página lo dibuja con un cuadro para cada día, listo para imprimir: un mes, hasta doce meses una página cada uno, o doce meses en una página. Ponle un nombre arriba, anota unas palabras en un día antes de imprimir, empieza la semana el domingo o el lunes, en español o en inglés. Cualquier mes de 1900 a 2100. No conoce días feriados y no te recuerda nada. No guarda nada y no envía nada: para conservar el calendario, imprímelo o guárdalo como PDF.
Una hoja de papel para un tablero cerca de ti. Escribe unas palabras grandes, los detalles y cómo encontrarte, y la página dibuja el volante con una fila de 6, 8 o 10 tiras abajo para que la gente las arranque, o sin ninguna para un letrero sencillo. Añade una foto de tu dispositivo, que se queda en tu dispositivo. Trece puntos de partida, como Gato perdido o Se renta cuarto. No publica el volante en ningún lado y no conoce las reglas de tu ciudad sobre pegar papeles. No guarda nada y no envía nada: para conservar el volante, imprímelo o guárdalo como PDF.
Una hoja de papel que dice qué fue y cuánto costó. Escribe de quién es, para quién es, y hasta 12 líneas: qué es, cuántas, y el precio de una. La página multiplica y suma en centavos enteros, suma un porcentaje si escribes uno, resta lo ya pagado, y dibuja el papel para imprimir, o te lo da como texto para pegar en un mensaje. Las palabras impresas pueden ir en español o en inglés. No sabe de impuestos ni de las reglas del lugar donde vives, y no envía el papel ni cobra el pago. No guarda nada y no envía nada: para conservar el papel, imprímelo o guárdalo como PDF.
Un letrero para una puerta, una ventana o una mesa: NO FUNCIONA, VENTA DE GARAJE, FAVOR DE TOCAR, un nombre, un número de salón. Escribe hasta 60 caracteres y la página los dibuja tan grandes como lo permita una hoja de papel. Parte las líneas por ti, probando de 1 a 6 líneas y quedándose con las letras más grandes, o las partes por tu cuenta. Se pueden agregar palabras pequeñas debajo, una flecha y un marco; el papel puede ir vertical u horizontal. No conoce ninguna regla sobre letreros y no dice desde qué distancia se puede leer uno. No guarda nada y no envía nada.
Una hoja para una tablilla, una mesa o una pared: quién viene, quién trae qué, quién toma cuál tarea o cuál hora. Escribe las palabras de arriba y hasta 5 títulos de columna, y la página traza una hoja de líneas numeradas para escribir a mano. Una lista de hasta 30 cosas para las que anotarse (un plato, una tarea, una hora) puede ir a la izquierda, cada una con 1 a 5 líneas. Sin lista, la hoja lleva tantas líneas vacías como quepan, o de 1 a 100. El papel puede ir vertical u horizontal. Nadie se anota en la pantalla: quién se anotó está en el papel y en ningún otro lado. No guarda nada y no envía nada.
Para una reunión, una clase, un día de voluntariado, una cena, una mesa de invitados. Escribe hasta 60 nombres, uno en cada línea, y la página dibuja hojas de etiquetas de nombre (gafetes) para recortar, 8 o 10 por hoja, o tarjetas de mesa que se doblan y se paran, 2 por hoja con el nombre en las dos caras. Cada nombre queda tan grande como lo permita su etiqueta, en 1 línea o en 2. Se pueden poner palabras pequeñas arriba y debajo de cada nombre (HOLA, me llamo; Voluntariado), y agregar hasta 30 vacías para escribir a mano. Está hecha para papel común y tijeras, y no se alinea con hojas de calcomanías. No guarda nada y no envía nada.
Para una persona voluntaria, una estudiante, un compañero de equipo, una niña que terminó el libro. Escribe un título, hasta 40 nombres y unas palabras de por qué, y la página dibuja un certificado para cada nombre, cada uno en su propia hoja en horizontal, con una o dos líneas para firmar y un borde. El nombre es lo más grande de la hoja, y hasta 10 pueden llevar una línea vacía para escribir un nombre a mano. Lo que imprime son tus propias palabras en papel común, en blanco y negro: no un diploma, un permiso ni una constancia de nada. No guarda nada y no envía nada.
Para dar las gracias, pedir perdón, desear que alguien se recupere, felicitar un cumpleaños o decir que piensas en alguien. Escribe unas palabras para el frente y lo que quieres decir adentro, y la página dibuja una hoja de papel común que se dobla dos veces y queda como tarjeta, con el frente, el interior y la parte de atrás en su lugar. Deja el interior vacío para escribirlo a mano, con líneas para escribir si las quieres. En blanco y negro, sin imágenes y sin versos ya hechos: las palabras son las tuyas. No guarda nada y no envía nada.
Para una cena comunitaria, un guardarropa o un lugar donde se guardan bolsas, una fila donde cada quien toma un número, una bebida, un premio de entrada, una obra de la escuela. Escribe unas palabras y cuántos boletos, hasta 200, y la página dibuja hojas para recortar, 10 por hoja o 5 anchos. Los boletos se pueden numerar uno tras otro desde cualquier primer número, y cada uno puede llevar un talón con el mismo número, con dos líneas para escribir a mano un nombre y un teléfono si las quieres. Está hecha para papel común y tijeras. No hace que un boleto sea difícil de copiar, y no conoce ninguna regla sobre rifas o venta de boletos. No guarda nada y no envía nada.
Un ritmo en la cabeza y nada con qué hacerlo. Esta página es una pequeña caja de ritmos: ocho sonidos de batería (bombo, redoblante, palmas, platillo cerrado, platillo abierto, tom, aro, cencerro), dieciséis cuadros para cada uno, y un botón Tocar. Enciende cuadros, oye el ritmo dar vueltas, cámbialo mientras suena, y elige el tempo y el swing. Hay cinco puntos de partida. El ritmo se puede llevar como un enlace, o como un archivo de sonido WAV hecho en tu propio dispositivo. Los sonidos no son grabaciones ni audio hecho con IA: el código hace cada uno con ondas senoidales, ondas cuadradas y números al azar. Nadie los ha escuchado todavía: la IA que escribió la página no puede oír, y un programa revisó los sonidos solo como números. Tiene un compás de dieciséis cuadros, sin notas y sin línea de bajo. Nunca pide un micrófono, no guarda nada y no envía nada.
Nunca tuviste un piano, ni una clase. Esta página es un piano pequeño que suena en el navegador: diecisiete teclas desde el Do central, que se tocan con el ratón, con un dedo o con las letras del teclado de una computadora. Hay siete cosas para aprender en él (subir y bajar por las teclas blancas, Hot Cross Buns, Estrellita ¿dónde estás?, la primera parte del Himno a la alegría, El puente de Londres, Row Row Row Your Boat y Frère Jacques). Elige una, y la página marca la tecla que sigue y espera, sin reloj y sin puntaje; también puede tocar la melodía primero. Las notas de las seis melodías las comparó un programa con las partituras de las páginas de Wikipedia en inglés sobre ellas. El sonido no es una grabación ni audio hecho con IA: el código suma tres ondas senoidales para cada nota. Nadie lo ha escuchado todavía: la IA que escribió la página no puede oír. No enseña qué dedo usar, a leer música ni a llevar el tiempo. Nunca pide un micrófono, no guarda nada y no envía nada.
Para quien se prepara para la entrevista de ciudadanía de Estados Unidos, donde un oficial hace preguntas de educación cívica en voz alta. Esta página tiene todas las preguntas y respuestas de las dos listas de USCIS, palabra por palabra: las 100 del examen de 2008, con la traducción al español de USCIS, y las 128 del examen de 2025 (cuál toca depende del día en que se presentó el Formulario N-400). Practica una pregunta a la vez, haz una entrevista de práctica que se detiene donde USCIS dice que se detiene un oficial, o lee toda la lista; las 20 preguntas con asterisco para personas de 65 años o más se pueden practicar solas. Un programa sacó las preguntas de los archivos de USCIS y las comprueba cada vez que se arma la página; ninguna se escribió ni se cambió a mano. La página no imprime nombres de personas en un cargo y enlaza a la página de actualizaciones de USCIS. No puede oír ni juzgar una respuesta: quien practica marca las suyas. No es del gobierno ni es asesoría legal. No pregunta nada sobre quien la usa, no tiene dónde escribir, no guarda nada y no envía nada.
Para quien se prepara para la parte de inglés del examen de ciudadanía de Estados Unidos, donde la persona lee una oración en voz alta y escribe una oración. USCIS publica las palabras para estudiar: 64 de lectura y 75 de escritura. Esta página tiene las dos listas, palabra por palabra. Mira una palabra y léela en voz alta, u oye una palabra con la voz del dispositivo y escríbela, en papel o en una casilla que la compara con la lista letra por letra. Un programa sacó las palabras de los archivos de USCIS y las comprueba cada vez que se arma la página; ninguna se escribió ni se cambió a mano. La página no inventa oraciones ni traduce las palabras. No puede oír, no puede ver la letra escrita a mano, y no sabe qué acepta un oficial. No es del gobierno ni es asesoría legal. No pregunta nada sobre quien la usa, no guarda nada y no envía nada.
Para quien necesita una contraseña fuerte que todavía se pueda recordar, como la que abre un administrador de contraseñas, una cuenta de correo o un teléfono. Una frase de contraseña son varias palabras al azar seguidas. Esta página elige de 4 a 8 palabras al azar de la lista pública de 7,776 de la Electronic Frontier Foundation, en tu propio dispositivo, o busca las palabras de los dados de verdad que tú tires. Puede poner un espacio, un guion o un punto entre las palabras, y añadir una mayúscula, un número o un símbolo para los sitios que lo exigen. Cuenta cuántas frases podían haber salido; no dice nada sobre cuánto se tardaría en adivinar una. Nunca pide una contraseña que ya usas, y no tiene una casilla para eso. No es un administrador de contraseñas ni consejo profesional de seguridad. Las palabras están en inglés. No guarda nada y no envía nada.
Quién va primero, a quién le toca el asiento de adelante, quién lava los platos esta semana, qué boleto gana el premio de entrada. Escribe los nombres y oprime un botón, y la página elige al azar: un nombre, varios, un orden para toda la lista, grupos o equipos, un número entre dos números, cara o cruz, o hasta seis dados. Cada elección lleva su número desde que se abrió la página y queda en una lista al final, para que todas las personas vean si el botón se oprimió una vez o muchas. El azar viene de tu navegador. La página no puede mostrarle a nadie después que una elección se hizo al azar, y no conoce ninguna regla sobre rifas o sorteos de premios. No guarda nada y no envía nada.
El cuadro del formulario dice 500 caracteres, la solicitud pide 250 palabras o menos, o te dan tres minutos en el micrófono. Escribe o pega tus palabras y la página las cuenta mientras escribes: palabras, caracteres, oraciones y párrafos. Dale tu límite, en caracteres o en palabras, y te dice cuánto espacio queda, o cuánto te pasas y dónde cae el límite. Dale un ritmo y te dice más o menos cuánto toma decir las palabras en voz alta. El formulario para el que escribes puede contar de otra manera, y la página dice dónde. No guarda nada y no envía nada.
Un cuadro de cuadritos que una cámara puede leer, para un volante, un letrero, un menú o una tarjeta. Escribe un enlace, unas palabras, un número de teléfono o un correo, y la página dibuja el código en tu dispositivo. Imprime un código grande o una hoja de 12 pequeños, con unas palabras encima y lo que lleva impreso debajo, o guarda el código como imagen. El código lleva tu texto mismo, sin ninguna dirección nuestra dentro y sin nada en medio, así que no se vence y aquí nadie puede contar quién lo lee. No lee códigos, no revisa tu enlace, y no se ha probado con la cámara de un teléfono real: pruébalo primero con el tuyo. No guarda nada y no envía nada.
El tiempo como una forma: un disco de color que se hace más pequeño mientras corre el tiempo, hasta que no queda nada. Para la tarea, la ducha, un turno, un descanso, o un trabajo que solo vas a hacer cinco minutos. Elige un tiempo de 1 segundo a 3 horas, esconde los números para mirar solo el disco, pon pausa, añade un minuto o llena la pantalla. Nada parpadea, y el sonido suave del final está apagado si no lo enciendes. Es algo para mirar, no una alarma en la que confiar. No guarda nada y no envía nada.
Tarjetas con una pregunta de un lado y la respuesta del otro: una palabra y lo que significa, una suma y su resultado. Escríbelas una por línea, frente = reverso. Repásalas en la pantalla una por una: dale la vuelta a la tarjeta y di si lo sabías; una tarjeta marcada Todavía no vuelve unas tarjetas después. O imprímelas: 4 por hoja para recortar y doblar, u 8 por hoja por los dos lados del papel. La página puede escribir por ti las tablas de multiplicar. No revisa tus respuestas. No guarda nada y no envía nada.
El cuaderno se llenó, la tarea pide papel cuadriculado, un niño está aprendiendo a hacer sus letras, o hay que anotar una canción. Si puedes llegar a una impresora, esta página convierte una hoja en blanco en el papel que necesitas: rayado, cuadros de 5 mm a 1 pulgada, punteado, renglones para practicar la letra con una línea punteada por la mitad, o pentagramas. Para papel Carta o A4, vertical u horizontal, con una línea para Nombre y Fecha si la quieres. Está dibujado a medida; imprime al 100% y pon una regla sobre la primera hoja. No sigue las reglas de ninguna escuela para el papel rayado y no se ha probado en una impresora real. No guarda nada y no envía nada.
En Estados Unidos hay monedas de 25, de 10, de 5 y de 1 centavo. Esta página dibuja algunas de esas monedas en tu propio dispositivo, cada una con su valor escrito, para practicar cómo sumarlas, en tres tipos: monedas de 1, 5 y 10 centavos; con las de 25, hasta 99¢; o un dólar o más. Cuenta un dibujo a la vez en la pantalla y elige la cantidad entre cuatro respuestas, o imprime 6, 9 o 12 en una hoja para escribir la cantidad o dibujar las monedas, con las respuestas en una segunda hoja. La página puede decir con palabras cuántas monedas hay de cada una en cada dibujo. Un número de hoja hace otra vez los mismos dibujos, así que toda una clase puede tener la misma hoja. Las monedas son círculos sencillos, no imágenes de monedas reales; no hay billetes, y no da cambio ni revisa las monedas que dibujas. No guarda nada y no envía nada.
En un número como 243, cada cifra tiene su lugar: 2 centenas, 4 decenas y 3 unidades. Esta página lo dibuja con bloques en tu propio dispositivo: un cuadrado grande por cada centena, una barra por cada decena y un bloque chico por cada unidad, para números del 1 al 20, del 21 al 99 o del 100 al 999. Nombra el número, un dibujo a la vez, en la pantalla entre cuatro respuestas, o imprime 6, 9 o 12 en una hoja para escribir el número o dibujar los bloques, con las respuestas en una segunda hoja. La página puede decir con palabras cuántas centenas, decenas y unidades hay en cada dibujo. Un número de hoja hace otra vez los mismos dibujos, así que toda una clase puede tener la misma hoja. Llega hasta 999, no suma ni resta, y no revisa los bloques que dibujas. No guarda nada y no envía nada.
Una fracción dice cuánto de una cosa entera. Esta página dibuja círculos y barras divididos en partes iguales, con algunas partes sombreadas, en tu propio dispositivo: medios, tercios y cuartos, hasta octavos o hasta doceavos. Nómbralas una por una en la pantalla entre cuatro respuestas, o imprime 6, 9 o 12 en una hoja para escribir la fracción o sombrear las partes, con las respuestas en una segunda hoja. La página puede decir con palabras qué hay en cada dibujo. Un número de hoja hace otra vez los mismos dibujos, así que toda una clase puede tener la misma hoja. No simplifica las fracciones, no las compara ni las suma, y no revisa las partes que sombreas. No guarda nada y no envía nada.
Leer un reloj de manecillas pide práctica. Esta página dibuja relojes en tu propio dispositivo: horas en punto, hasta la media hora, el cuarto de hora, de cinco en cinco minutos o minuto por minuto. Léelos uno por uno en la pantalla y elige la hora entre cuatro respuestas, o imprime 6, 9 o 12 en una hoja para escribir la hora o dibujar las manecillas, con las respuestas en una segunda hoja. La página puede decir con palabras a dónde apuntan las dos manecillas. Un número de hoja hace otra vez los mismos relojes, así que toda una clase puede tener la misma hoja. No tiene a.m. ni p.m., ni palabras como “y cuarto”, y no revisa las manecillas que dibujas. No guarda nada y no envía nada.
Una caja de crayones y nada que colorear. Esta página hace dibujos en tu propio dispositivo: cuadros de colcha, un dibujo redondo, o una ventana de vidrios de colores, con figuras grandes, medianas o pequeñas. Rellena las figuras con doce colores en la pantalla, o imprime hasta cuatro en una hoja, con líneas delgadas o gruesas, y coloréalos a mano. Un número de dibujo hace otra vez el mismo, así que toda una mesa puede colorear la misma página. No guarda tus colores, y dibuja figuras de lados rectos, no animales ni escenas. No guarda nada y no envía nada.
Una sala de espera, un viaje largo en autobús, un día de lluvia, una niña o un niño que ya terminó de colorear. Esta página dibuja laberintos en tu propio dispositivo en cuatro tamaños, desde uno pequeño para la infancia hasta uno muy grande. Recorre uno en la pantalla con cuatro flechas, o imprime hasta seis en una hoja con las respuestas en una segunda. Cada laberinto tiene exactamente un camino, y después de cada movimiento la página dice dónde estás y hacia dónde está abierto. No guarda por dónde vas, y no tiene reloj ni puntos. No guarda nada y no envía nada.
Una cuadrícula de tres en línea para dos personas (también llamado tres en raya, gato o ta te ti): ante una pantalla, pasándose un teléfono, o enviando un enlace después de cada jugada a alguien que está lejos. La página conoce las reglas. Una casilla que ya tiene una marca no recibe otra, y la página dice cuándo un jugador tiene tres en línea (una fila, una columna o una diagonal) o cuándo la cuadrícula está llena y nadie las tiene. La X y la O se dibujan como formas, así que se distinguen sin el color. Las jugadas se anotan con el número de la casilla, y las reglas se explican abajo en palabras claras. No hay rival de computadora ni IA dentro: nunca elige ni sugiere una jugada. Sin reloj, sin marcador, sin cuenta. Un programa juega las 255,168 partidas posibles contra números publicados cada vez que se construye la página, para probar que las jugadas que permite son las correctas. La partida vive en la dirección de la página y en ningún otro lugar. No guarda nada y no envía nada.
Un tablero de cuatro en línea para dos personas: ante una pantalla, pasándose un teléfono, o enviando un enlace después de cada jugada a alguien que está lejos. La página conoce las reglas. Una ficha que se deja caer en una columna baja hasta el lugar vacío más bajo, una columna llena no recibe más fichas, y la página dice cuándo un jugador tiene cuatro en línea (de lado, de arriba abajo, o en diagonal) o cuándo el tablero está lleno y nadie las tiene. Las jugadas se anotan con el número de la columna, y las reglas se explican abajo en palabras claras. No hay rival de computadora ni IA dentro: nunca elige ni sugiere una jugada. Sin reloj, sin puntuación, sin cuenta. Un programa cuenta 1,662,623 tableros posibles contra números publicados cada vez que se construye la página, para probar que las jugadas que permite son las correctas. La partida vive en la dirección de la página y en ningún otro lugar. No guarda nada y no envía nada.
Un tablero de reversi para dos personas: ante una pantalla, pasándose un teléfono, o enviando un enlace después de cada jugada a alguien que está lejos. La página conoce las reglas. Muestra dónde puede ir una ficha, no pone una ficha que las reglas no permiten, voltea todas las fichas que hay que voltear, devuelve el turno cuando un jugador no tiene jugada, dice cuándo terminó la partida y cuenta las fichas. Las jugadas se anotan con los nombres de las casillas, y las reglas se explican abajo en palabras claras. No hay rival de computadora ni IA dentro: nunca elige ni sugiere una jugada. Sin reloj, sin puntuación, sin cuenta. Un programa cuenta 3,005,288 partidas posibles contra números publicados cada vez que se construye la página, para probar que las jugadas que permite son las correctas. La partida vive en la dirección de la página y en ningún otro lugar. No guarda nada y no envía nada.
Un tablero de damas para dos personas: ante una pantalla, pasándose un teléfono, o enviando un enlace después de cada jugada a alguien que está lejos. La página conoce las reglas de las damas que en Estados Unidos se llaman checkers. Muestra adónde puede ir una pieza, no hace una jugada que las reglas no permiten, obliga a saltar cuando hay un salto, sabe de los saltos de más de una pieza, corona al peón que llega a la última fila, y dice quién ganó. Las jugadas se anotan con los números de las casillas, y las reglas se explican abajo en palabras claras. No hay rival de computadora ni IA dentro: nunca elige ni sugiere una jugada. Sin reloj, sin puntuación, sin cuenta. Un programa cuenta 3,963,680 partidas posibles contra números publicados cada vez que se construye la página, para probar que las jugadas que permite son las correctas. La partida vive en la dirección de la página y en ningún otro lugar. No guarda nada y no envía nada.
Un tablero de ajedrez para dos personas: ante una pantalla, pasándose un teléfono, o enviando un enlace después de cada jugada a alguien que está lejos. La página conoce las reglas. Muestra adónde puede ir una pieza, no hace una jugada que las reglas no permiten, sabe del enroque, la captura al paso y la coronación, y avisa del jaque, el jaque mate, el ahogado y las tablas. Las jugadas se anotan como en los libros de ajedrez, y las reglas se explican abajo en palabras claras. No hay rival de computadora ni IA dentro: nunca elige ni sugiere una jugada. Sin reloj, sin puntuación, sin cuenta. Un programa cuenta 500,117 partidas posibles contra números publicados cada vez que se construye la página, para probar que las jugadas que permite son las correctas. La partida vive en la dirección de la página y en ningún otro lugar. No guarda nada y no envía nada.
Una sala de espera, un viaje largo en autobús, una hora tranquila, un día de lluvia con los niños. Esta página hace sudokus en tu propio dispositivo: pequeños, de 4 por 4 o de 6 por 6, y el completo de 9 por 9, en tres niveles. Resuelve uno en la pantalla, o imprime hasta seis en una hoja con las respuestas en una segunda. Cada sudoku tiene exactamente una respuesta, y los fáciles y los medios se pueden terminar con un paso seguro a la vez. No guarda por dónde vas, y no tiene reloj, pistas ni notas a lápiz. No guarda nada y no envía nada.
Una hoja de aritmética para hacer con lápiz: sumar, restar, multiplicar o dividir. Elige el tipo, qué tan grandes son los números, y 12, 20 o 30 problemas. La página escribe la hoja y una segunda hoja con las respuestas; oprime Otra hoja para una nueva. Cada hoja tiene un número, y el mismo número da otra vez la misma hoja. Ningún resultado es menor que cero y cada división sale exacta. No revisa el trabajo de nadie. No guarda nada y no envía nada.
Una sopa de letras hecha con palabras que escribes: palabras de ortografía, nombres, palabras de un idioma nuevo. Hasta 20 palabras, en un cuadro de 10, 12 o 15 letras, solo en horizontal y vertical o en los ocho sentidos. La página las esconde y escribe una segunda hoja que muestra dónde está cada una; oprime Otra sopa para esconderlas otra vez. Cada sopa tiene un número, y el mismo número da otra vez la misma sopa. Las letras que añade se revisan para que no formen una de tus palabras por segunda vez. No revisa el trabajo de nadie. No guarda nada y no envía nada.
Un crucigrama hecho con palabras y pistas que escribes: palabras de ortografía, nombres, palabras de un idioma nuevo. Hasta 16 palabras, cada una con su pista. La página cruza las palabras donde comparten una letra, numera las casillas, pone las pistas en Horizontales y Verticales, y escribe una segunda hoja con el crucigrama resuelto. Una palabra que no encuentra dónde cruzarse con las otras queda fuera y se nombra. Cada acomodo tiene un número, y el mismo número da otra vez el mismo crucigrama. No escribe ninguna pista y no revisa ninguna, y no revisa el trabajo de nadie. No guarda nada y no envía nada.
Cartones de bingo hechos con una lista que escribes: palabras para practicar, nombres, números, palabras de un idioma nuevo. Hasta 75 líneas, en cartones de 3, 4 o 5 casillas por lado, de 1 a 40 cartones, impresos 1, 2 o 4 por hoja. La página reparte la lista en los cartones al azar, de modo que no haya dos cartones iguales, y escribe una lista para cantar en voz alta. Cada juego tiene un número, y el mismo número da otra vez los mismos cartones. No dice quién ganó. No guarda nada y no envía nada.
Una tabla para las tareas de una casa, para una familia o para quienes comparten casa. Escribe hasta 12 tareas y, si quieres, hasta 8 nombres. La página dibuja una tabla para imprimir por cada semana, de 1 a 8, con una casilla para marcar cada día, y dice quién tiene cada tarea. Con los turnos encendidos, cada tarea pasa cada semana a la persona que sigue, así que después de tantas semanas como personas hay, cada persona ha tenido cada tarea una vez. Nada se saca al azar. Cuenta tareas, no lo pesadas que son. No guarda nada y no envía nada.
Para la audiencia en la corte que viene en una carta, el formulario para devolver que viene en otra y la cita que llegó en un mensaje de texto. Pon cada una con el día, dónde y qué llevar. La página las ordena, cuenta los días que faltan y hace un archivo que las pone en el calendario de tu teléfono, y se imprime en una hoja. No puede enviar un recordatorio, no saca la cuenta de una fecha límite por ti, y no es un consejo legal.
Para una búsqueda de trabajo con demasiados lugares para llevar en la cabeza. Pon cada uno con el día, qué hiciste, con quién hablaste, cómo va y el próximo paso. La página hace una lista de tus próximos pasos por día, cuenta las anotaciones de cada semana e imprime un registro semana por semana, o lo guarda como archivo de hoja de cálculo. No encuentra empleos ni envía recordatorios, y no conoce las reglas de ninguna oficina de desempleo.
Para la solicitud que pide un currículum. Cuatro pasos cortos: quién eres, qué has hecho (con paga o sin ella, incluido cuidar, el voluntariado y el trabajo hecho en prisión), tus habilidades y tus estudios. Acomoda tus palabras en una hoja sencilla, con el trabajo primero o las habilidades primero, para imprimir, guardar como PDF o copiar en un formulario en línea. Sin cuenta y sin retener nada. No escribe el currículum, no revisa la ortografía ni lo envía a ningún lado, y no puede prometer un trabajo.
Para la solicitud que pide una carta de presentación, o que tiene una casilla para un mensaje. Cuatro partes pequeñas: por qué escribes, qué aportas, por qué este lugar y cómo encontrarte, cada una con algunas maneras de empezar una oración. Acomoda tus palabras en una hoja sencilla para imprimir, guardar como PDF o copiar en un correo o en un formulario, y puede tomar tu nombre y tus datos de contacto de Crear mi currículum en el mismo dispositivo. Sin cuenta y sin retener nada. No escribe la carta, no revisa la ortografía ni la envía a ningún lado, y no puede prometer un trabajo.
Escribir en el teclado sin bajar la vista a las teclas es una habilidad que piden las solicitudes de trabajo, las tareas de la escuela y casi todos los trabajos de oficina. Esta página tiene 19 lecciones cortas: empiezan con dos teclas, la F y la J, y suman dos más cada vez; luego vienen las mayúsculas, los números, palabras enteras, oraciones y un texto tuyo. Muestra el texto para escribir y un dibujo del teclado con la tecla siguiente iluminada, y dice qué dedo va ahí. Una tecla equivocada se cuenta y la página espera la correcta. Al final dice cuánto tardaste, tu velocidad en palabras por minuto y cuántas teclas salieron bien a la primera. Para un teclado de EE. UU. o uno con tecla ñ. No da ningún certificado, no tiene lecciones de acentos, y no promete nada sobre qué tan rápido escribirá alguien. No guarda nada y no envía nada.
Las solicitudes de trabajo, los formularios de beneficios, los portales de la escuela y las computadoras de la biblioteca dan por hecho una mano que ya conoce el mouse. Si la tuya todavía no, esta página es un lugar tranquilo para practicar. Tiene 8 lecciones cortas: mover el puntero, hacer clic, hacer clic en cosas más pequeñas, doble clic, clic derecho, arrastrar, bajar por una lista larga y las partes de un formulario (un cuadrito para marcar, un botón redondo, una lista que se despliega, una caja para escribir, un botón). Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. Al final dice cuánto duró la lección y, en las lecciones de clic, cuántos clics cayeron fuera de un cuadro. No enseña la pantalla táctil ni el teclado, no da ningún certificado, y no promete nada sobre qué tan rápido aprenderá alguien. No guarda nada y no envía nada.
Pedir trabajo, solicitar beneficios o leer una carta de la escuela ahora pasa casi siempre en páginas web, y las páginas web dan por hecho que sabes qué es una pestaña, dónde está el botón Atrás y cómo cerrar un recuadro que salta encima de lo que estabas leyendo. Esta página dibuja un navegador de práctica con un sitio de biblioteca inventado adentro, y 9 lecciones cortas: enlaces, Atrás y Adelante y Recargar, la barra de direcciones, pestañas, el final de una página, el botón Menú, el buscador, recuadros que tapan la página, y todo junto. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. Solo responde el paso que toca: cualquier otra cosa en la que se haga clic se dice, y el navegador de práctica queda como estaba, así que nada se puede romper. No es un navegador de verdad y no va a ningún lugar de internet. No enseña contraseñas, correo ni descargas, no da ningún certificado, y no promete nada sobre qué tan rápido aprenderá alguien. No guarda nada y no envía nada.
Una solicitud de trabajo, un trámite de beneficios, la página de pacientes de una clínica, la escuela de un hijo: cada una pide ahora crear una cuenta e iniciar sesión antes de dejarte hacer nada. Esta página dibuja un sitio de biblioteca inventado con una cuenta inventada, y 8 lecciones cortas: iniciar sesión, los puntos de una caja de contraseña y “Mostrar”, una contraseña que no coincide, crear una cuenta, un código enviado a un teléfono, una contraseña olvidada, “Mantener la sesión abierta” y cerrar sesión, y todo junto. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. Cada nombre, correo, contraseña y código lo inventa la página, y no pide nada tuyo. Solo responde el paso que toca: cualquier otra cosa en la que se haga clic o se escriba se dice, y el sitio de práctica queda como estaba, así que nada se puede romper. No es un sitio de verdad: no se crea ninguna cuenta y no se envía ningún mensaje ni correo. No es consejo de seguridad para tus propias cuentas, no da ningún certificado, y no promete nada sobre qué tan rápido aprenderá alguien. No guarda nada y no envía nada.
Una solicitud de trabajo que se responde por correo, una clínica que manda sus formularios como archivo, una escuela que les escribe a las familias: en casi todas partes piden una dirección de correo, y después empiezan a llegar los mensajes. Esta página dibuja un buzón inventado con cuatro mensajes inventados, y 8 lecciones cortas: abrir un mensaje, responder, escribir un mensaje nuevo, adjuntar un archivo, un mensaje que llegó con un archivo, reenviar, un mensaje que pide una contraseña, y todo junto. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. Cada nombre, dirección, mensaje y archivo lo inventa la página, y no pide nada tuyo. “Enviar” no envía nada, y ningún archivo de tu dispositivo se abre ni se lee. Solo responde el paso que toca: cualquier otra cosa en la que se haga clic o se escriba se dice, y el buzón de práctica queda como estaba, así que nada se puede romper. No es un buzón de verdad: no se envía ni se recibe ningún mensaje. No es consejo de seguridad para tus propias cuentas, no da ningún certificado, y no promete nada sobre qué tan rápido aprenderá alguien. No guarda nada y no envía nada.
“Descarga el formulario, llénalo y mándalo de vuelta.” En un renglón así se pide mucho: a dónde va un archivo cuando llega de una página web, cómo encontrarlo otra vez, cómo ponerle un nombre que reconozcas la semana que viene, y a dónde fue después de “Eliminar”. Esta página dibuja una computadora inventada con cuatro archivos inventados en tres carpetas, y 8 lecciones cortas: abrir un archivo, un archivo de una página web, cambiar el nombre de un archivo, crear una carpeta, mover un archivo, guardar una nota, eliminar un archivo y recuperarlo, y todo junto. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. Cada archivo, carpeta y nombre lo inventa la página, y no pide nada tuyo. Ningún archivo de tu dispositivo se abre, se lee, se guarda, se mueve ni se elimina. Solo responde el paso que toca: cualquier otra cosa en la que se haga clic o se escriba se dice, y los archivos de práctica quedan como estaban, así que nada se puede romper. No es una computadora de verdad, y las de verdad cambian. No es consejo sobre tu propio dispositivo o tus archivos, no da ningún certificado, y no promete nada sobre qué tan rápido aprenderá alguien. No guarda nada y no envía nada.
“Tu cita será por video. Usa el enlace que te mandamos.” Luego la llamada se abre y pasan muchas cosas a la vez: una pregunta sobre la cámara y el micrófono, una fila de botones pequeños, y gente que dice “tienes el micrófono apagado”. Esta página dibuja una llamada inventada, y 8 lecciones cortas: entrar con un enlace, el micrófono, la cámara, el chat escrito, levantar la mano, entrar con un código, salir y volver a entrar, y todo junto. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. No se usa ninguna cámara ni ningún micrófono: la página nunca le pide ninguno a tu dispositivo, la imagen de “tú” es un dibujo, y no hay nadie del otro lado. Cada nombre, lugar, código y mensaje lo inventa la página, y no pide nada tuyo. Solo responde el paso que toca: cualquier otra cosa en la que se haga clic o se escriba se dice, y la llamada de práctica queda como estaba, así que nada se puede romper. No es una llamada de verdad, y los programas de llamadas de verdad cambian. No puede decir si tu propia cámara, tu micrófono o tu internet van a funcionar, no es consejo sobre una cita médica, una cita en la corte o una entrevista, no da ningún certificado, y no promete nada sobre qué tan rápido aprenderá alguien. No guarda nada y no envía nada.
Un trabajo, un trámite de beneficios, una clínica, una escuela: cada vez más de ellos te dan un formulario en una pantalla en lugar de uno de papel. Algunas cajas tienen un asterisco, una lista se abre cuando se le hace clic, una fecha se escribe de una sola forma, y a veces sale un aviso en rojo y el formulario no sigue. Esta página dibuja un formulario inventado de inscripción a una clase inventada, y 8 lecciones cortas: cajas con asterisco, una lista que se despliega, círculos (elige uno), cuadritos (elige los que quieras), una fecha y un número de teléfono, un aviso en rojo, revisar las respuestas antes de enviar, y todo junto. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. Cada nombre, fecha, número de teléfono y respuesta lo inventa la página, y no pide nada tuyo. “Enviar” no envía nada. Solo responde el paso que toca: cualquier otra cosa en la que se haga clic, se elija o se escriba se dice, y el formulario de práctica queda como estaba, así que nada se puede romper. No es un formulario de verdad, y los formularios de verdad cambian. No puede decirte qué responder en un formulario de verdad, no es consejo sobre una solicitud de trabajo, un trámite de beneficios ni ningún otro papel, no da ningún certificado, y no promete nada sobre qué tan rápido aprenderá alguien. No guarda nada y no envía nada.
Un formulario para firmar, un pase de autobús, un currículum, una carta para una oficina: tarde o temprano algo que está en una pantalla hay que pasarlo a papel, a menudo en una biblioteca o un centro de empleo, con un precio por cada hoja. Hacer clic en “Imprimir” abre una ventana llena de opciones. Esta página dibuja una página inventada y una ventana de imprimir inventada, y 8 lecciones cortas: abrir la ventana y cerrarla, elegir la impresora, solo algunas páginas, más de una copia, a color o en blanco y negro, vertical u horizontal y los dos lados, un archivo en lugar de papel (“Guardar como PDF”), y todo junto. Un renglón de la ventana inventada cuenta las hojas de papel según cambian las elecciones. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. No se usa ninguna impresora: la página nunca abre la ventana de imprimir de tu dispositivo, “Imprimir” no imprime nada y “Guardar” no hace ningún archivo. Solo responde el paso que toca: cualquier otra cosa en la que se haga clic, se elija o se escriba se dice, y la ventana inventada queda como estaba, así que nada se puede romper. No es una ventana de imprimir de verdad, y las de verdad cambian. No puede decir cuánto cuesta una hoja ni cuál impresora elegir en ningún lugar de verdad, no da ningún certificado, y no promete nada sobre qué tan rápido aprenderá alguien. No guarda nada y no envía nada.
Una carta para el dueño de la casa, una nota para una maestra, una lista para una clase, una página que una oficina pide ver escrita a máquina: tarde o temprano hay que escribir en una pantalla. Un programa de escribir se abre con una página en blanco y una fila de botones, y nada dice cuál apretar, ni a dónde va la página cuando el programa se cierra. Esta página dibuja un programa de escribir inventado, y 8 lecciones cortas: un documento nuevo y sus primeros renglones, negrita y letra más grande, el centro de la página y el lado derecho, una lista con puntos, Deshacer y Rehacer, Guardar y Guardar una vez más después de un cambio, cerrar un documento y abrirlo de nuevo, y todo junto. Un renglón del programa inventado dice cuántos renglones tiene el documento y si está guardado. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. Nada se guarda: “Guardar” no hace ningún archivo, y el documento inventado no se conserva después de la lección. Solo responde el paso que toca: cualquier otra cosa en la que se haga clic o se escriba se dice, y el documento inventado queda como estaba, así que nada se puede romper. No es un programa de escribir de verdad, y los de verdad cambian. No enseña a marcar palabras arrastrando, copiar y pegar, tipos de letra ni carpetas, no da ningún certificado, y no promete nada sobre qué tan rápido aprenderá alguien. No guarda nada y no envía nada.
Un número de confirmación en un mensaje que un formulario pide, una dirección web larga, un renglón que va más abajo en la página: copiar y pegar lleva algo que ya está en la pantalla a otro lugar, sin escribirlo de nuevo. Pero el portapapeles, el lugar donde espera mientras tanto, casi nunca se ve, y nada en la pantalla dice que haya pasado algo. Esta página dibuja dos páginas inventadas y un portapapeles inventado que sí se ve, y 8 lecciones cortas: copiar un renglón y pegarlo, cortar un renglón y pegarlo, pegar lo mismo dos veces, una copia nueva que ocupa el lugar de la anterior, Deshacer después de pegar, de una página a otra, Seleccionar todo, y todo junto. Un renglón amarillo en la pantalla inventada dice qué tiene el portapapeles en cada momento. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. El portapapeles de verdad del dispositivo nunca se lee y nunca se cambia, no se escribe nada, y nada se guarda. Solo responde el paso que toca: cualquier otra cosa en la que se haga clic se dice, y las páginas inventadas quedan como estaban, así que nada se puede romper. No es un programa de verdad, y los de verdad cambian. Aquí un clic marca un renglón entero y lo que se pega cae al final de una página; arrastrar sobre las palabras, apretar y dejar el dedo en un teléfono, el botón derecho del mouse y las teclas Ctrl se nombran, no se practican. No da ningún certificado, y no promete nada sobre qué tan rápido aprenderá alguien. No guarda nada y no envía nada.
Antes de copiar un número de confirmación, hay que marcarlo: ese número, entero, y sin el punto que le sigue. Los programas le dicen “seleccionar”, y se hace con la mano: apretar, deslizarse y soltar, o dos clics rápidos. A menudo queda una letra corta o toma una letra de más. Esta página dibuja una página inventada con seis oraciones inventadas, y 8 lecciones cortas: una palabra, varias palabras seguidas, un número y nada más, una oración entera, un tramo largo, todo y después nada, una marca que se queda corta, y todo junto. Lo de marcar es de verdad, hecho con tu propio mouse, tu dedo o tu teclado, y un renglón amarillo dice en cada momento qué está marcado y si es lo que pide el paso, más que eso, o una parte. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. En la página inventada no se puede escribir nada, así que nada de lo que tiene se puede cambiar ni perder. La página lee solo dónde empieza y dónde termina lo marcado en esa única página inventada; no se copia nada, el portapapeles nunca se toca, y nada se guarda. No puede marcar por ti ni mostrar cómo lo hace tu dispositivo; dice con palabras las maneras de costumbre. Un programa la probó con un mouse y un teclado en un solo navegador, y no la hemos probado en una pantalla táctil. No da ningún certificado, y no promete nada sobre qué tan rápido aprenderá alguien. No guarda nada y no envía nada.
Para la entrevista de trabajo que viene. 24 preguntas comunes, incluidas las difíciles sobre un período sin empleo, un despido o los antecedentes, o escribe las tuyas. Guarda unas notas para cada respuesta, practica diciéndola en voz alta con un reloj que solo cuenta hacia arriba, marca preguntas para hacerles, e imprime una hoja para el camino. No escucha, no graba ni califica, no puede saber qué te van a preguntar, y no puede prometer un trabajo.
Mira todo lo que estas herramientas han guardado en tu navegador, descárgalo en un solo archivo de copia con contraseña opcional, pásalo a otro teléfono o computadora, o bórralo. Nada se envía a ningún lado.
Un toque al día para tu ánimo y las horas que dormiste, con etiquetas y una nota opcionales. Dos gráficas sencillas, patrones para mirar y un resumen de una página para imprimir y llevar a tu médico o terapeuta.
Para una racha de noches malas, y para el médico que pregunta cómo son. Cada mañana, anota a qué hora te metiste en la cama, más o menos cuánto tardaste en dormirte, cuántas veces te despertaste y cuándo te levantaste. La página suma tu tiempo en la cama y más o menos cuánto dormiste, muestra tus últimas dos semanas e imprime una hoja. No mide nada, no dice cuánto sueño necesitas y no es un tratamiento.
Para el médico o la enfermera que pregunta cuándo empezó tu último periodo. Anota el primer y el último día de cada periodo; la página cuenta los días entre uno y otro, muestra en qué día vas e imprime una hoja. No hay cuenta ni servidor: las fechas se quedan en este navegador. No es un método anticonceptivo, no puede saber si hay un embarazo y no hace pronósticos.
Para el médico que te pide medirte la presión en casa. Escribe lo que mostró el monitor; la página guarda las mediciones en orden, nombra la fila de la tabla de la American Heart Association en la que cae cada una, saca el promedio de los últimos 7 y 30 días e imprime una hoja. No hay cuenta ni servidor: los números se quedan en este navegador. No mide nada, no diagnostica y no dice cuáles tendrían que ser tus números.
Para las primeras semanas con un bebé, cuando a las tres de la mañana nadie recuerda cuándo fue la última toma, y el médico pregunta cuántos pañales mojados hubo. Un toque guarda una toma al pecho, un biberón, un pañal mojado, un pañal sucio, un sueño o un rato de llanto con la hora. La página dice cuánto hace desde la última toma y los últimos pañales, cuenta cada uno de los últimos 7 días, e imprime una hoja de una semana para la consulta. No hay cuenta ni servidor: las anotaciones se quedan en este navegador. No mide nada, no puede recordarte nada, no sabe la edad de tu bebé y nunca dice si tu bebé recibe lo suficiente.
Para el médico o la enfermera que te pide pesarte todas las mañanas, sobre todo con insuficiencia cardíaca, donde un aumento repentino puede ser líquido que se acumula. Escribe lo que mostró la báscula, en libras o en kilogramos; la página guarda los pesos en orden, muestra el cambio desde el día anterior y en la última semana, avisa cuando el aumento es el que una guía para pacientes del Departamento de Asuntos de los Veteranos de EE. UU. dice que amerita llamar a tu equipo de salud, e imprime una hoja. No hay cuenta ni servidor: los números se quedan en este navegador. No es para bajar de peso, no mide nada, no diagnostica y nunca dice cuánto tendrías que pesar.
Para el médico o el educador en diabetes que te pide medirte el azúcar en la sangre. Escribe lo que mostró el medidor y cuándo; la página guarda las mediciones en orden, pone cada una junto a los números que publican los CDC, saca el promedio de los últimos 7 y 30 días e imprime una hoja. No hay cuenta ni servidor: los números se quedan en este navegador. No mide nada, no diagnostica y no dice cuáles tendrían que ser tus números.
Por teléfono, la B suena como la D y la M como la N. Escribe un nombre, un correo electrónico o un número de confirmación, y la página lo deletrea letra por letra para leer en voz alta: S de Sierra, M de Mike, arroba, punto. Hay una tarjeta que muestra una letra a la vez, la lista completa y un botón para copiarla. Puede decir qué letras son mayúsculas. En español o en inglés. Las 26 palabras son el alfabeto internacional como lo imprime la FAA; cualquier palabra clara tuya también sirve. No guarda nada y no envía nada. No habla, y no sabe cómo se pronuncia un nombre.
Una clínica, una oficina de beneficios o una compañía de luz a menudo contesta con una grabación: “Para esto, marque el 1. Para aquello, marque el 2.” Las opciones se dicen una sola vez, puede que ninguna suene del todo como el motivo de la llamada, y después la línea pide un número “seguido de la tecla numeral”, y después hay una espera. Muchas llamadas terminan ahí mismo. Esta página dibuja un teléfono inventado y da 7 lecciones cortas: las doce teclas, una lista de opciones, escuchar las opciones otra vez, marcar un número y después numeral, una segunda lista, llegar a una persona y esperar, y una llamada entera desde la primera palabra hasta colgar. Cada lección pide una sola cosa a la vez, con palabras, y espera; no hay cuenta regresiva. No se hace ninguna llamada: el teléfono no puede marcar, las tres líneas a las que hace como que llama no existen, y cada número de la tarjeta inventada es inventado. Muestra las palabras de la línea, donde una línea de verdad solo las dice, y las opciones de una línea de verdad serán distintas. Un programa la probó con un mouse y un teclado en un solo navegador; no se ha probado en una pantalla táctil, y su botón “Escucharlo” no lo hemos oído. No da ningún certificado, y no promete nada sobre cómo saldrá ninguna llamada de verdad. No guarda nada y no envía nada.
¿Una llamada que sigues dejando para después? Escribe a quién llamas, la oración que dice lo que quieres, qué tener a la mano y qué preguntar. La página lo acomoda como un guion, con frases para cuando se pone difícil y un mensaje para dejar si nadie contesta. No hace ni graba la llamada y no da consejos legales.
Cinco cartas cortas con espacios para llenar: pedir a una oficina de facturación una factura detallada, pedir a un hospital su política de asistencia financiera y la solicitud, pedir un plan de pagos, decirle a un cobrador que disputas una deuda y quieres su verificación, o pedirle que detenga el cobro mientras solicitas ayuda. La carta puede salir en inglés o en español. Imprímela, guárdala como PDF o copia el texto. Las notas transmiten lo que dicen CMS y la CFPB; las cartas son nuestras. Información general, no asesoría legal.
Cinco cartas cortas con espacios para llenar: pedir a un consultorio, una clínica o un hospital una copia de tu expediente médico, pedir que la envíen a otra persona, pedir que corrijan un error, responder cuando dicen que no, o dar seguimiento cuando el expediente no llega. La carta puede salir en inglés o en español. Imprímela, guárdala como PDF o copia el texto. Las notas transmiten lo que dice la ONC, una oficina federal de salud; las cartas son nuestras. Información general, no asesoría legal.
Cinco cartas cortas de un inquilino, con espacios para llenar: pedir una reparación, pedirla de nuevo cuando no se ha hecho, pedir un plan de pago cuando tienes renta atrasada, pedir un estado de cuenta de lo que te han cobrado y has pagado, o pedir que te devuelvan tu depósito de seguridad. La carta puede salir en inglés o en español. Imprímela, guárdala como PDF o copia el texto. Las notas transmiten lo que dicen USAGov, la CFPB y HUD; las cartas son nuestras. Información general, no asesoría legal.
Cinco cartas cortas de un padre, una madre o un tutor, con espacios para llenar: pedir una evaluación de educación especial, pedir ver los expedientes escolares, pedir una reunión para revisar el IEP, pedir por escrito la decisión de la escuela, o plantear un problema. La carta puede salir en inglés o en español. Imprímela, guárdala como PDF o copia el texto. Las notas transmiten lo que dice el Centro de Información y Recursos para Padres; las cartas son nuestras. Información general, no asesoría legal.
¿Una carta que cuesta leer? Pega las palabras, agranda la letra, dales espacio a los renglones, cambia los colores, y lee una oración a la vez o escúchala con la voz de tu propio navegador. Hace una lista de las fechas, cantidades y teléfonos que encuentra por patrones. No tiene IA: no explica, no acorta ni traduce, y no es un consejo legal.
Una página que le dice a un jefe, un maestro, un equipo o con quien vives cómo hablar contigo, qué te ayuda a dar lo mejor y cómo se ve el estrés en ti. Con tus palabras, sin tener que nombrar un diagnóstico.
¿Necesitas plantearle algo a alguien, o pedir perdón de verdad? Completa unas frases y recibe un borrador, con avisos suaves para las frases que suelen empezar una pelea. Envíalo, o imprime notas para hablar en persona.
Para quienes comparten un apartamento, familias, parejas y cualquiera que comparta un cuarto o una casa. Escribe quiénes viven aquí, quién hace cada tarea y cada cuánto, y lo que acordaron sobre las horas de silencio, las visitas, el dinero compartido, las cosas compartidas y qué hacer cuando algo molesta, con algunas maneras de empezar una oración. Lo acomoda en una hoja con una línea para la firma de cada persona, para imprimir, guardar como PDF o copiar en un chat de grupo. No escribe el acuerdo, no decide qué es justo ni dice qué vale el papel ante un tribunal, y no es un contrato de alquiler.
Escribe una carta clara y tranquila para pedirle a tu empleador cambios que te ayudan a trabajar, como silencio, instrucciones por escrito, un horario flexible o descansos, sin tener que nombrar tu diagnóstico.
Bajo la Ley de Vivienda Justa de EE. UU. puedes pedirle a quien te alquila que cambie una regla por una discapacidad, incluida una condición de salud mental. Esto te ayuda a escribir esa petición con claridad.
Tus antecedentes no son toda tu historia: escribe una carta de explicación tranquila, practica una respuesta corta y honesta para la entrevista, reúne pruebas de tu camino y conoce tus derechos ante una verificación de antecedentes.
Si no tienes suficiente para comer hoy o esta semana, en cualquier parte de EE. UU.: dónde encontrar comida gratis cerca de ti, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), la primera visita a una despensa, cómo pedir SNAP rápido, ayuda para bebés, niños, personas mayores y personas sin cocina, y una tarjeta para imprimir.
Si no tienes dónde dormir esta noche o temes perder tu vivienda, en cualquier parte de EE. UU.: a quién llamar para pedir refugio, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), qué hacer ante un aviso de desalojo o papeles del tribunal, ayuda con la renta y las cuentas, líneas para veteranos, jóvenes y quienes dejan una situación de violencia, qué ayuda si duermes en la calle o en el carro, y una tarjeta para imprimir.
Si te enfermaste, te lastimaste o se te acabó una medicina, sin seguro médico o sin dinero, en cualquier parte de EE. UU.: tus derechos en una sala de emergencias, centros de salud que cobran según tus ingresos, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), cómo conseguir Medicaid u otra cobertura, qué hacer con una cuenta que no puedes pagar, medicinas, dentistas y salud mental a bajo costo, y una tarjeta para imprimir.
Si no te alcanza para lo básico o para las cuentas de este mes, en cualquier parte de EE. UU.: qué hacer primero, beneficios que puedes solicitar, seguro de desempleo, ayuda con las cuentas de luz, gas y teléfono, las palabras para decirle a una compañía a la que le debes (armadas con lo que marques), tus derechos cuando un cobrador de deudas te llama o te demanda, cuánto cuesta un préstamo de día de pago, dinero que quizá te deben, y una tarjeta para imprimir.
Para quien quiere votar y no sabe con certeza si puede: sin una dirección fija, con una condena, con una discapacidad, sin identificación, después de una mudanza, o por primera vez. Quién puede votar, cómo registrarte y revisar que tu registro siga ahí, qué usar como dirección, qué confirmar antes de registrarte si tienes antecedentes, qué puedes pedir en un lugar de votación, el voto por correo o anticipado, y dónde reportarlo si alguien intenta impedírtelo. Arma una lista de preguntas para tu oficina de elecciones e imprime un plan para guardar. Transmite lo que dice USAGov en Español, leído en español, y vote.gov y ADA.gov, leídos en inglés. Sin las reglas de ningún estado, sin fechas, sin candidatos ni partidos. Información general, no asesoría legal.
Si perdiste tu identificación o tus papeles, te los robaron o los dejaste atrás, en cualquier parte de EE. UU.: por dónde empezar cuando cada papel parece pedir otro, a quién contactar para un certificado de nacimiento, una tarjeta del Seguro Social y una identificación estatal, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), pasaportes y otras tarjetas, qué hacer si te lo robaron, cómo volar y votar sin identificación, y una tarjeta para imprimir.
Si tienes un problema legal y no tienes dinero para un abogado, en cualquier parte de EE. UU.: dónde está la asistencia legal gratuita, qué hacer con los papeles del tribunal antes de la fecha que traen, a quién llamar por un desalojo, salarios sin pagar, una demanda por deuda, la familia o inmigración, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), qué puedes hacer sin abogado, y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo legal.
Para cualquier persona que solicita un alquiler con un caso de desalojo, un crédito difícil, o un arresto o una condena en su pasado. Qué hay en un informe de verificación de inquilinos, qué preguntar antes de pagar un cargo de solicitud, cuánto tiempo se pueden reportar los desalojos, los arrestos y las condenas, el aviso que debe darte un propietario después de un no, cómo pedir tu copia gratuita dentro de 60 días y disputar los errores, y qué dicen los reglamentos federales sobre la vivienda pública y los vales. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta para guardar. Transmite lo que dicen la FTC, leída en español, y la CFPB, el HUD y dos reglamentos federales de vivienda, leídos en inglés. No dice qué estados o ciudades limitan la verificación, y no le promete una vivienda a nadie. Información general, no consejo legal.
Para cualquier persona con un arresto o una condena en sus antecedentes. Qué quieren decir sellado, eliminación, anulación e indulto, cómo ver tus propios antecedentes del FBI y de las compañías de informes, dónde encontrar lo que permite tu estado, qué hace y qué no hace la limpieza “automática”, los indultos federales, los antecedentes juveniles, y cómo corregir una verificación de antecedentes que está mal. Pone en una hoja las preguntas que elijas para llevarlas a una oficina de ayuda legal e imprime una tarjeta para guardar. Transmite lo que dicen la FTC, leída en español, y la EEOC, el Departamento de Justicia, el Collateral Consequences Resource Center y el Clean Slate Clearinghouse, leídos en inglés. No dice qué estado permite qué, y no le promete a nadie que sus antecedentes se puedan limpiar. Información general, no consejo legal.
Si estás por salir o acabas de volver a casa, en cualquier parte de EE. UU.: los primeros días en orden, la identificación y los papeles, cómo reanudar el Seguro Social y SSI, los 60 días para elegir un seguro médico, el trabajo con antecedentes, un lugar donde quedarte, la probatoria y la libertad condicional, el voto, cómo limpiar antecedentes, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo legal ni médico.
Después de una inundación, un incendio, una tormenta, un tornado o un terremoto, en cualquier parte de EE. UU.: dónde dormir esta noche, cómo volver sin peligro, cómo solicitar a FEMA y los 60 días para apelar, comida y desempleo por desastre, reemplazar papeles, las estafas de reparación que siguen, ayuda sin importar tu estatus migratorio, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo legal, médico ni financiero.
Si cuidas a tu padre o madre, a tu pareja, a un pariente o a una amistad de edad avanzada, con una enfermedad o una discapacidad, en cualquier parte de EE. UU.: por dónde empezar, quién ayuda a las familias que cuidan, cómo tomarte un descanso (cuidado de relevo), qué paga Medicare y qué no, recibir un pago por cuidar a un familiar, conservar tu trabajo, los papeles en orden, líneas sobre demencia y para veteranos, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo legal, médico ni financiero.
Cuando tu salud, física o mental, no te deja trabajar, en cualquier parte de EE. UU.: los dos programas federales (SSDI y SSI), qué cuenta para SSI, qué tener a mano, cómo solicitar, qué pasa después, las cuatro apelaciones y los 60 días que tienes si te lo niegan, quién puede ayudarte gratis, probar a trabajar sin perder los beneficios, las palabras para decir cuando llames al Seguro Social (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo legal, médico ni financiero.
Si esperas un bebé o tienes uno de menos de un año, en cualquier parte de EE. UU., y para quienes te acompañan: los signos de advertencia de urgencia de los CDC, qué hacer cuando no te sientes como siempre y la línea que contesta a cualquier hora, cobertura de salud, WIC y pañales, sueño seguro, qué hacer cuando el bebé no para de llorar, tus derechos en el trabajo, después de una pérdida, las palabras para decir cuando llames a un médico (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico, legal ni financiero.
Si serviste en las fuerzas armadas de EE. UU., o quieres a alguien que sirvió: la Línea de Crisis para Veteranos (llama al 988 y marca 1), atención de salud mental que según VA puedes usar sin inscripción, cómo conseguir el cuidado de la salud de VA y presentar una reclamación de discapacidad, apoyo acreditado y gratuito, qué hacer si VA dijo que no, vivienda, tipo de baja, trauma sexual militar, expedientes, cómo pedir un intérprete, las palabras para decir cuando llames a VA (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico, legal ni financiero. No somos parte de VA.
Si te preocupa tu consumo de alcohol o de drogas, o el de alguien más: quién contesta a cualquier hora y en español (el 988 y la Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA, 1-800-662-4357), las señales, por qué dejar de golpe el alcohol puede ser peligroso, por dónde empezar, tipos de tratamiento, medicamentos para los opioides y la naloxona, cómo elegir y pagar un programa, qué hacer después de un revés, apoyo para la familia, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico, legal ni financiero.
Si perdiste tu trabajo, estás por perderlo, o ayudas a alguien que lo perdió: solicitar el desempleo en tu estado, mantener la cobertura médica y su plazo de 60 días, COBRA, el último cheque y la indemnización, el aviso de despido, qué hacer si no fue justo, ayuda gratuita para buscar trabajo, la comida y las cuentas mientras tanto, los impuestos sobre el desempleo, las estafas, una línea que contesta en español (USAGov, 1-844-872-4681, opción 2), las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo legal, financiero ni médico.
Para una persona joven a quien están acosando, para quien cree que acosan a su hijo o hija, para quien lo vio pasar, y para la familia de quien lo está haciendo: qué es el acoso, qué hacer en el momento, las señales que a los padres se les escapan, qué decir cuando te lo cuenta, cómo involucrar a la escuela, qué hacer cuando es en línea, y a dónde acudir cuando está doliendo mucho (llama al 988 y marca 2). Arma un mensaje para la escuela con lo que marques, e imprime una tarjeta para anotar lo que pasó. Transmite lo que dicen Nemours KidsHealth y MedlinePlus, leídos en español, y los CDC, leídos en inglés. Sin estadísticas ni la ley de ningún estado. Información general, no consejo profesional.
A tu hijo o hija le cuesta la escuela, o aprende, se mueve, habla o se comporta de otra manera: cómo pedir una evaluación a la escuela, qué es un IEP y qué pasa en la reunión, los planes 504, las suspensiones, el acoso escolar, qué hacer cuando tú y la escuela no están de acuerdo, la ayuda antes de los 5 años, los Centros para Padres, las palabras para una carta a la escuela (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo legal, médico ni educativo.
Si estás envejeciendo, o te preocupa una persona mayor: un número que encuentra ayuda cerca de ti, cómo seguir viviendo en tu propia casa, qué hacer después de una caída, tus medicamentos, ayuda para pagar Medicare, el dinero y cómo pagar el cuidado, la memoria, la soledad, conducir, las estafas, qué hacer si alguien te maltrata, cómo dejar tus deseos por escrito, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico, legal ni financiero.
Si tu forma de jugar, o la de otra persona, te hace daño: quién contesta a cualquier hora (el 988, y la Línea Nacional de Ayuda para Problemas con el Juego, 1-800-MY-RESET, por llamada, texto o chat), las señales, qué hacer cuando llegan las ganas de apostar, los bloqueos y la autoexclusión, el tratamiento, las reuniones y el apoyo entre pares, las deudas, lo que pueden hacer las familias, adolescentes y adultos jóvenes, qué hacer si vuelves a jugar, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico, legal ni financiero.
Para cualquier persona que no puede pagar una receta, y para quienes la acompañan. Qué preguntarle a quien te receta y a tu farmacéutico; qué es un genérico; los programas de asistencia de las compañías farmacéuticas y de los estados; la Ayuda Adicional de Medicare, el límite de la insulina y el plan de pago; qué hacer cuando un plan no cubre una medicina; los pedidos por correo; las señales de la FDA de una farmacia en línea segura y de una insegura; y por qué preguntar antes de partir pastillas o saltarte dosis. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta. Transmite lo que dicen el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, Medicare.gov, el Seguro Social y CuidadoDeSalud.gov, leídos en español y en inglés, y la FDA, leída en inglés. No nombra ninguna medicina ni da dosis o precios. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con una muela que duele y sin cómo pagar, y para quienes la acompañan. Lo que según el NIDCR puede causar un diente infectado, y por qué una mandíbula hinchada no es un asunto de dinero; los centros de salud que cobran según tus ingresos, y las escuelas de odontología y de higiene dental; lo que los estados deben cubrir para los niños con Medicaid y CHIP, y por qué los adultos tienen que preguntarle a su estado; lo que Medicare deja fuera y lo poco que puede cubrir; qué revisar antes de comprar un plan dental; el cuidado dental a través del VA; y las ofertas de implantes gratis que no son reales. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta. Transmite lo que dicen el NIDCR, Medicare.gov y CuidadoDeSalud.gov, leídos en español y en inglés, y Medicaid.gov, InsureKidsNow y Asuntos de Veteranos, leídos en inglés. No da ningún precio ni nombra ninguna clínica. Información general, no consejo médico ni dental.
Para cualquier persona que no ve bien y no puede pagar para saber por qué, y para quienes la acompañan. Los síntomas repentinos que según el Instituto Nacional del Ojo significan ir por atención de inmediato, haya lo que haya en tu bolsillo; quién necesita un examen con dilatación de las pupilas y qué pasa en uno; los centros de salud y las universidades que pueden tener cuidado de los ojos a bajo costo; los programas que nombra el Instituto Nacional del Ojo para exámenes, anteojos y cirugías de cataratas o de glaucoma gratis o a bajo costo; lo que Medicaid, CHIP y los planes del Mercado cubren para los niños; lo que Medicare deja fuera y las cuatro condiciones que sí cubre; la cobertura de la vista para adultos; y quién recibe exámenes y anteojos a través del VA. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta. Transmite lo que dicen el Instituto Nacional del Ojo, Medicare.gov y CuidadoDeSalud.gov, leídos en español y en inglés, y Asuntos de Veteranos, leído en inglés. No da ningún precio ni nombra ninguna tienda. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que se queda sin atención porque no tiene cómo llegar, y para quienes la acompañan. El transporte que Medicaid cubre de ida y vuelta a la atención aprobada por Medicaid, a quién llamar y qué van a revisar; las reglas del viaje y qué hacer cuando no llega; cuándo Medicare paga una ambulancia y cuándo no; los viajes gratuitos y el pago por viaje del VA; lo que la regla federal de paratránsito dice que una agencia de transporte le debe a una persona con discapacidad; a quién pueden llamar las personas mayores; y otros lugares donde preguntar. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta. Transmite lo que dice Medicare.gov, leído en español y en inglés, y lo que dicen los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid, Asuntos de Veteranos, el Código de Reglamentos Federales y el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, leídos en inglés. No da ninguna tarifa ni nombra ninguna empresa. Información general, no consejo médico ni legal.
Para cualquier persona que necesita en casa una silla de ruedas, un andador, oxígeno, una cama de hospital u otro equipo y no puede pagarlo, y para quienes la acompañan. Qué cuenta como equipo para Medicare y quién tiene que ordenarlo; la pregunta que hay que hacerle a la empresa antes de llevarte algo a casa; las sillas de ruedas eléctricas, los andadores y las camas de hospital; cómo funciona el alquiler del oxígeno y lo que te debe la empresa; lo que el Medicaid de un estado no puede negar de plano, y el beneficio más amplio para menores; el equipo por medio del VA; y el programa que en cada estado presta y reutiliza dispositivos. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta. Transmite lo que dice Medicare.gov, leído en español y en inglés, y lo que dicen Medicaid.gov, el Código de Reglamentos Federales, Asuntos de Veteranos, la Administración para la Vida Comunitaria y la Ley de Tecnología de Asistencia, leídos en inglés. No da ningún precio ni nombra ninguna empresa o marca. Información general, no consejo médico ni legal.
Para cualquier persona que necesita en casa enfermería, alguien que la asista, o una mano para bañarse, vestirse y comer, y no puede pagarlo, y para quienes la acompañan. La atención a domicilio que Medicare cubre y la ayuda diaria que deja fuera; la orden, la agencia y lo que tiene que decirte antes de empezar; el plazo corto cuando una agencia dice que tu atención se termina; el cuidado a largo plazo y PACE; lo que el Medicaid de un estado debe cubrir en casa, lo que puede agregar, y elegir a quien te ayuda; la ayuda en casa y los pagos del VA; y las agencias locales que están detrás de las comidas a domicilio y las visitas. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta. Transmite lo que dice Medicare.gov, leído en español y en inglés, y lo que dicen Medicaid.gov, el Código de Reglamentos Federales, Asuntos de Veteranos, la Administración para la Vida Comunitaria y el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, leídos en inglés. No da ningún precio ni nombra ninguna agencia o empresa. Información general, no consejo médico ni legal.
Para cualquier persona que necesita un hogar de ancianos o un centro de vida asistida, o que ya vive en uno, y no puede pagarlo, y para quienes hacen los trámites. La estadía corta que Medicare cubre y la larga que no; el plazo corto cuando la cobertura se termina; lo que el Medicaid de un estado tiene que cubrir y lo que se le puede cobrar a quien vive allí; lo que se protege para el cónyuge que sigue en casa, la casa y el patrimonio; lo que un hogar de ancianos no puede pedirte que firmes, las seis razones por las que puede hacer salir a alguien, el aviso por escrito y la apelación; los hogares y los pagos del VA; y cómo elegir un lugar y la defensoría que se pone del lado de quienes viven allí. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta. Transmite lo que dice Medicare.gov, leído en español y en inglés, y lo que dicen Medicaid.gov, el Código de Reglamentos Federales, Asuntos de Veteranos, la Administración para la Vida Comunitaria y el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, leídos en inglés. No da ningún precio ni nombra ningún lugar o empresa. Información general, no consejo médico, legal ni financiero.
Para cualquier persona adulta con una discapacidad que quiere vivir en un hogar que elija y dirigir su propia vida, y para quienes le acompañan: quien está en un hogar de ancianos u otra institución y quiere salir, quien está en casa y no recibe suficiente ayuda, quien termina la escuela. Los centros locales para la vida independiente dirigidos por personas con discapacidad y los servicios que ofrece cada uno; lo que explica ADA.gov sobre la ley contra la segregación innecesaria; a quién preguntar para salir de una institución, y el programa Money Follows the Person; las organizaciones de protección y defensa que no cobran; la rehabilitación vocacional y Ticket to Work; las cuentas de ahorro ABLE y el SSI; y la tecnología de asistencia. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta. Transmite lo que dicen la Administración para la Vida Comunitaria, ADA.gov, Medicaid.gov, el Seguro Social y la Administración de Servicios de Rehabilitación, leídos en inglés. No da ninguna cifra en dólares ni nombra ningún centro, agencia o empresa. Información general, no consejo médico, legal ni financiero.
Para cualquier persona que recibe SSDI o SSI y quiere trabajar, o ya trabaja y teme lo que eso le haga al pago y a la cobertura médica, y para quienes le acompañan. Los nueve meses de trabajo probatorio y los treinta y seis que siguen; cómo el SSI cuenta menos de la mitad de lo que ganas; cuánto puede durar Medicare, y Medicaid bajo la sección 1619(b); qué informar, cómo, y el recibo que hay que guardar; qué hacer con una carta que dice que te pagaron de más; los costos de trabajar que el Seguro Social puede dejar fuera; cómo se reanudan los beneficios si el empleo no dura; y la consejería de beneficios gratuita. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta. Transmite lo que dicen el Libro Rojo del propio Seguro Social (junio de 2026) y otras dos páginas del Seguro Social, leídos en inglés. No pone ninguna de las cantidades que cambian cada año, e indica dónde están las de este año. Información general, no consejo médico, legal ni financiero.
Una factura médica que no puedes pagar o no entiendes: qué revisar antes de pagar (si es tuya, la factura detallada, el mismo cargo dos veces), la ayuda financiera que deben ofrecer los hospitales sin fines de lucro y cómo solicitarla, las facturas sorpresa y la Ley Sin Sorpresas, el estimado por escrito y la disputa cuando no tienes seguro, las apelaciones cuando el seguro dice que no, Medicaid y Medicare, los planes de pago y las tarjetas de crédito médicas, los cobradores de deudas, los informes de crédito, quién ayuda sin cobrar, las palabras para decir cuando llames a la oficina de facturación (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico, legal ni financiero.
Los impuestos federales sobre los ingresos cuando no puedes pagarle a alguien que los resuelva: si tienes que declarar, los créditos que mucha gente no reclama (el Crédito tributario por ingreso del trabajo, el Crédito tributario por hijos, los reembolsos de los últimos tres años), dónde personas voluntarias certificadas por el IRS hacen una declaración gratis, Free File del IRS, qué llevar y qué hacer con un W-2 perdido, los años sin declarar, los planes de pagos y la dificultad económica cuando debes, una carta del IRS, dónde está un reembolso, las estafas y el robo de identidad, las clínicas gratuitas para una disputa, las palabras para decir cuando llames al IRS (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo tributario, legal ni financiero.
Para la familia y las amistades que se quedan afuera: cómo encontrar dónde está, los primeros días, las llamadas y los mensajes, las cartas y los paquetes, enviar dinero, las visitas, qué decirles a los niños, a quién avisar cuando te preocupa su salud o su seguridad, cómo presentar una queja, prepararse para su regreso a casa, las palabras para decir cuando llames al centro (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Las reglas de la Oficina Federal de Prisiones en detalle; las estatales y locales son distintas. Información general, no consejo legal, médico ni financiero.
Para quien vive con un dolor que lleva meses, y para quienes le acompañan: qué es el dolor crónico, cómo describirlo para que un médico lo escuche, hacer un plan, tratamientos sin medicamentos, analgésicos de venta libre y opioides usados de forma segura, guardar y desechar los medicamentos, lo que el dolor le hace al sueño y al ánimo, el día a día, qué hacer cuando sientes que no te escuchan, las palabras para decir en la cita (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quien fuma cigarrillos y quiere dejarlo, y para quienes le acompañan: lo que pasa cuando lo dejas, las líneas gratuitas, los programas de texto, la aplicación y el chat, los medicamentos para dejar de fumar, prepararte y el primer día, qué hacer cuando llegan las ganas, las primeras semanas, qué hacer si vuelves a fumar, cómo ayudar a alguien a dejarlo, las palabras para decirle a un médico o a un farmacéutico (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quienes han tenido un aborto espontáneo o una muerte fetal, y para quienes les acompañan: qué significan las palabras, las señales de alerta después de una pérdida y cuándo llamar, lo que el médico puede ofrecer, lo que dicen las agencias de salud sobre por qué pasó, el duelo, la pareja y los otros hijos, líneas de ayuda y grupos de apoyo gratuitos, pensar en otro embarazo, qué decirle a alguien que perdió un bebé, las palabras para decirle a un médico o a una partera (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quienes acaban de saber que tienen cáncer, y para quienes les acompañan: los primeros días, las preguntas del Instituto Nacional del Cáncer para el médico, una segunda opinión, la fiebre durante la quimioterapia que es una emergencia, los estudios clínicos, cómo pagarlo, tu trabajo, cómo decírselo a tus hijos, cuidar a alguien con cáncer, los cuidados paliativos y terminales, líneas gratuitas a cualquier hora, las palabras para decirle al médico (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico ni legal.
Para quienes ya no oyen como antes, y para quienes hablan con ellos: la sordera súbita (una emergencia), las señales, a quién acudir, los audífonos de venta libre y con receta, lo que Medicare paga y lo que no, el zumbido en los oídos, cómo cuidar la audición, cómo hablar con alguien que no oye bien, subtítulos, el 711 y las alarmas, lo que puedes pedir en el consultorio y en el trabajo, un bebé o un niño, las palabras para decirle al médico (armadas con lo que marques), y una tarjeta para entregar. Información general, no consejo médico ni legal.
Para quienes están junto a alguien al final de la vida, y para la persona que se está muriendo: qué significan cuidados paliativos y hospicio, para quién es el hospicio y qué hace, lo que Medicare paga y lo que no, el cuidado en casa, en un hospital o en una residencia, cómo dar confort, lo que quizá veas cuando la muerte se acerca, qué decir y hacer junto a la cama, cómo decidir por alguien que ya no puede hablar, las directivas anticipadas y las órdenes de no resucitar, preguntas para el médico (armadas con lo que marques), y una tarjeta para la cabecera. Información general, no consejo médico ni legal.
Para quienes ya no ven como antes, o a quienes les dijeron que los anteojos no lo arreglan, y para quienes están a su lado: los cambios repentinos que son una emergencia, qué es la baja visión, a quién acudir y cómo es el examen de los ojos con dilatación de las pupilas, las cuatro causas más comunes, lo que Medicare paga y lo que no, dónde el cuidado de los ojos es gratuito o de bajo costo, la rehabilitación visual, pequeños cambios en casa, audiolibros y braille gratuitos de la Biblioteca del Congreso, cómo moverte y manejar, lo que puedes pedir en el trabajo, las palabras para decirle al oculista (armadas con lo que marques), y una tarjeta para entregar. Información general, no consejo médico ni legal.
Para quienes tienen enfermedad de los riñones, para quienes tienen diabetes o presión arterial alta y nunca les han dicho cómo están sus riñones, para quienes tienen la diálisis por delante, y para quienes están a su lado: cuándo buscar ayuda de inmediato, quién debe hacerse las pruebas, qué significan las dos pruebas (la GFR y la albúmina en la orina), cómo proteger los riñones que tienes, los analgésicos comunes que pueden dañarlos, la comida, las cuatro opciones si los riñones fallan, vivir con diálisis y tu derecho a quejarte, el trasplante, cómo Medicare cubre la falla de los riñones a cualquier edad, las preguntas para el médico (armadas con lo que marques), y una tarjeta para llevar. Información general, no consejo médico ni legal.
Para quien tuvo COVID-19 y nunca volvió a sentirse como antes, para madres y padres que creen que le está pasando a su hijo o hija, y para quienes los acompañan: qué es el COVID-19 persistente (Long COVID), los síntomas, por qué las pruebas pueden salir normales, cómo prepararte para una cita y lograr que te escuchen, el día a día, el trabajo y la discapacidad, los niños y la escuela, cómo reducir la probabilidad de que vuelva a pasar, las preguntas para una cita (armadas con lo que marques), y una tarjeta para mostrar. Cada dato nombra su fuente: los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), leídos en español. No nombra ningún medicamento. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene un atraso, no logra entender qué dice una prueba casera de embarazo, o acaba de ver un resultado: las primeras señales, cuándo hacer la prueba, cómo hacer una prueba casera, cómo leer una línea tenue o un negativo que no convence, los primeros pasos después de un positivo, las señales que necesitan atención de inmediato, el ácido fólico y los medicamentos, cómo conseguir atención sin seguro, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la consulta. Cada dato se transmite nombrando a la Oficina para la Salud de la Mujer, MedlinePlus, la Administración de Alimentos y Medicamentos, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y CuidadoDeSalud.gov. Sin nombres de marcas. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con un sarpullido doloroso en un lado del cuerpo o de la cara que puede ser culebrilla (herpes zóster), o que cuida a alguien que la tiene: las señales día por día (dolor, picazón o cosquilleo, y luego una franja de ampollas), por qué consultar al médico a más tardar tres días después de que comience la erupción, las ampollas en la cara o cerca de un ojo, qué ayuda con el dolor y la picazón en casa, quién puede contraer varicela de las ampollas y hasta cuándo, el dolor de los nervios que puede quedarse después del sarpullido y otras complicaciones, la vacuna (quién, las dos dosis, después de la culebrilla, los efectos secundarios, lo que paga la Parte D de Medicare), cuándo llamar a un proveedor, las preguntas para hacer (armadas con lo que marcas), y un registro para imprimir. Cada dato se transmite nombrando tres páginas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), una del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento y una de la Biblioteca Nacional de Medicina, leídas en español. No nombra ningún medicamento ni ninguna marca. La frase del 911 está marcada como nuestra. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que acaba de encontrar una garrapata en su cuerpo, en un niño o una niña o en alguien a quien cuida, o que va a salir a un jardín, un parque o un sendero: cómo sacar una garrapata (lo antes posible, una pinza de punta fina cerca de la piel, un tirón constante, sin torcer, sin vaselina, calor ni esmalte de uñas), dónde revisar el cuerpo y la ropa, qué vigilar durante varias semanas, los primeros signos y los posteriores de la enfermedad de Lyme y lo que no es Lyme, por qué en general no se aconseja hacerle una prueba a la garrapata, cómo prevenir las picaduras antes y después de salir y en el jardín, cuándo ver a un médico y qué decirle, las palabras para decir (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para llenar. Cada dato se transmite nombrando cinco páginas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y una página de la Biblioteca Nacional de Medicina; la página de los CDC sobre el tratamiento solo existe en inglés, y la guía lo dice. No nombra ninguna marca ni da cantidades de ningún medicamento. La frase del 911 está marcada como nuestra. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona a quien le acaba de morder una serpiente, que está con alguien a quien le mordió, o que va a trabajar o caminar donde viven serpientes: llama al 911 y busca atención de emergencia lo antes posible sin esperar a los síntomas, no manejes por tu cuenta, deja la serpiente en paz (una foto desde una distancia segura puede ayudar), qué hacer mientras esperas (acostarse o sentarse, fuera anillos y reloj, lavar, cubrir, marcar el borde de la hinchazón con la hora), qué no hacer (nada de cortar, chupar, hielo, agua ni torniquete, nada de alcohol ni de medicamentos para el dolor como aspirina, ibuprofeno o naproxeno), los signos de una mordedura venenosa, las cuatro clases de serpientes venenosas en EE. UU., cómo evitar una mordedura, el hospital, las palabras para decirle al 911 (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para llenar. Cada dato se transmite nombrando a los CDC y a NIOSH. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona a quien le acaba de picar una araña, que cuida a alguien a quien le picó, o que va a limpiar un cobertizo, un garaje o una pila de leña: llama al 911 si hay dificultad para respirar, los primeros auxilios (mantener la calma, lavar con agua y jabón, un paño húmedo y frío o hielo envuelto en un paño, elevar la picadura, no intentar sacar el veneno), los signos, cuándo buscar atención (un niño o una niña pequeños, síntomas graves, una llaga de reclusa parda), las viudas negras y las reclusas pardas, cómo evitar una picadura, la vacuna contra el tétanos, las palabras para decirle a una enfermera o a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para llenar. Cada dato se transmite nombrando a los CDC, a NIOSH y a MedlinePlus. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona a quien acaba de morder o arañar un perro, un gato, un murciélago o un animal silvestre, o que cuida a alguien a quien le pasó: los primeros auxilios (lavar de inmediato con agua y jabón, durante 15 minutos si el animal podría tener rabia), llamar al 911 si la sangre no para o hay debilidad o mareo de desmayo, cuándo ver a un médico (una herida profunda, signos de infección, una vacuna contra la rabia que no se conoce, una vacuna contra el tétanos de hace más de 5 años), la rabia y quién decide sobre las vacunas, cómo reportar la mordedura, un murciélago en la casa, cómo evitar una mordedura, las palabras para decirle a una enfermera, a un médico o al departamento de salud (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para llenar. Cada dato se transmite nombrando a los CDC y a MedlinePlus. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona a quien le acaba de picar una abeja, una avispa, un avispón, hormigas rojas o un escorpión, o que cuida a alguien a quien le pasó: los primeros auxilios (quedarse con la persona, sacar el aguijón raspando con una gasa o con la uña, nunca apretarlo ni usar pinzas, lavar, hielo), los signos de una reacción alérgica grave y cuándo llamar al 911, qué hacer si atacan muchos insectos, las hormigas rojas, los escorpiones y el centro de toxicología, cómo evitar una picadura, las palabras para decirle a una enfermera, a un médico o a un centro de toxicología (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para llenar. Cada dato se transmite nombrando a los CDC y a MedlinePlus. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que tocó hiedra, roble o zumaque venenosos, tiene el sarpullido que pica, o respiró el humo de plantas quemándose, o que cuida a alguien a quien le pasó: los primeros auxilios (enjuagar la piel de inmediato con alcohol antiséptico, un enjuague para plantas venenosas o jabón de lavar platos y mucha agua, cepillar debajo de las uñas, lavar la ropa, las herramientas y las mascotas), los síntomas, por qué el sarpullido no es contagioso, lo que nombran los CDC y la FDA para la picazón, cuándo llamar al 911 y cuándo ver a un médico, cómo son las plantas, cómo evitar el contacto, las palabras para decirle a una enfermera, a un médico o en la farmacia (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para llenar. Cada dato se transmite nombrando a los CDC, a la FDA y a MedlinePlus. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que se despertó con picaduras, encontró un insecto que cree que es una chinche, o tiene chinches en casa, en un albergue o en un edificio de apartamentos: las picaduras y la picazón, las señales y dónde se esconden, los pasos de la EPA para eliminarlas, lo que nunca hay que usar (alcohol, queroseno, gasolina, calentar la casa), cómo avisar al propietario, la ayuda con el costo, cómo evitarlas en casa, en la lavandería, en un albergue y de viaje, las palabras para decirle al propietario, al personal del albergue o al médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta de registro. Las chinches no son señal de una casa sucia. Cada dato se transmite nombrando a la EPA, a MedlinePlus y a los CDC. Información general, no consejo médico ni legal.
Para cualquier persona con un sarpullido con picazón en forma de anillo, piel que pica y se pela entre los dedos de los pies, un sarpullido con picazón en la ingle, una zona calva con escamas en la cabeza de un niño o una niña, o una uña gruesa y de otro color: cómo se ve la tiña en cada parte del cuerpo, por qué no ponerle una crema con esteroides, cómo se trata y por cuánto tiempo, cuándo ver a un proveedor de salud (siempre en el cuero cabelludo o una uña), un tipo más difícil de tratar, cómo evitar que se propague en casa, en las duchas compartidas, con las mascotas y en la escuela, las palabras para decir en la farmacia, al médico, a la escuela o al personal del albergue (armadas con lo que marcas), y un registro del tratamiento. La tiña es un hongo, no un gusano. Cada dato se transmite nombrando a MedlinePlus y a los CDC. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con llagas rojas que pican, se abren, supuran y forman una costra color miel, o con un niño o una niña que las tiene: cómo se ve el impétigo y cómo se propaga, por qué se trata con antibióticos de un proveedor de salud, cuándo se puede volver a la escuela, la guardería o el trabajo, el problema raro de los riñones al que hay que estar atentos unas tres semanas después, cómo evitar que se propague en casa, en un albergue y en la escuela, las palabras para decir en la farmacia, al médico, a la escuela, en el trabajo o al personal del albergue (armadas con lo que marcas), y un registro del cuidado. Cada dato se transmite nombrando a los CDC y a MedlinePlus. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cree que ella o su niño o niña puede tener sarampión, o que estuvo cerca de alguien que lo tiene: por qué llamar a un médico o a un hospital antes de ir, los síntomas día a día (fiebre, tos, moqueo y ojos rojos, y luego el sarpullido desde donde empieza el cabello hacia abajo), cómo se propaga por el aire, qué hacer después de un contacto y cuántos días tienes (la vacuna dentro de las 72 horas, la inmunoglobulina dentro de los 6 días), las señales de emergencia, quién se pone muy grave, y la vacuna MMR: quién, cuándo, quién debe esperar, y cómo pagarla, las palabras para decir en el consultorio médico, a la escuela o al personal del albergue (armadas con lo que marcas), y una tarjeta con las fechas para guardar. Cada dato se transmite nombrando a los CDC. Información general, no consejo médico.
Para adultos con heces duras, pocas evacuaciones, que tienen que pujar, que no pueden dejar un laxante, o con estreñimiento que empezó con un medicamento nuevo, un viaje, una mudanza o un refugio: las señales, cuándo consultar cuanto antes con un médico (el NIDDK: sangrado por el recto, sangre en las heces, dolor constante en el vientre, no expulsar gases, vómito, fiebre, dolor en la parte baja de la espalda, bajar de peso sin intentarlo), y cuándo es para llamar al 911 (nuestro); los tipos de medicamento y los cambios que pueden causarlo, y a quién le pasa más; de 22 a 34 gramos de fibra al día, los líquidos, moverse y una rutina; los tipos de laxante, dejar un laxante poco a poco, y lo que puede hacer un médico; lo que pregunta un médico y las pruebas. Las palabras para decir en una clínica o a un farmacéutico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para anotar dos semanas. Cada dato se transmite nombrando al NIDDK. Información general, no consejo médico.
Para adultos con dolor en la parte de arriba a la derecha del vientre después de comer o de noche, cálculos encontrados en un estudio, o una vesícula que un cirujano dice que hay que sacar: un ataque de la vesícula, y las señales que según el NIDDK necesitan un médico de inmediato (dolor de vientre por varias horas, náuseas y vómito, fiebre o escalofríos, la piel o los ojos amarillos, orina de color de té y heces claras); cuándo es para llamar al 911 o ir a una sala de emergencias (nuestro); los cálculos silenciosos, que por lo general no requieren tratamiento; qué causa los cálculos y a quién le pasan más; las pruebas; la cirugía para extirpar la vesícula y lo que viene después; la comida, el peso y moverse, y por qué adelgazar rápido aumenta la probabilidad. Las palabras para decir en una clínica o en el consultorio de un cirujano (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para anotar cada ataque. Cada dato se transmite nombrando al NIDDK. Información general, no consejo médico.
Para adultos con un dolor ardiente o sordo entre el ombligo y el esternón, una úlcera que un médico encontró, o que toman aspirina, ibuprofeno o naproxeno a menudo: las señales comunes, y las que según el NIDDK necesitan un médico de inmediato (heces negras o con sangre, sangre o sedimento de café en el vómito, un dolor fuerte y repentino en el vientre, mareo o desmayo); cuándo es para llamar al 911 (nuestro); las dos causas más comunes, la H. pylori y los AINE, y a quién le pasan más las úlceras; los AINE y las úlceras, y por qué no dejar por tu cuenta uno que te recetaron; las pruebas de aliento, de heces y de sangre y la endoscopia; el tratamiento, por qué importa cada dosis y la nueva prueba; por qué no hace falta una dieta especial, y el fumar. Las palabras para decir en una clínica o una farmacia (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para tu dolor y tus medicamentos. Cada dato se transmite nombrando al NIDDK. Información general, no consejo médico.
Para quien cree que podría ser la enfermedad celíaca, acaba de saber que la tiene, o cuida a un niño o una niña que la tiene. El NIDDK dice que la enfermedad celíaca es un trastorno digestivo y autoinmunitario crónico que daña el intestino delgado, que se desencadena con el gluten, una proteína del trigo, la cebada y el centeno; que muchas personas que la tienen no han sido diagnosticadas; y que se trata con una dieta sin gluten, de por vida. Las señales en niños y adultos, desde problemas de barriga y un crecimiento lento hasta una erupción con ampollas y picazón; por qué seguir comiendo gluten hasta hacerte las pruebas; los análisis de sangre y las biopsias, y quién debe preguntar por las pruebas; qué tiene gluten, el contacto cruzado, las etiquetas y comer fuera; el gluten oculto en el bálsamo labial, la pasta de dientes y los medicamentos; el seguimiento, y qué hacer cuando la dieta no basta. Dificultad para respirar después de comer: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, un farmacéutico o un restaurante (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para adultos y niños: quien tiene dolor de barriga y cambios en las evacuaciones que vuelven una y otra vez, quien acaba de saber que es el SII, y los padres de un niño o una niña con dolor de barriga que regresa. El NIDDK dice que el síndrome del intestino irritable es un grupo de síntomas, dolor repetido en el abdomen con diarrea, estreñimiento o ambos, sin daño visible en el tracto digestivo; un trastorno de la interacción entre el intestino y el cerebro que tiene alrededor del 12% de las personas en Estados Unidos. Los síntomas y los tres tipos; qué lo causa y a quién le da más; cómo se diagnostica en adultos y niños, y las señales que apuntan a otra cosa, como sangre en las heces o pérdida de peso; la fibra, el gluten y la dieta baja en FODMAP; los medicamentos por tipo, los probióticos, y las terapias para el intestino y el cerebro. Mucha sangre o un dolor de barriga repentino y fuerte: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para adultos y niños: quien tiene gases, hinchazón o diarrea después de la leche, quien acaba de saber que tiene intolerancia a la lactosa, y los padres de un niño o una niña que parece tener problemas con la leche. El NIDDK dice que la intolerancia a la lactosa son síntomas digestivos después de alimentos o bebidas con lactosa, el azúcar de la leche; que aproximadamente el 36 por ciento de las personas en los Estados Unidos tienen malabsorción de lactosa; y que la mayoría de las personas con intolerancia a la lactosa pueden consumir un poco de lactosa. Los síntomas, y en qué se diferencia de la alergia a la leche; las causas y a quién le da más; el diagnóstico y la prueba de hidrógeno en el aliento; cuánta lactosa pueden consumir muchas personas, y dónde se esconde en los alimentos empaquetados y en las etiquetas; los productos de lactasa, el calcio y la vitamina D. Dificultad para respirar o hinchazón después de comer: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para personas adultas: quien tiene dolor en la parte baja del lado izquierdo de la barriga, quien supo que un estudio o una colonoscopia encontró bolsas en el colon, y quien ha tenido diverticulitis. El NIDDK dice que la diverticulosis son pequeñas bolsas en la pared del colon; que más del 70 por ciento de los mayores de 80 años la tienen; que la mayoría de quienes la tienen nunca tienen síntomas; y que menos del 5 por ciento desarrollan diverticulitis, cuando las bolsas se inflaman. Los síntomas y cuándo no puede esperar; lo que podría influir y a quién le da; el examen, las pruebas y la tomografía; el tratamiento en casa y en el hospital, los medicamentos para el dolor (acetaminofeno en lugar de los AINE), la cirugía, y evitar que vuelva; la fibra, y por qué la mayoría ya no necesita evitar las nueces, las palomitas ni las semillas. Mucha sangre por el recto, o sangre con mareo: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para adolescentes y personas adultas con semanas de diarrea, cólicos y pérdida de peso, quien acaba de saber que tiene enfermedad de Crohn, y quien vive con ella. El NIDDK dice que la enfermedad de Crohn es una enfermedad crónica en la que ciertas reacciones anormales del sistema inmunitario causan inflamación en el tracto digestivo; que viene en exacerbaciones, con periodos de remisión entre ellas; y que alrededor de un millón de personas en los Estados Unidos la tienen. Los síntomas, las complicaciones graves y cuándo no puede esperar; lo que podría influir y a quién le da; el examen, los análisis de sangre y de materia fecal, la endoscopia y las imágenes; los medicamentos (no la curan, pero pueden mantener la remisión), por qué evitar los AINE, el reposo intestinal, la cirugía, y la detección del cáncer colorrectal; la comida, un diario de alimentos, y los suplementos; el crecimiento de los niños; el estrés y el ánimo (el 988 en una crisis, nuestro). Mucha sangre por el recto, o sangre con mareo: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien ha visto heces negras como el alquitrán, sangre en las heces o en el inodoro, o sangre en el vómito; para quien supo que una prueba encontró sangre en sus heces; y para quien está en casa después de un sangrado. El NIDDK dice que el sangrado gastrointestinal es cualquier sangrado que comienza en el tracto digestivo, un síntoma o una complicación de otra enfermedad o afección; que un sangrado grave puede causar shock, que pone en peligro la vida; y que en los Estados Unidos es la causa de más de 1.5 millones de citas médicas al año. Las señales del sangrado agudo y crónico, el shock y la anemia; el sangrado superior, del intestino delgado e inferior y sus causas (úlceras, gastritis, várices, enfermedad diverticular, hemorroides, pólipos, colitis y más); el examen, las pruebas de materia fecal y de sangre, la endoscopia y las imágenes; cómo los médicos detienen el sangrado; los AINE, los anticoagulantes, la fibra, el alcohol y el tabaco. Vómito con sangre, mucha sangre por el recto, o sangre con desmayo o mareo: 911 (nuestro); heces negras sin eso: ayuda médica hoy (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien acaba de saber que tiene hígado graso; para quien recibió enzimas hepáticas (ALT, AST) altas o una imagen con grasa en el hígado; para quien tiene diabetes tipo 2, prediabetes, colesterol alto, presión arterial alta o sobrepeso; y para quien supo que tiene esteatohepatitis o cicatrización. El NIDDK dice que la enfermedad del hígado graso no alcohólica (EHGNA) es un exceso de grasa en el hígado que no se debe al consumo excesivo de alcohol; que es una de las causas más comunes de enfermedad hepática en los EE. UU., en alrededor del 24% de los adultos; que por lo general tiene pocos o ningún síntoma; y que la mayoría tiene el tipo que por lo general no causa daño hepático, mientras que unas pocas personas tienen esteatohepatitis (EHNA), que puede causar cicatrización y cirrosis. Los dos tipos y quién es más propenso; los análisis de sangre, las imágenes, la elastografía y la biopsia; los cambios en la comida y las bebidas que el médico podría sugerir, el alcohol, los medicamentos y los suplementos; adelgazar poco a poco y la actividad física, el primer medicamento que la FDA aprobó en 2024 para la EHNA con cicatrización, y las complicaciones. Vómito con sangre, heces negras, o confusión repentina: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien supo que un análisis de sangre muestra las enzimas hepáticas altas; para quien tiene los ojos o la piel amarillos; para quien acaba de saber que tiene hepatitis autoinmunitaria o toma esteroides o azatioprina para ella; y para quienes le quieren. El NIDDK dice que la hepatitis autoinmunitaria es una enfermedad crónica en la que el sistema inmunitario ataca el hígado; que sin tratamiento puede causar cirrosis e insuficiencia hepática; y que con tratamiento muchas personas entran en remisión. Las señales y cuándo no puede esperar; los dos tipos y quién la tiene; las pruebas; los medicamentos, la remisión, la recaída y los efectos secundarios; las vacunas, la comida y los huesos. Vómito con sangre o confusión: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta para llevar. Información general, no consejo médico.
Para quien supo que un análisis de sangre muestra la fosfatasa alcalina alta o AAM; para quien siente cansancio todo el tiempo y le pica la piel; para quien acaba de saber que tiene colangitis biliar primaria (CBP, antes llamada cirrosis biliar primaria) o toma ursodiol para ella; y para quienes le quieren. El NIDDK dice que los pequeños conductos biliares del hígado se destruyen poco a poco, que muchas personas no tienen síntomas cuando se detecta, y que el ursodiol puede retrasar el daño. Las señales y cuándo no puede esperar; quién la tiene y qué puede venir con ella; las pruebas; los medicamentos, y el retiro en 2025 de la aprobación de la FDA del ácido obeticólico para la CBP; la picazón, el colesterol, los huesos y las vitaminas. Vómito con sangre o confusión: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta para llevar. Información general, no consejo médico.
Para quien supo que un análisis de sangre muestra enzimas hepáticas anormales; para quien tiene colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn y su médico le preguntó por el hígado; para quien acaba de saber que tiene colangitis esclerosante primaria (CEP) o va a tener una CPRE o un stent; y para quienes le quieren. El NIDDK dice que los conductos biliares dentro y fuera del hígado se inflaman, cicatrizan y se bloquean, que muchas personas no tienen síntomas cuando se detecta, y que alrededor de 7 de cada 10 también tienen enfermedad intestinal inflamatoria. Las señales, una infección de los conductos biliares, y cuándo no puede esperar; quién la tiene y qué puede venir con ella, incluidos los cánceres; la CPRM, la CPRE y las otras pruebas; abrir los conductos biliares, la picazón y las complicaciones; las pruebas de cáncer, la comida, los huesos y las vitaminas. Vómito con sangre o confusión: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta para llevar. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene diarrea con sangre o moco desde hace semanas; para quien acaba de saber que tiene colitis ulcerosa o está en un brote; para quien tiene un médico que habla de un medicamento nuevo o de una cirugía; y para quienes le quieren. El NIDDK (en inglés; la traducción es nuestra) dice que el sistema inmunitario causa inflamación y úlceras en el revestimiento del intestino grueso, que va en brotes con remisión entre ellos, y que aumenta la probabilidad de cáncer colorrectal. Las señales, los brotes, y cuándo no puede esperar; quién la tiene y qué puede venir con ella; los análisis de sangre y de heces y la colonoscopia; los tipos de medicamentos, por qué evitar los AINE, y la cirugía; la comida, las pruebas de cáncer y los huesos. Mucha sangre o un desmayo: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta para llevar. Información general, no consejo médico.
Para personas adultas con diarrea líquida desde hace semanas, a quienes les acaban de decir que tienen colitis microscópica, que se preguntan si un medicamento la causa, o a quienes les van a hacer una colonoscopia; y para quienes les quieren. El NIDDK (en inglés; la traducción es nuestra) dice que la colitis microscópica es una enfermedad inflamatoria intestinal crónica en la que el sistema inmunitario inflama el revestimiento interno del colon; los médicos solo pueden verla al microscopio, y a diferencia de otros tipos de EII no aumenta el riesgo de cáncer de colon. Las señales y cuándo buscar ayuda; los dos tipos, quién tiene más probabilidad, y los medicamentos y el tabaco relacionados con ella; los análisis de sangre y de heces, la colonoscopia y las biopsias; los tipos de medicina, y rara vez la cirugía; la comida y la bebida, las recaídas y el tabaco. Desmayo, mucha sangre, o dolor fuerte con la barriga dura: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta para los cambios de medicamentos y las recaídas. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con dolor, ardor o llenura en la parte de arriba de la barriga, hinchazón, náuseas o eructos que vuelven una y otra vez, que se pregunta si un medicamento, el estrés o el H. pylori están detrás, o que ha estado tomando algo de la farmacia que no ayuda; y para quienes le quieren. El NIDDK (en inglés; la traducción es nuestra) dice que la indigestión no es una enfermedad sino un grupo de síntomas, que afecta hasta al 20% de las personas en los Estados Unidos cada año, y que la mayoría de la indigestión crónica es dispepsia funcional, un trastorno de cómo trabajan en conjunto el intestino y el cerebro. Las señales y cuándo ver a un médico de inmediato; quién tiene más probabilidad, y los medicamentos y las infecciones que pueden causarla; las preguntas, el examen, la endoscopia y las pruebas de H. pylori; los tipos de medicina y las terapias de salud mental; la comida, el estrés y el tabaco. Dolor en el pecho, la mandíbula, el cuello o el brazo, falta de aire, vómito con sangre, o heces negras con desmayo: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene dolor en la parte de arriba del abdomen y le dijeron que podría ser gastritis; para quien dio positivo en la prueba de H. pylori, toma analgésicos casi todos los días, o tiene anemia o la vitamina B12 baja; y para quienes le quieren. El NIDDK dice que la gastritis y la gastropatía afectan el revestimiento del estómago, que la mayoría de las personas no tienen síntomas, y que la infección por H. pylori es la causa más común. Las señales, el sangrado en el estómago, y cuándo no puede esperar; los tipos y quién los tiene; la endoscopia y las pruebas de H. pylori; el tratamiento según el tipo; los analgésicos, el alcohol, el hierro y la vitamina B12. Vómito con sangre o heces negras con desmayo: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tuvo una cirugía que le extirpó parte del intestino delgado, recibe nutrición por vía intravenosa o por un tubo, o tiene un bebé o un niño con el síndrome del intestino corto; y para quienes le quieren. El NIDDK dice que se desarrolla cuando el intestino delgado se acorta o se daña y no puede absorber suficientes nutrientes, y que en la mayoría de los casos los intestinos sanan y se adaptan. Las señales, la deshidratación, y cuándo no puede esperar; las causas y qué puede venir con él; las pruebas; el soporte nutricional en tres etapas, los líquidos, los tipos de medicamentos y la cirugía; la comida y la bebida. Desmayo o confusión: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene molestias por los eructos, la hinchazón, la barriga distendida o la expulsión de gases. El NIDDK dice que es normal tener gases y algunos síntomas de gases, y que algunas personas tienen síntomas que les molestan con frecuencia o afectan su día. Las señales, lo que es normal, y cuándo ver a un médico; de dónde vienen los gases y las afecciones que pueden causarlos; las preguntas, el examen y las pruebas; tragar menos aire, cambiar la dieta, y los tipos de medicamentos; los alimentos y los hábitos. Dolor en el pecho o falta de aire: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene diarrea, cólicos, el corazón acelerado, sudor o temblores después de comer, sobre todo después de una cirugía bariátrica o una cirugía del estómago o del esófago. El NIDDK dice que el síndrome de evacuación gástrica rápida se debe a que los alimentos pasan demasiado rápido del estómago al intestino delgado. El síndrome temprano y el tardío y sus señales; las cirugías y las afecciones detrás de él; tu historia clínica, tus síntomas y las pruebas; primero los cambios al comer, luego los tipos de medicamentos; cómo y qué comer. Un desmayo sin despertar enseguida, confusión o una convulsión: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tuvo una prueba de hierro o de ferritina alta, siente cansancio y dolor en las articulaciones, tiene una madre, un padre, un hermano, una hermana o un hijo con hemocromatosis, o recibe transfusiones de sangre con regularidad; y para quienes le quieren. El NIDDK (en inglés; la traducción es nuestra) dice que la hemocromatosis es el hierro de más que se acumula en el cuerpo hasta niveles dañinos, que muchas veces viene de familia, y que sacar sangre con un calendario puede mejorar los síntomas y evitar las complicaciones. Las señales y cuándo buscar ayuda; los tres tipos, quién tiene más probabilidad, y a qué puede llevar; los análisis de sangre, las pruebas genéticas y la biopsia de hígado; la flebotomía y los quelantes; la comida, los suplementos, el alcohol y revisar a tu familia. Dolor en el pecho, dificultad para respirar, vómito con sangre, confusión o un desmayo: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta del hierro para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quien tuvo pruebas del hígado altas y le preguntaron por el cobre, tiene temblores, músculos rígidos o problemas para hablar, tiene una madre, un padre, un hermano, una hermana o un hijo con la enfermedad de Wilson, o toma tratamiento para ella todos los días; y para quienes le quieren. El NIDDK (en inglés; la traducción es nuestra) dice que la enfermedad de Wilson es un trastorno hereditario que no deja que el cuerpo elimine el cobre de más, así que se acumula en el hígado, el cerebro, los ojos y otros órganos, y que el tratamiento de por vida, en muchos casos, puede mejorar o evitar los síntomas y el daño a los órganos. Las señales y cuándo buscar ayuda; la causa, quién tiene más probabilidad, y a qué puede llevar; el examen de los ojos, los análisis de sangre y de orina, y la biopsia; los quelantes y el zinc, el embarazo, y por qué dejar el tratamiento es peligroso; la comida, el agua de la llave, los suplementos y la prueba para tu familia. Vómito con sangre, confusión o un desmayo: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta del cobre para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quien ha visto sangre roja brillante en el papel higiénico, ha sentido un bulto que duele o pica cerca del ano, o tiene dolor al sentarse; para quien está embarazada o acaba de dar a luz; para quien no mejora tras una semana de cuidados en casa; y para quienes le quieren. El NIDDK (en inglés; la traducción es nuestra) dice que las hemorroides son venas hinchadas alrededor del ano o en la parte baja del recto, que afectan a 1 de cada 20 estadounidenses, y que casi siempre se pueden tratar en casa. Las señales de cada tipo, y cuándo ver a un médico o buscar atención enseguida; las causas y las complicaciones; el examen y la anoscopia; la fibra, los baños de asiento y los productos de venta libre, los tratamientos en el consultorio como la ligadura con banda elástica, y la cirugía; la fibra, los líquidos y los hábitos en el baño. Mucha sangre o un desmayo: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una nota de una semana para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quien siempre siente cansancio y debilidad, está bajando de peso y se pregunta por qué; para quien ha tomado pastillas de esteroides como la prednisona durante mucho tiempo; para quien acaba de saber que tiene la enfermedad de Addison o insuficiencia suprarrenal; y para quienes le quieren. El NIDDK dice que la insuficiencia suprarrenal se presenta cuando las glándulas suprarrenales no producen suficiente cantidad de ciertas hormonas, entre ellas el cortisol, que es fundamental para la vida; que la crisis suprarrenal necesita tratamiento de urgencia; y que con tratamiento la mayoría de las personas pueden llevar una vida normal y activa. Las señales y la crisis suprarrenal; los tres tipos y las causas; las pruebas; los medicamentos y las dosis extra bajo estrés; la inyección de emergencia, la tarjeta, la sal, el calcio y la vitamina D. Señales de crisis suprarrenal: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta para llevar. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene una y otra vez ataques de náuseas y vómitos intensos que van y vienen, con semanas o meses de sentirse bien entre uno y otro; para la madre o el padre de un niño o una niña que los tiene; y para quien acaba de escuchar «podría ser el síndrome de vómitos cíclicos». El NIDDK dice que el síndrome de vómitos cíclicos causa episodios repentinos y recurrentes de náuseas y vómitos intensos que pueden durar desde unas pocas horas hasta varios días; que cada episodio tiende a comenzar a la misma hora del día y a parecerse a los anteriores; y que el tratamiento depende de la fase. Las señales, las cuatro fases y cuándo buscar ayuda; quién tiene más probabilidad de tenerlo; cómo lo detectan los médicos; el tratamiento fase por fase; los desencadenantes, el sueño y la comida entre episodios. Desmayos, confusión, dificultad para respirar o vómito con sangre: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta para tu plan. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene una colonoscopia pronto, para quien debe hacerse una prueba de detección de cáncer colorrectal, y para quien le lleva a casa. El NIDDK dice que las pruebas de detección suelen empezar a los 45 años. Por qué la usan los médicos; tus medicamentos, la dieta especial y los líquidos claros; la limpieza intestinal y quién te lleva a casa; qué pasa durante el procedimiento; la recuperación, los resultados, los riesgos, y cuándo buscar atención de inmediato. Dificultad para respirar, dolor en el pecho o un desmayo: 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene una CPRE pronto, y para quien le lleva a casa. El NIDDK dice que la CPRE combina la endoscopia superior y los rayos X para encontrar y tratar problemas de los conductos biliares y pancreáticos, como un cálculo atrapado en un conducto. Por qué; tus medicamentos y el embarazo; nada de comer ni beber hasta 8 horas antes, y quién te lleva a casa; el día del procedimiento; las 2 a 6 horas después, los riesgos, y cuándo buscar atención de inmediato. Dificultad para respirar, dolor en el pecho o un desmayo: 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene pronto un tránsito gastrointestinal inferior (enema de bario). El NIDDK dice que el médico usa rayos X y un líquido blanquecino llamado bario para examinar el intestino grueso. Por qué; tus medicamentos, una colonoscopia reciente, el embarazo; líquidos claros de 1 a 3 días y la preparación intestinal; el día (de 30 a 60 minutos); las heces claras después, los riesgos, y cuándo buscar atención de inmediato. Dificultad para respirar o un desmayo: 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene un tránsito gastrointestinal pronto, o cuyo hijo o hija lo tiene. El NIDDK dice que el médico usa radiografías y un líquido blanquecino llamado bario para ver la parte superior del aparato digestivo. Por qué; tus medicamentos, el embarazo y los niños; nada de comer, beber, fumar ni masticar chicle 8 horas antes; el día (unas 2 horas, hasta 5); las heces claras después, los riesgos, y cuándo buscar atención de inmediato. Dificultad para respirar o un desmayo: 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene una endoscopia superior (EGD) pronto, y para quien le lleva a casa. El NIDDK dice que los médicos la usan para encontrar la causa de dolor continuo, acidez, vómito o dificultad para tragar. Por qué; tus medicamentos (también los anticoagulantes); nada de comer ni beber hasta 8 horas antes, y quién te lleva a casa; los 10 a 20 minutos que tarda; la recuperación, los resultados, los riesgos, y cuándo buscar atención de inmediato. Dificultad para respirar, dolor en el pecho o un desmayo: 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene una sigmoidoscopia flexible pronto. El NIDDK dice que los médicos la usan para encontrar la causa de sangrado del ano, cambios en las deposiciones, dolor de barriga o pérdida de peso, y en raras ocasiones como prueba de detección del cáncer colorrectal. Por qué; tus medicamentos; la dieta especial y los líquidos claros; la preparación intestinal; los 10 a 20 minutos que dura, por lo general sin sedantes; los resultados, los riesgos, y cuándo buscar atención de inmediato. Dificultad para respirar, dolor en el pecho o un desmayo: 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene una colonoscopia virtual (colonografía por TC) pronto. El NIDDK dice que los médicos la usan principalmente para detectar pólipos de colon y cáncer colorrectal; a diferencia de una colonoscopia regular, no necesita sedantes, pero no permite extirpar pólipos. Por qué; tus medicamentos, un dispositivo o un embarazo; la dieta especial; la preparación intestinal y el medio de contraste; los 15 minutos que dura; el informe, los riesgos, y cuándo buscar atención de inmediato. Dificultad para respirar, dolor en el pecho o un desmayo: 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene 45 años o más y nunca se ha hecho un examen; para quien vio sangre en el papel higiénico o en las heces; para quien tiene una madre, un padre, un hermano o una hermana que tuvo pólipos o cáncer de colon; y para quien acaba de escuchar «encontramos un pólipo». El NIDDK dice que los pólipos de colon son crecimientos en el revestimiento del colon y del recto; que con el tiempo algunos se pueden volver cancerosos, y que quitarlos puede ayudar a prevenir el cáncer colorrectal; y que la mayoría de las personas con pólipos no tiene síntomas, así que sentirte bien no quiere decir que no los tengas. Los exámenes de detección empiezan a los 45 años para la mayoría de las personas, según su página en inglés (su página en español, de 2016, todavía dice 50). Las señales; quién tiene más probabilidad de tener pólipos; la colonoscopia, la sigmoidoscopia flexible, la colonoscopia virtual y las otras pruebas; cómo se quitan los pólipos, casi siempre sin cirugía, y las señales de alarma después; y la comida y las medidas diarias que podrían reducir tus probabilidades. Mucha sangre, o sangre con mareos o desmayos: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que tiene, o va a tener, una nueva forma de eliminar la orina del cuerpo: un catéter, un tubo de nefrostomía, una endoprótesis, una urostomía, un reservorio continente o una neovejiga. El NIDDK dice qué es y por qué puede hacer falta; los tipos; el cuidado del estoma, la bolsa, el reservorio o la neovejiga; las señales de una infección; y la actividad, el sexo y la comida. Cuándo llamar al 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene pronto una cistoscopia o ureteroscopia. El NIDDK dice que el urólogo usa un instrumento delgado para ver dentro de la vejiga, la uretra, los uréteres o los riñones. Por qué; el análisis de orina, tus medicamentos y alergias; tus indicaciones; el adormecimiento o la anestesia (unos 15 a 30 minutos); el primer día después, un stent, los riesgos, y cuándo buscar atención de inmediato. Dificultad para respirar o un desmayo: 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene pronto pruebas urodinámicas. El NIDDK dice que analizan cuán bien la vejiga, los esfínteres y la uretra guardan y liberan la orina. Por qué; la preparación (los líquidos, los medicamentos, la vejiga llena); cómo funciona cada prueba, desde la uroflujometría hasta las pruebas con video; las horas después, los resultados, los riesgos, y cuándo llamar de inmediato. Dificultad para respirar o un desmayo: 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene problemas para tener o mantener una erección, y para su pareja. El NIDDK dice qué es la disfunción eréctil (DE); qué la puede causar (la diabetes, el corazón, los medicamentos, el estrés); la consulta y las pruebas; el tratamiento (pastillas, consejería, dispositivos, cirugía); y qué ayuda a prevenirla. Una erección que dura más de 4 horas: llama de inmediato. Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien se lastimó entre las piernas, en el perineo (entre el ano y el escroto): una caída sobre una barra, una herida, una quemadura, una cirugía, un abuso, o muchas horas en el asiento de una bicicleta. El NIDDK dice qué es y quién tiene más probabilidad; las señales; lo que puede causar (problemas de la vejiga, del intestino y de erección); las pruebas y el tratamiento; y cómo protegerse al montar y en el trabajo. Cuándo ir ahora (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene escapes de orina, heces o gases, o a quien le dijeron que pruebe los ejercicios de Kegel (entrenamiento del piso pélvico), mujeres y hombres. El NIDDK dice qué son y a quién pueden ayudar; cuatro formas de encontrar los músculos correctos; la manera fácil de comenzar (apretar, sostener 3 segundos, relajar, llegar a 10 a 15); tres veces al día en tres posiciones; de 3 a 6 semanas; y no excederse. Consulta primero con un profesional. Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien nota que el pene se curva o se dobla durante una erección, o que encontró una protuberancia dura en él, y para su pareja. El NIDDK dice qué es la enfermedad de Peyronie (un tejido cicatricial, llamado placa, que no es cáncer ni es contagioso); las dos fases; las señales; quién tiene más probabilidad; la consulta y el examen; el tratamiento (quizás ninguno, inyecciones, cirugía); y lo que puede causar en el sexo, el ánimo y la relación. Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona adulta con fiebre y dolor en la espalda o el costado, o con una infección de la vejiga que se puede estar propagando, y para quien la cuida. El NIDDK dice qué es una infección renal (pielonefritis); las señales (y en un bebé, o en una persona mayor que solo tiene confusión); la septicemia, la emergencia; quién tiene más probabilidad; las pruebas; el tratamiento (los antibióticos: terminarlos todos; el hospital; si vuelve); y cómo prevenir la próxima. Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien no puede orinar, o no puede vaciar la vejiga del todo. El NIDDK dice qué es la retención urinaria, aguda (de repente: una emergencia) o crónica (con el tiempo); las señales; qué la puede causar (la próstata agrandada, los medicamentos, una cirugía, problemas de los nervios); la consulta y las pruebas; el tratamiento (un catéter, medicamentos, procedimientos, cirugía); y lo que ayuda. Si de repente no puedes orinar nada: atención de emergencia ahora. Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con próstata que tiene dolor pélvico, ardor o dificultad al orinar, o a quien le dijeron que tiene prostatitis. El NIDDK dice cuáles son los cuatro tipos y quién tiene más probabilidad; los síntomas, y cuándo buscar atención de inmediato; el examen y las pruebas; el tratamiento del dolor pélvico crónico; y los antibióticos para la prostatitis bacteriana. 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con próstata que tiene pronto pruebas de próstata, o a quien le dijeron que el PSA salió alto. El NIDDK dice qué es cada prueba: el tacto rectal, el análisis de sangre del PSA y por qué puede ser difícil de interpretar, el índice de salud prostática, y los tipos de biopsia. La preparación; lo normal después; los resultados; los riesgos, y cuándo llamar de inmediato. Dificultad para respirar o un desmayo: 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene pronto una prueba de A1C, o un resultado. El NIDDK dice qué mide la prueba; los números de la prediabetes y la diabetes, y la segunda prueba; el embarazo y las otras pruebas de glucosa; lo que puede hacer fallar una A1C (la anemia, las células falciformes, las variantes de hemoglobina); y los objetivos. 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien sabe que tiene diabetes gestacional, o tiene pronto una prueba de glucosa en el embarazo. El NIDDK dice qué es y lo que puede causar; los síntomas, las causas y quién tiene más probabilidad; las pruebas de glucosa; el plan de alimentación, la actividad, las cetonas y la insulina; los niveles diarios; y la prueba después del bebé. 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con un problema de tiroides durante el embarazo, o que tuvo la enfermedad de Graves o de Hashimoto, y para quien notó cambios después del parto. El NIDDK dice por qué la tiroides importa para el bebé y las señales; la tiroides hiperactiva y los medicamentos del embarazo (PTU, metimazol) y cuándo dejarlos y llamar; la tiroides hipoactiva, la levotiroxina y una dosis más alta; después del parto: la tiroiditis posparto, la lactancia y el yodo. 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene pronto análisis de sangre de la tiroides (TSH, T4, T3, anticuerpos), una ecografía, una exploración, una prueba de absorción, o una biopsia con aguja. El NIDDK dice lo que buscan las pruebas; lo que puede significar una TSH alta o baja, y qué más cambia los números; cómo se hace cada prueba; y cómo prepararte (el yodo, el embarazo, la lactancia). 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene pronto una radiografía, una ecografía, una resonancia, una tomografía o una exploración nuclear de los riñones o la vejiga. El NIDDK dice por qué pueden hacer falta las imágenes; lo que te pueden preguntar y cómo prepararte (agua, un enema, metal en el cuerpo, ayunar); cómo funciona cada prueba; y después, las señales de infección o de reacción, el tinte y tus riñones, y los resultados. Dificultad para respirar o un desmayo: 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona, o la madre o el padre de cualquier niño, con hinchazón y proteína en la orina, o a quien le dijeron que tiene síndrome nefrótico, una señal de que los riñones no están funcionando bien. El NIDDK dice qué es y qué lo causa; las señales en personas adultas y en niños, y a qué puede llevar; las pruebas de orina y de sangre; el tratamiento; y los esteroides, las recaídas y las vacunas en los niños. 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que nació con un solo riñón, a quien le quitaron uno, que donó uno, o a quien le acaban de decir que tiene solo uno, y para las madres y los padres de un niño con uno. El NIDDK dice qué es un riñón único y las tres causas; a qué puede llevar (poco común); los controles de orina, sangre y presión arterial; decírselo a cada proveedor, los analgésicos y los deportes; y la comida, el embarazo y donar un riñón. 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona a quien le acaban de decir que tiene nefropatía por IgA (enfermedad de Berger), que espera una biopsia de riñón, o que vio la orina rosada, color de refresco de cola o con espuma, y para su familia. El NIDDK dice qué es y quién tiene más probabilidad de tenerla; las señales y a qué puede llevar; las pruebas y la biopsia; los tipos de medicamento y menos sal; y la comida, la familia y la investigación. 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona a quien le acaban de decir que tiene enfermedad glomerular (FSGS, nefritis lúpica, nefropatía membranosa, enfermedad con cambios mínimos y otras), que espera una biopsia de riñón, o que vio la orina con espuma o color de refresco de cola o hinchazón, y para su familia. El NIDDK dice qué es, las causas y a quién le da; las señales y a qué puede llevar; las pruebas y la biopsia; los tipos de medicamento y la insuficiencia renal; y la comida, la familia y la investigación. 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un niño o una niña, o que espera un bebé, a quien le dijeron en una ecografía o después del parto que un riñón del bebé está dilatado (hidronefrosis): la vejiga, los uréteres y los riñones. El NIDDK dice qué es y cuán común es; cuándo puede ser señal de una obstrucción o de reflujo; las señales en un recién nacido; las causas; las pruebas antes y después del nacimiento; y el tratamiento. Cuándo llamar al 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un niño o una niña a quien le acaban de decir que tiene enfermedad renal, o que tiene inflamación, la orina espumosa o rosada, orina mucho más o menos, o vuelve a mojar la cama. El NIDDK dice qué es y a qué niños les da; las causas; las señales y a qué puede llevar; las pruebas y el médico de los riñones para niños; los tipos de medicamento, la diálisis y el trasplante; y la escuela (un IEP o un plan 504), los amigos y los sentimientos. 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona a quien le dijeron que tiene enfermedad renal poliquística (PKD), para quien la tiene en la familia, y para la madre o el padre de un bebé que puede tenerla. El NIDDK dice qué es la PKD, los dos tipos y los genes; las señales y a qué puede llevar, como la presión arterial alta y los aneurismas cerebrales; las pruebas de imágenes y genéticas; el dolor, la presión arterial, la insuficiencia renal, y los pasos que pueden hacerla más lenta; y el tipo raro que se encuentra en los bebés. 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona a quien le dijeron que sus riñones están fallando o van a fallar, y para la familia que le ayuda a elegir. El NIDDK dice qué es la insuficiencia renal, las señales, y cuándo empezar; las cuatro opciones (la hemodiálisis, la diálisis peritoneal, un trasplante, o el tratamiento conservador) y cómo elegir, cambiar de opinión, y dejar tus deseos por escrito; la diálisis en un centro o en la casa; la comida, el trabajo, y cómo pagarlo. 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene pronto una biopsia de riñón, también de un riñón trasplantado. El NIDDK dice por qué se hace y qué puede mostrar; la preparación, con la presión arterial y tus medicamentos; cómo se hace la biopsia con aguja y los otros métodos; la recuperación, los resultados, los riesgos, y cuándo buscar ayuda médica de inmediato. Dificultad para respirar o un desmayo: 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien siente dolor en la vejiga que empeora a medida que se llena; para quien tiene que ir al baño todo el tiempo, de día y de noche; para quien escucha una y otra vez que los análisis de orina no muestran ninguna infección; y para quien tiene un dolor de vejiga que viene en brotes. El NIDDK dice que la cistitis intersticial, conocida también como síndrome de vejiga dolorosa, es una afección crónica o de larga duración que causa síntomas urinarios dolorosos; que en los Estados Unidos puede afectar entre 3 y 8 millones de mujeres, y entre 1 y 4 millones de hombres; que se diagnostica descartando otras afecciones, como una infección de las vías urinarias; y que muchos tratamientos pueden ayudar, aunque quizás haya que probar varios. Las señales y lo que provoca los brotes; quién la tiene y lo que puede venir con ella; la historia clínica, el examen y las pruebas (análisis de orina, cultivo de orina, cistoscopia); los cambios diarios, el entrenamiento de la vejiga, la fisioterapia del piso pélvico, los medicamentos por tipo, y los procedimientos para la vejiga; y la comida y la bebida, el sueño y la vida sexual. Fiebre, dolor de espalda o del costado o vómitos con dolor de vejiga: un médico el mismo día; si no puedes orinar nada: la sala de emergencias (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene escapes de heces o no llega a tiempo al baño; para quien siente demasiada vergüenza para decírselo a un médico; para quien empezó a tener escapes después de dar a luz; para quien cuida a una persona mayor que tiene accidentes; y para los padres de un niño o una niña mayor de 4 años que mancha la ropa interior. El NIDDK dice que la incontinencia fecal, también llamada fuga intestinal accidental, es un problema frecuente, que afecta aproximadamente a una de cada tres personas que acuden a un proveedor de atención médica de cabecera; que es un problema médico, no algo de qué avergonzarse, y no suele desaparecer por sí sola; y que los tratamientos sencillos pueden mejorar los síntomas en cerca de un 60 por ciento. Los dos tipos y cuándo ver a un médico; quién la tiene y las causas (la diarrea, el estreñimiento, la lesión de los músculos o los nervios, el parto, las hemorroides, y enfermedades como la diabetes, la demencia y el accidente cerebrovascular); las preguntas, el examen y las pruebas; lo que puedes hacer (paños absorbentes, cambios en la dieta, medicamentos de venta libre por tipo, entrenamiento intestinal, ejercicios del piso pélvico) y lo que pueden hacer los médicos; y la comida, el cuidado de la piel y cómo llevar el día. Una pérdida repentina del control con dolor de espalda, entumecimiento entre las piernas o piernas débiles: la sala de emergencias o el 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene diabetes y siente ardor, hormigueo o entumecimiento en los pies; para quien se marea al ponerse de pie, o ya no siente cuando el azúcar le baja; para quien tiene una llaga en el pie que tarda en sanar; y para quien acaba de saber que tiene daño en los nervios por la diabetes. El NIDDK dice que la neuropatía diabética es un daño en los nervios causado por la diabetes; que hay cuatro tipos (periférica, autonómica, focal y proximal), y hasta la mitad de las personas con diabetes tienen el tipo que afecta los pies y las piernas; que el cuidado de los pies es muy importante; y que controlar el azúcar en la sangre, la presión arterial y el colesterol puede evitar que empeore. Las señales de cada tipo y cuándo buscar ayuda de inmediato (alguien perdió el conocimiento por el azúcar baja: glucagón y 911; cualquier problema en los pies: el médico de inmediato); quién la tiene y las causas; revisarte los pies cada día y el examen de los pies de cada año; lo que puede hacer al ritmo cardíaco y la presión arterial, la digestión, la vejiga, los órganos sexuales, el sudor y la capacidad de sentir el azúcar baja; las pruebas; y los medicamentos para el dolor en los nervios (por tipo, no por nombre), la fisioterapia y otra ayuda. Dolor en el pecho, dificultad para respirar, un desmayo o debilidad repentina de un lado: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien siente llenura con pocos bocados, o tiene náuseas y vómitos que vuelven una y otra vez; para quien tiene diabetes y el estómago o el azúcar en la sangre le andan mal; para quien espera una prueba de vaciamiento del estómago; y para quien acaba de saber que tiene gastroparesia. El NIDDK dice que la gastroparesia, también llamada retraso del vaciamiento gástrico, retrasa o detiene el movimiento de los alimentos del estómago al intestino delgado aunque nada lo obstruya; que la diabetes es la causa conocida más común, aunque en la mayoría de los casos los médicos no pueden encontrar la causa; y que lo que comes puede ayudar. Cuándo dice el NIDDK que se debe solicitar la ayuda de un médico de inmediato, y los signos de deshidratación y desnutrición; los medicamentos que pueden empeorar los síntomas (por tipo, no por nombre); las causas y quién tiene más probabilidad; el examen, las pruebas de laboratorio y las pruebas de vaciamiento del estómago; comidas pequeñas, bajas en grasa y fibra, y mucho líquido; el azúcar en la sangre y la insulina, los medicamentos, la alimentación por sonda e intravenosa, y la estimulación eléctrica gástrica. Dificultad para respirar, un desmayo o vómito con sangre: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene dolor en la parte superior del abdomen que se extiende a la espalda; para quien acaba de saber que tiene pancreatitis aguda o crónica, o que la causaron los cálculos biliares o el alcohol; para quien recibió la lipasa o la amilasa alta; y para quien acompaña a alguien que está en el hospital por esto. El NIDDK dice que la pancreatitis es una inflamación del páncreas, que produce insulina y enzimas digestivas; que la aguda ocurre de manera repentina y la mayoría de las personas se mejoran, y desaparece en varios días con tratamiento, mientras que la crónica dura y empeora con el tiempo; que el síntoma principal es el dolor en la parte superior del abdomen que puede extenderse a la espalda; y que las causas más frecuentes son los cálculos biliares, el consumo excesivo de alcohol, los trastornos genéticos del páncreas y ciertos medicamentos. Cuándo dice el NIDDK que se debe buscar atención de inmediato; las dos formas, las causas y quién es más propenso; los análisis de sangre y de heces y las imágenes; dejar el alcohol y el tabaco, y un plan de alimentación bajo en grasa; la hospitalización, la cirugía de la vesícula y la CPRE, y el tratamiento de la pancreatitis crónica. Dolor fuerte en el abdomen: la sala de emergencias ahora; dificultad para respirar, un desmayo o confusión: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene pronto una biopsia del hígado. El NIDDK dice por qué la usan los médicos y los tres tipos; la preparación, con tus medicamentos, los análisis y las imágenes, quién te lleva a casa y el ayuno; cómo se hace la biopsia a través de la piel, y la que pasa por una vena del cuello; la recuperación, los resultados, los riesgos, y cuándo buscar atención médica de inmediato. Dificultad para respirar o un desmayo: 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien acaba de saber que tiene cirrosis; para quien recibió pruebas del hígado alteradas; para quien vive con hígado graso, hepatitis B o C, o años de alcohol; y para quien cuida a alguien con una enfermedad del hígado. El NIDDK dice que la cirrosis es una afección en la que el hígado está cicatrizado y permanentemente dañado; que muchas personas no tienen síntomas hasta que el hígado está gravemente dañado; que alrededor de 1 de cada 400 adultos en los EE. UU. la tiene; y que tratar las causas puede retrasar el daño. Las primeras señales y las de después (cansancio, picazón, hinchazón, ictericia, confusión, sangrado interno); quién es más propenso, las causas (el alcohol, el hígado graso, la hepatitis B y C, y otras menos comunes) y las complicaciones; el examen, las pruebas de sangre, las imágenes, la elastografía y la biopsia; el tratamiento de las causas y de las complicaciones, los chequeos de cáncer de hígado y el trasplante; nada de alcohol, preguntar antes de cualquier medicamento o suplemento, las vacunas, y la comida. Vómito con sangre, heces negras, o confusión repentina: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con un dolor de barriga que empeora, para quien tiene un hijo o una hija con dolor, o para quien oyó que le tienen que sacar el apéndice: el NIDDK dice que la apendicitis es una emergencia médica, así que consulta con un médico o ve a la sala de emergencias de inmediato; cuándo es para llamar al 911 (nuestro); el dolor que podría empezar cerca del ombligo, moverse hacia abajo a la derecha y empeorar en horas, las otras señales, y por qué los niños podrían no tenerlas; las causas, a quién le da, y un apéndice reventado y la peritonitis; lo que pregunta un médico, y la ecografía, la resonancia, la tomografía y la prueba de embarazo; la cirugía y los antibióticos; la recuperación y los días para ir con calma. Las palabras para decir en la sala de emergencias (armadas con lo que marcas), y una tarjeta con las respuestas que pedirá un médico. Cada dato se transmite nombrando al NIDDK. Información general, no consejo médico.
Para adultos con ardor en el pecho después de comer, comida o un sabor agrio que sube, acidez de noche, o antiácidos todos los días: la acidez y la regurgitación, cuándo ver a un médico (el NIDDK: dolor en el pecho, dificultad o dolor al tragar, vómitos que no paran, vómito como borra de café, heces negras o con sangre, pérdida de peso sin explicación), y cuándo el dolor en el pecho es para llamar al 911 porque podría ser un ataque al corazón (nuestro); qué hace más probable la ERGE (el peso, el embarazo, fumar, algunos tipos de medicamento, una hernia hiatal) y a qué puede llevar; comer al menos 3 horas antes de acostarte, levantar la cabeza de 6 a 8 pulgadas, y los alimentos que se relacionan a menudo con los síntomas; los antiácidos, los bloqueadores H2 y los IBP; las pruebas y la cirugía. Las palabras para decir en una clínica o a un farmacéutico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para anotar una semana. Cada dato se transmite nombrando al NIDDK. Información general, no consejo médico.
Para personas adultas con acidez o reflujo (ERGE) desde hace años, a quienes les acaban de decir que tienen esófago de Barrett, cuya biopsia mostró displasia, o a quienes les van a hacer una endoscopia; y para quienes les quieren. El NIDDK (en inglés; la traducción es nuestra) dice que el esófago de Barrett es una condición en la que el revestimiento del esófago cambia y se vuelve más parecido al del intestino; puede aumentar el riesgo de cáncer de esófago, pero la mayoría de las personas que lo tienen no llegan a tener cáncer. Por qué no tiene síntomas propios, los síntomas de la ERGE, y cuándo ver a un médico; quién tiene más probabilidad, y la displasia; la endoscopia alta, la biopsia, repetir la endoscopia y las pruebas con cápsula; los IBP, el tratamiento durante una endoscopia, y la cirugía; la comida, la acidez de noche, el peso y el tabaco. Vómito con sangre, heces negras con un desmayo, o dolor en el pecho: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico, y una tarjeta para las fechas de tus endoscopias. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que vomita o tiene diarrea después de algo que comió, un virus estomacal que anda en casa, en el trabajo o en un refugio, o alguien que no retiene los líquidos: las señales comunes y las de deshidratación, cuándo ver a un médico (los CDC: diarrea con sangre, diarrea de más de 3 días, fiebre de más de 102 °F, no retener los líquidos), qué tomar y comer y cuándo no conviene un medicamento sin receta (el NIDDK), lo que puede preguntar un médico, evitar que el norovirus se propague (agua y jabón, no solo desinfectante; 48 horas antes de manipular comida o cuidar a otras personas; limpiar después de vómitos o diarrea), y limpiar, separar, cocinar, enfriar de los CDC. Las palabras para decir en una clínica (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para los días con síntomas. Cada dato se transmite nombrando a los CDC y al NIDDK. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con tos y fiebre que empeoran en vez de mejorar, un bebé que respira con esfuerzo, una madre o un padre mayor con debilidad o confusión repentina, un diagnóstico de neumonía y un medicamento por terminar, o una recuperación lenta: las señales comunes (los CDC), las señales distintas en personas mayores y bebés (el NHLBI), lo que puede preguntar un proveedor y las pruebas comunes, terminar el medicamento, recuperarte en casa (la mayoría sigue con cansancio por alrededor de un mes), la vacuna antineumocócica (los CDC: todos los menores de 5 años y todos los adultos de 50 años o más) y las otras vacunas que ayudan, y quién corre más riesgo, incluso en refugios y hogares de ancianos. Las palabras para decir en una clínica (armadas con lo que marcas), y una tarjeta de recuperación. Cada dato se transmite nombrando a los CDC y al NHLBI. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con una tos que no se quita, una prueba de tuberculosis positiva, una llamada del departamento de salud, o meses de medicamentos por terminar, y para quien vive o trabaja en un refugio o pasó tiempo en una cárcel o prisión: las señales de la enfermedad activa según los CDC (tos de tres semanas o más, dolor de pecho, tos con sangre o flema, pérdida de peso, fiebre, sudores nocturnos), la tuberculosis inactiva y la activa, quién debería hacerse la prueba, la prueba de sangre y la cutánea y qué quiere decir un resultado positivo, tomar cada dosis (la terapia observada, las dosis olvidadas, los efectos secundarios), proteger a la familia en casa, y por qué lo que le dices al departamento de salud no se comparte con la policía ni con inmigración. Las palabras para decir en una clínica o en el departamento de salud (armadas con lo que marcas), y una tarjeta de registro. Cada dato se transmite nombrando a los CDC. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona adulta con ardor al orinar, ganas de ir a cada rato, dolor en la parte baja de la barriga, u orina turbia, con sangre o de olor fuerte: el NIDDK dice que una infección de la vejiga es el tipo más común de infección de las vías urinarias (IVU), suele ser causada por bacterias y, si no se trata, puede propagarse a los riñones; la fiebre y los escalofríos, la náusea o el vómito, o el dolor en la espalda, el costado o la ingle, y por qué importa el tratamiento rápido (busca atención hoy, y cuándo llamar al 911: nuestro); el embarazo; a quién le da; el análisis de orina y el urocultivo; los antibióticos y por qué terminarlos; los líquidos y el cuidado en casa; las infecciones que vuelven, la prevención, y lo que el arándano rojo hace y no hace. Las palabras para decir en una clínica (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIDDK. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona adulta con un dolor agudo en la espalda, el costado, la parte baja de la barriga o la ingle, un dolor que va y viene en oleadas, u orina rosada, roja o café: el NIDDK dice que una piedra en los riñones es un trozo de material sólido que se forma en los riñones, que una pequeña puede pasar por cuenta propia, y que una que bloquea las vías urinarias puede necesitar tratamiento urgente; las señales, y cuándo consultar inmediatamente (y cuándo es la sala de emergencias o el 911: nuestro); los cuatro tipos y a quién le dan; las pruebas de orina, de sangre y las imágenes; pasar una piedra en casa y las maneras en que un urólogo la saca; y los líquidos, la comida según el tipo de piedra, y las medicinas para evitar la próxima. Las palabras para decir en una clínica (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIDDK. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona adulta a quien se le escapa la orina al toser, estornudar, reír o levantar algo, después de unas ganas repentinas y fuertes, de noche o sin aviso: el NIDDK dice que los problemas de control de la vejiga son comunes, especialmente en las mujeres, que los escapes no son una parte rutinaria de ser mujer o de envejecer, y que el tratamiento adecuado podría mejorar la calidad de vida; las señales, y cuándo buscar atención de inmediato (y cuándo es la sala de emergencias o el 911: nuestro); los siete tipos y qué los causa, en las mujeres y en los hombres; el examen, el diario de la vejiga y las pruebas; los líquidos, los hábitos, entrenar la vejiga y los ejercicios del piso pélvico (de Kegel); y las medicinas, los dispositivos, la cirugía y los productos. Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIDDK. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con próstata que tiene dificultad para empezar a orinar, un chorro débil o que se corta, goteo al final, o se levanta de noche a orinar: el NIDDK dice que la hiperplasia benigna de la próstata (HBP) es una próstata que ha crecido más de lo normal, no a causa de cáncer, y el problema de próstata más común en los hombres mayores de 50 años; los síntomas, y cuándo avisar de inmediato a un proveedor (y cuándo es la sala de emergencias o el 911: nuestro); qué la causa, quién tiene más probabilidad de tenerla, y a qué puede llevar; los medicamentos que pueden empeorarla; el examen y las pruebas; observar y esperar, los medicamentos, los procedimientos y la cirugía; y qué esperar después de la cirugía. Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIDDK. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que ve la orina rosa, roja o marrón, o a quien le dijeron que un análisis de orina encontró sangre: el NIDDK dice que la hematuria es la presencia de sangre en la orina, que en la mayoría de los casos la sangre que se puede ver no causa dolor, y que una pequeña cantidad de sangre puede cambiar el color; cuándo buscar atención, y cuándo es la sala de emergencias o el 911 (nuestro); las razones por las cuales puede haber sangre en la orina, desde una infección, una piedra o el ejercicio intenso hasta otras más graves, como el cáncer o la enfermedad renal; quién tiene más probabilidad de tenerla, entre ellas quien toma anticoagulantes; el análisis de orina y por qué la menstruación puede cambiarlo; las otras pruebas; y el tratamiento de la causa. Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIDDK. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con una infección que no mejora, quien cuida a alguien que la tiene, y quien está en casa después de la septicemia: las seis señales de los CDC (piel sudorosa o húmeda, confusión, dolor extremo, fiebre o escalofríos o sensación de mucho frío, frecuencia cardiaca rápida o pulso débil, dificultad para respirar), actuar rápido y la pregunta que hay que hacer («¿Podría esta infección estar causando septicemia?»), quién corre más riesgo (65 años o más, bebés menores de un año, condiciones crónicas, cáncer, diálisis, embarazo y después del parto, una hospitalización reciente, quienes ya la tuvieron), qué pasa en el hospital, recuperarse en casa, y prevenir las infecciones. Las palabras para decir en una línea de enfermería, el consultorio médico o la sala de emergencias (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para llevar. Cada dato se transmite nombrando a los CDC. Información general, no consejo médico.
Para las madres, los padres y cualquier persona que cría o cuida a un niño pequeño: a quién hacerle la prueba de plomo en la sangre (con Medicaid, a los 12 y a los 24 meses), del dedo o de la vena, qué significa el número (el valor de referencia de los CDC es de 3.5 µg/dL, y ningún nivel se considera sin peligro), lo que hace el plomo y quién corre más riesgo, la pintura vieja y el polvo en las casas construidas antes de 1978 (y cómo pedírselo al dueño), el plomo en el agua y la fórmula del bebé, los dulces, las especias, los remedios como la greta y el azarcón, el maquillaje, los juguetes y las joyas importados, y el plomo que llega del trabajo. Las palabras para decir en el consultorio médico, al dueño de la vivienda, al proveedor de agua o al departamento de salud (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para los resultados. Cada dato se transmite nombrando a los CDC. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que tiene, o podría tener, COVID-19, o que cuida a alguien que lo tiene: los signos de advertencia de una emergencia según los CDC (llama al 911), qué prueba usar y por qué una sola prueba rápida negativa no basta, quién tiene más probabilidad de enfermarse gravemente, el tratamiento que debe empezar dentro de los 5 a 7 días después de los primeros síntomas (no se necesita una prueba positiva) y dónde encontrarlo, quedarse en casa y la regla de las 24 horas para volver, y la vacuna de 2026–2027. Las palabras para decir en el consultorio médico, en la farmacia, al 911 o en el trabajo (armadas con lo que marcas), y una tarjeta con las fechas para guardar. Cada dato se transmite nombrando a los CDC. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con un bebé, un niño o una persona mayor que tiene un resfriado que podría ser VRS: los síntomas en los bebés muy pequeños (pausas en la respiración, a menudo sin fiebre), cuándo dicen los CDC que llames por un niño o un adulto, quién se pone muy grave, cómo aliviar los síntomas en casa (nunca aspirina para los niños), cuánto tiempo se contagia y cómo evitar que se propague, y las inyecciones que protegen: una opción durante el embarazo o para el bebé, y una vacuna de una sola vez para todas las personas de 75 años o más y algunos adultos de 50 a 74. Las palabras para decir en el consultorio médico, en la farmacia o en la guardería (armadas con lo que marcas), y una tarjeta con las fechas para guardar. Cada dato se transmite nombrando a los CDC. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con síntomas de gripe (influenza), o que cuida a alguien que los tiene: quién debe llamar temprano a un proveedor (los antivirales funcionan mejor si se empiezan dentro de 2 días), por qué los antibióticos no tratan la influenza, los síntomas y gripe o resfriado, cuánto tiempo se contagia, los signos de advertencia de una emergencia de los CDC para niños y para adultos, quién tiene mayor riesgo, cuánto tiempo quedarse en casa y cuándo volver al trabajo o a la escuela, nada de aspirina para niños y adolescentes, cómo proteger a quienes te rodean, y la vacuna anual: quién, cuándo, dónde y qué esperar, las palabras para decir en el consultorio médico, en el trabajo, a la escuela o al personal del albergue (armadas con lo que marcas), y una tarjeta con las fechas para guardar. Cada dato se transmite nombrando a los CDC. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona preocupada por la tosferina (pertussis) en sí misma, en un bebé o en un niño o una niña: por qué importan los antibióticos temprano (antes de que empiecen los ataques de tos), los síntomas semana a semana (primero un resfriado, y luego ataques de tos violenta, a veces con un silbido o vómitos), por qué puede que los bebés no tosan y tengan pausas en la respiración, qué hacer después de estar cerca (preguntar por los antibióticos preventivos), cuándo buscar atención ya, quién se pone muy grave, cómo cuidarla en casa, y las vacunas DTaP y Tdap: quién, cuándo (también en cada embarazo), y cómo pagarlas, las palabras para decir en el consultorio médico, a la escuela o al personal del albergue (armadas con lo que marcas), y una tarjeta con las fechas para guardar. Cada dato se transmite nombrando a los CDC. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona con una picazón que puede ser sarna, o que cuida a un niño, una niña, una persona mayor o alguien de la casa que la tiene: las señales (una picazón intensa, peor de noche, y un sarpullido parecido a granitos) y cuántas semanas pueden tardar en aparecer, cómo se propaga y cómo no, por qué hace falta una receta y cómo se aplica una crema o una loción, lo que dicen las páginas sobre los bebés, a quién más de la casa se trata al mismo tiempo y a quién avisar, qué lavar y qué guardar en una bolsa cerrada, la picazón que sigue después de un tratamiento que funcionó y cuándo puede hacer falta repetirlo, la vuelta a la escuela, la guardería o el trabajo, los albergues, las residencias y las cárceles, las mascotas, cuándo llamar a un proveedor, las preguntas para hacer (armadas con lo que marcas), y un registro del tratamiento de la casa para imprimir. Cada dato se transmite nombrando cinco páginas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), que solo existen en inglés (la traducción es nuestra y lo decimos), y una de la Biblioteca Nacional de Medicina. No nombra ningún medicamento. La frase del 911 está marcada como nuestra. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un bebé, un niño o una niña con varicela, o con un sarpullido con ampollas y picazón que puede serlo: las señales día por día (primero la fiebre y el cansancio; un sarpullido que se convierte en ampollas que pican, llenas de líquido, y luego en costras), cómo se propaga y por cuánto tiempo, lo que dicen las páginas sobre la escuela y la guardería, qué ayuda en casa (nunca aspirina; lo que dicen los CDC sobre los medicamentos para la fiebre; la loción con calamina y los baños frescos para la picazón), quién puede ponerse muy grave y las complicaciones, qué hacer después de estar cerca de la varicela o la culebrilla, la vacuna (quién, cuándo, los efectos secundarios y cómo pagarla), las señales que piden una llamada al médico, las preguntas para hacer (armadas con lo que marcas), y un registro pequeño para imprimir. Cada dato se transmite nombrando cuatro páginas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), leídas en español y en inglés. No da ninguna cantidad de ningún medicamento y no nombra ninguna marca. La frase del 911 está marcada como nuestra. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un bebé, un niño o una niña con eccema (dermatitis atópica), o con un sarpullido con picazón que puede serlo: las señales (primero la picazón; las manchas secas; un sarpullido que puede supurar o sangrar al rascarse), dónde aparece el sarpullido según la edad, la rutina diaria (un baño tibio una vez al día, un jabón suave y sin fragancia, secar con palmaditas, y el humectante enseguida), qué puede provocar un brote y qué ayuda a prevenirlo, qué puede preguntar el médico y qué tipos de tratamiento hay, las infecciones de la piel, el sueño perdido y lo que puede venir con el eccema, cuándo hablar con el médico y quién lo trata, las preguntas para hacer (armadas con lo que marcas), y un plan pequeño para la piel con un registro de los brotes para imprimir. Cada dato se transmite nombrando dos páginas del Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel (NIAMS); sus páginas en español son más cortas, y la guía marca lo que solo trae la versión en inglés. No nombra ninguna marca, no da ninguna cantidad, y no da una receta para el baño con cloro. La frase del 911 está marcada como nuestra. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un niño o una niña que tiene piojos de la cabeza, o que llegó a casa con una nota sobre los piojos: cómo revisar una cabeza (un piojo vivo, que camina, es la mejor señal; las liendres cerca del cuero cabelludo), los pasos de un tratamiento (seguir la etiqueta, sin acondicionador antes, a quién más se trata), las horas y las semanas siguientes (peinar, cuándo repetir, cuándo el medicamento puede no estar funcionando), qué lavar en casa y qué no hace falta (nada de aerosoles para fumigar), cómo se propagan los piojos y cómo no, qué dicen los CDC sobre la escuela (no hace falta salir antes; por qué dos organizaciones nacionales piden el fin de las reglas de cero liendres), cuándo preguntarle a un proveedor o en la farmacia, las preguntas para hacer (armadas con lo que marcas), y un registro pequeño del tratamiento para imprimir. Cada dato se transmite nombrando tres páginas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y una página de la Biblioteca Nacional de Medicina; dos de las páginas de los CDC solo existen en inglés, y la guía lo dice. No recomienda ningún producto. La frase del 911 está marcada como nuestra. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un niño o una niña con fiebre, llagas en la boca, o un sarpullido en las manos y los pies: las señales (fiebre, llagas dolorosas en la boca, sarpullido en las palmas y las plantas), las llagas en la boca y beber lo suficiente, qué ayuda en casa (y nunca aspirina para los niños), cómo se propaga y cómo evitar el contagio, cuándo puede volver a la guardería o a la escuela (sin fiebre, con ánimo para participar, sin babeo incontrolado con llagas en la boca), las complicaciones que son raras, los seis motivos para consultar a un proveedor, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la llamada o la consulta. Cada dato se transmite nombrando tres páginas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), leídas en español y en inglés. La frase del 911 está marcada como nuestra. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un niño o una niña que puede tener una infección de la vejiga: las señales antes de los 2 años (a veces solo fiebre, o ninguna) y desde los 2 años (dolor o ardor al orinar, orina turbia, con sangre o con mal olor, volver a orinarse), cómo se analiza la orina y por qué a un bebé se le puede tomar la muestra con un catéter, los antibióticos y por qué se terminan, qué ayuda en casa (líquidos, una almohadilla térmica), lo que el arándano no hace, las señales de que pudo haber llegado a los riñones (fiebre y escalofríos, vómitos, dolor en la espalda o el costado), por qué a algunos les vuelve a dar, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la llamada o la consulta. Cada dato se transmite nombrando al Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK), cuyas páginas en español (2017) y en inglés (2025) son distintas: la guía dice dónde. La frase del 911 está marcada como nuestra. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un niño o una niña con un ojo rosado, rojo o pegajoso: las señales que indican un virus (secreción acuosa, un resfriado), bacterias (pus espeso, párpados pegados), una alergia (picazón intensa en ambos ojos) o un irritante, qué ayuda en casa (compresas frías, lágrimas artificiales, un paño limpio y húmedo), cuándo ayudan los antibióticos y cuándo no, la conjuntivitis en un recién nacido (un médico, de inmediato), cómo evitar que se propague, la vuelta a la escuela, los lentes de contacto, la relación de cuándo ver a un proveedor, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la llamada o la consulta. Cada dato se transmite nombrando seis páginas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades; la frase del 911 está marcada como nuestra. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un niño o una niña con dolor de garganta: las señales que indican un virus (tos, moqueo, ronquera, conjuntivitis) y los síntomas comunes de la infección de garganta por estreptococos, qué ayuda en casa y desde qué edad (nada de pastillas antes de los 4 años, miel solo desde 1 año, nunca aspirina), la prueba rápida y el cultivo de garganta y qué significan los resultados, los antibióticos y la vuelta a la escuela, cómo evitar que se propague, la relación de cuándo consultar a un proveedor, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la llamada o la consulta. Cada dato se transmite nombrando tres páginas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades; la frase del 911 está marcada como nuestra. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un bebé, un niño o una niña con tos o con un resfriado: cómo es un resfriado y cuánto dura, qué ayuda en casa (líquidos, un humidificador de vapor frío, solución salina, aspirar la nariz de un bebé), la edad que pone cada página para los medicamentos para la tos y el resfriado (no antes de los 2 años, no antes de los 4, no se recomiendan antes de los 6), las frases sobre los bebés más pequeños, la tos, cómo evitar que se propague y cuándo volver, las relaciones de cuándo llamar y la frase sobre la emergencia, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la llamada o la consulta. Cada dato se transmite nombrando a la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. y a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, con los puntos en que difieren. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un niño o una niña que moja la cama: qué tan común es a cada edad, por qué pasa y por qué no es a propósito, los hábitos que ponen las páginas, qué no hacer (castigar, hacer sentir vergüenza, despertarlo todas las noches), cómo se usan las alarmas y los medicamentos, mojarse durante el día, las relaciones de cuándo llamar, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la llamada o la consulta. Cada dato se transmite nombrando cinco páginas del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un bebé, un niño o una niña con dolor de oído: las señales en un niño que todavía no habla, qué es distinto con un bebé en los primeros meses, lo que cada página dice que ayuda con el dolor, por qué un médico puede esperar antes de dar un antibiótico y qué hacer si no hace efecto, el líquido y la audición después, los tubos en el oído, la relación de cuándo buscar atención médica, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la llamada o la consulta. Cada dato se transmite nombrando a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y al Instituto Nacional de la Sordera y Otros Trastornos de la Comunicación, con los puntos en que difieren. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un bebé, un niño o una niña que puede tener estreñimiento: las señales, por qué los niños se aguantan las ganas, qué dar de comer y de beber, la pausa en el entrenamiento para dejar los pañales, por qué un laxante no es para un niño a menos que un médico lo indique, las señales que piden ir al médico de inmediato, lo poco que las páginas dicen sobre los bebés, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la llamada o la consulta. Cada dato se transmite nombrando cinco páginas del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un bebé, un niño o una niña con vómitos o diarrea, a cualquier hora: las señales de deshidratación, dar el líquido en sorbos pequeños, qué dicen las páginas que se dé y en qué difieren, la alimentación de un bebé (leche materna o fórmula como de costumbre), qué comer, por qué los medicamentos contra la diarrea no son para los niños a menos que un médico lo indique, cómo evitar que se propague, las señales que piden llamar al médico, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la llamada o la consulta. Cada dato se transmite nombrando al Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales y a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, con los puntos en que difieren. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un bebé, un niño o una niña con fiebre, a cualquier hora: qué es y qué no es la fiebre, los números que piden una llamada, por qué la fiebre en un bebé de menos de 3 meses pide una llamada de inmediato, los líquidos y las señales de deshidratación, lo que dicen las páginas sobre los medicamentos para la fiebre y a qué edades (sin cantidades), qué hacer durante una convulsión con fiebre, las señales que piden llamar al médico o que son una emergencia, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la llamada o la consulta. Cada dato se transmite nombrando a la Biblioteca Nacional de Medicina, al Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, a los CDC y a la FDA, con los puntos en que difieren. Información general, no consejo médico.
Para quien empieza la hemodiálisis o ya está en ella, para quien supo que va a necesitar diálisis, para quien elige entre un centro de diálisis y la casa, y para la familia y las amistades que acompañan. El NIDDK dice que la hemodiálisis filtra las toxinas y el agua de la sangre con un filtro fuera del cuerpo; puede ayudarte a sentirte mejor y vivir más tiempo, pero no es una cura para la insuficiencia renal. Qué pasa durante un tratamiento; un centro (generalmente tres veces a la semana por unas 4 horas) o la casa; proteger tus venas y los tres tipos de acceso vascular; los calambres, la presión arterial baja y los problemas del acceso; la comida y los líquidos, el peso seco, y dejarla. Nuestro: si hay un sangrado que no para, dolor en el pecho o mucha dificultad para respirar, llama al 911. Las preguntas para hacer, y una tarjeta para la cartera. Información general, no consejo médico.
Para quien encontró un bulto en la ingle o el escroto, para quien sabe que tiene una hernia inguinal, para quien está decidiendo sobre la cirugía o acaba de volver a casa después de ella, y para las familias de un bebé o un niño con un bulto. El NIDDK dice que alrededor del 27 por ciento de los hombres y el 3 por ciento de las mujeres tendrán una hernia inguinal, que la mayoría necesitarán cirugía, y que una hernia estrangulada pone la vida en peligro. Qué es y a quién le da; las señales, y las de una hernia atascada que piden buscar atención médica de inmediato; las causas y las pruebas; la cirugía abierta y la laparoscópica, y la espera vigilante; y qué esperar después de la cirugía y cuándo llamar al médico. Nuestro: con dolor intenso o vómito, llama al 911. Las preguntas para hacer, y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene diabetes y notó cambios en su vida sexual o en su vejiga, y para su pareja. El NIDDK dice que la diabetes puede empeorar los problemas sexuales y de la vejiga, que más de la mitad de los hombres con diabetes tendrán disfunción eréctil, y que estos cambios pueden ser una señal de que hay que controlar la diabetes de otra manera. Por qué la diabetes puede cambiar el sexo y la vejiga, y lo que lo hace más probable; los problemas de erección, el semen que entra a la vejiga, el pene curvo, la testosterona baja y la fertilidad; la falta de deseo, la sequedad y el sexo doloroso, las infecciones por hongos y de la vejiga, y el embarazo; orinar demasiado seguido, la dificultad para orinar, y los escapes; y ver al médico, y lo que ayuda. Nuestro: si de repente no puedes orinar nada, ve ahora a una sala de emergencias. Las palabras para decir, para una conversación que puede costar empezar, y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene diabetes y quiere proteger su corazón, para quien tiene diabetes y supo que su riesgo del corazón es alto, y para quienes le cuidan. El NIDDK dice que las personas adultas con diabetes tienen casi el doble de probabilidad de tener una enfermedad del corazón o un accidente cerebrovascular, y que las medidas que controlan la diabetes también bajan esa probabilidad. Por qué la diabetes sube el riesgo, y qué más lo aumenta (fumar, la presión arterial, el colesterol, la grasa abdominal, la enfermedad de los riñones, los antecedentes familiares); las señales de alarma de un ataque al corazón y de un derrame cerebral, y llamar al 911 de inmediato; cómo revisa el médico tu corazón; la aspirina, las estatinas y los medicamentos para la diabetes por los que preguntar; y los ABC de la diabetes y los hábitos de cada día. Nuestro: nunca empieces la aspirina ni dejes un medicamento para el corazón o la diabetes por tu cuenta. Las palabras para decirle a un médico, y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene diabetes y le sangran las encías, tiene la boca seca, o hace tiempo que no va al dentista; para quien tiene diabetes y tiene pendiente un trabajo dental o no puede pagar un dentista; y para quienes le cuidan. El NIDDK dice que las personas con diabetes tienen más probabilidad de tener enfermedad de las encías, caries y otros problemas en los dientes y las encías, y que algunos pueden empeorar la diabetes. Cómo la diabetes cambia la saliva; la enfermedad de las encías, de la gingivitis a la periodontitis, y la boca seca, la candidiasis y la boca ardiente; las señales que hay que revisar; qué contarle al dentista y qué preguntarle al médico antes del trabajo dental; cómo mantener la boca sana, y los centros de salud comunitarios y Medicaid cuando el costo es un obstáculo. Nuestro: la cara o el cuello hinchados con dificultad para respirar o tragar: llama al 911. Las palabras para decirle a un dentista, y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quien oyó que su sangre está demasiado ácida, o su potasio demasiado bajo o demasiado alto, por los riñones; para quien oyó que tiene acidosis tubular renal; para las madres y los padres de un niño o una niña que la tiene; y para quienes le quieren. El NIDDK dice que la ATR ocurre cuando los riñones no sacan los ácidos de la sangre hacia la orina como deberían; que es rara y a menudo no se diagnostica; que hay tres tipos principales; y que tomar una solución alcalina baja el nivel de ácido. Qué es y a quién le da; las señales y las complicaciones; las causas tipo por tipo; los análisis de sangre y de orina; el tratamiento, la prevención y la comida. Nuestro: un desmayo, dolor en el pecho, o de repente tanta debilidad que no puedes moverte: llama al 911. Las palabras para decirle a un médico, y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quien orina mucho, de día y de noche, y tiene sed todo el tiempo aunque su azúcar en la sangre está normal; para quien oyó que tiene diabetes insípida o tiene por delante una prueba de privación de agua; y para quienes le quieren. El NIDDK dice que la diabetes insípida es un trastorno raro que hace que el cuerpo produzca demasiada orina, hasta 20 cuartos de galón al día; que no es lo mismo que la diabetes mellitus; que su complicación principal es la deshidratación; y que la mayoría de las personas puede llevar una vida normal. Qué es y a quién le da; las señales y la deshidratación; los cuatro tipos y sus causas; las pruebas; el tratamiento y la comida. Nuestro: una convulsión, un desmayo, o alguien con mucha confusión o a quien cuesta despertar: llama al 911. Las palabras para decirle a un médico, y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene lupus y quiere proteger sus riñones; para quien oyó que tiene nefritis lúpica o tiene por delante una biopsia de riñón; para quien, además del lupus, tiene la orina con espuma, hinchazón o la presión alta; y para quienes le quieren. El NIDDK dice que la nefritis lúpica es la enfermedad de los riñones causada por el lupus; que hasta 5 de cada 10 personas adultas y 8 de cada 10 niños y niñas con lupus tendrán enfermedad de los riñones; que puede empeorar con el tiempo y llevar a la insuficiencia renal; y que el tratamiento funciona bien para controlarla. Las señales y a qué puede llevar; los análisis de orina y de sangre; la biopsia de riñón; los medicamentos, la presión arterial y la comida. Nuestro: dificultad para respirar, dolor en el pecho, confusión repentina o un desmayo: llama al 911. Las palabras para decirle a un médico, y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quien ya no le quedan los anillos o los zapatos, o ha visto su cara cambiar poco a poco; para quien oyó que tiene acromegalia o un tumor de la hipófisis; para quien tiene por delante una cirugía, medicamentos o radioterapia; y para quienes le quieren. El NIDDK dice que la acromegalia ocurre cuando el cuerpo produce demasiada hormona del crecimiento, sobre todo en la hipófisis; que en las personas adultas hace crecer los huesos y los tejidos, poco a poco, así que pueden empezar problemas de salud antes de que se encuentre; que en más de 9 de cada 10 casos la causa es un tumor de la hipófisis, casi siempre no canceroso; y que se puede tratar en la mayoría de las personas. Las señales y a qué puede llevar; las causas; los análisis de sangre y la resonancia magnética; la cirugía, los medicamentos y la radioterapia. Nuestro: un dolor de cabeza repentino y muy fuerte, perder la vista de repente, un desmayo o una convulsión: llama al 911. Las palabras para decirle a un médico, y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quien supo que tiene el calcio alto en la sangre; para quien oyó que tiene hiperparatiroidismo primario o un adenoma de paratiroides; para quien está decidiendo entre la cirugía y la vigilancia; y para quienes le quieren. El NIDDK dice que una o más de las cuatro glándulas paratiroides del cuello produce demasiada hormona paratiroidea, y el calcio de la sangre sube demasiado; que la mayoría de las personas no tienen síntomas y los médicos suelen detectarlo temprano con análisis de sangre de rutina; que afecta sobre todo a los huesos y los riñones; y que la cirugía es la única cura segura. Las señales; las pruebas; la cirugía, la vigilancia, los medicamentos y la comida. Nuestro: confusión repentina, alguien a quien cuesta despertar, o vómitos sin retener líquidos: la sala de emergencias o el 911. Las palabras para decirle a un médico, y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Para quien oyó que podría tener demasiado cortisol; para quien ha tomado un medicamento esteroide como la prednisona durante mucho tiempo; para quien tiene pronto pruebas de cortisol; y para quienes le quieren. El NIDDK dice que el síndrome de Cushing ocurre cuando el cuerpo produce demasiada hormona cortisol durante mucho tiempo; que la causa más común es el uso prolongado y en dosis altas de medicamentos esteroides; que los tumores de la hipófisis, de una glándula suprarrenal o de otro lugar pueden causarlo; y que por lo general se puede curar, pero puede ser mortal si no se trata. Las señales y a qué puede llevar; las pruebas; la cirugía, la radiación y los medicamentos. Nuestro: nunca dejes un medicamento esteroide por tu cuenta; dolor en el pecho, señales de un derrame cerebral o una pierna hinchada y dolorosa: 911. Las palabras para decirle a un médico, y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Lo que dice el NIDDK sobre el trastorno por atracón: qué es y en qué se diferencia de la bulimia, a quién afecta, las señales, qué puede causarlo, los problemas de salud que pueden acompañarlo, cómo saberlo, las terapias de conversación y los medicamentos, y el peso y las dietas; las palabras para decir y una tarjeta para imprimir. Gratis, en inglés y en español; no se guarda nada.
Lo que dice el NIDDK sobre la cirugía para perder peso (metabólica y bariátrica): para quién podría ser, las preguntas para hacerte, lo que puede hacer y lo que no, la manga gástrica, la derivación, la banda y el cruce duodenal, antes y después de la cirugía, los efectos secundarios, y el costo; una tarjeta para imprimir. Gratis, en inglés y en español; no se guarda nada.
Lo que dice el NIDDK sobre moverte con cualquier peso: quién puede moverse y cuándo consultar primero, la seguridad y las señales para detenerte, por qué moverte, caminar, bailar, la bicicleta, el agua, la fuerza y la vida diaria, los obstáculos, y cómo seguir; una tarjeta para imprimir. Gratis, en inglés y en español; no se guarda nada.
Lo que dice el NIDDK sobre cómo elegir un programa para perder peso: qué es un programa de verdad, hablar con un profesional de atención médica, qué buscar, los programas en línea y las aplicaciones, las señales de advertencia, y las preguntas antes de inscribirte; una tarjeta para imprimir. Gratis, en inglés y en español; no se guarda nada.
Lo que dice el NIDDK sobre los medicamentos recetados para el peso, como la semaglutida (Wegovy) y la tirzepatida (Zepbound): para quién son, cómo funcionan, los siete medicamentos, los efectos secundarios, cuánto tiempo, y el costo; qué preguntar; una tarjeta para imprimir. Gratis; no se guarda nada.
Lo que dice el NIDDK sobre ocho mitos comunes: dejar las comidas favoritas, los granos, comer sin gluten, las grasas, los lácteos, comer vegetariano, los ratos cortos de actividad y levantar pesas; qué decirle a un profesional de atención médica o a un nutricionista; una tarjeta para imprimir. Gratis; no se guarda nada.
Lo que dice el NIDDK en su guía para adolescentes: qué comer y beber de los 14 a los 18 años, los nutrientes que a muchos les faltan, los azúcares añadidos, las grasas saturadas y el sodio, 60 minutos de actividad al día, las pantallas, dormir de 8 a 10 horas, las preocupaciones por el peso y lo que no debes intentar, y cómo cambiar un hábito; qué decir; una tarjeta de metas.
Lo que dice el NIDDK sobre las porciones: la diferencia entre una porción y una ración, las porciones por envase, los tamaños que cambiaron, cuánto es suficiente para ti, cómo leer la etiqueta de información nutricional (azúcares agregados, sodio 2,300 mg al día), y recomendaciones en casa, fuera de casa y cuando el dinero no alcanza; qué decir; una tarjeta.
Para madres, padres y quien cuide a un niño: lo que dice el NIDDK sobre crear hábitos saludables en familia, dar el ejemplo, qué comer y beber, las meriendas saludables y los alimentos con los que un niño pequeño podría ahogarse, comer en familia, cuánto moverse (unas 3 horas al día de 3 a 5 años, al menos 1 hora de 6 a 17), el tiempo de pantalla, y querer a tu hijo o hija con cualquier peso; qué decir; una tarjeta.
Para quien está en embarazo, o lo está pensando: lo que dice el NIDDK sobre subir de peso poco a poco, cuánto comer, qué comer y beber cada día, el ácido fólico y una vitamina prenatal, qué evitar (el alcohol, la cafeína, los pescados con mucho mercurio, los alimentos que pueden causarte una enfermedad), las náuseas, el estreñimiento y la acidez, moverte con seguridad, y después del bebé; qué decir; una tarjeta.
Para los adultos que quieren comer mejor y moverse más: lo que dice el NIDDK sobre los alimentos de los que comer más y menos, meriendas fáciles, lo que puede afectar el peso (el mundo que te rodea, la familia, los medicamentos, las emociones, el sueño), un plan de alimentación saludable y un diario de comidas, los dos tipos de actividad física y cuánta, cómo empezar, moverte más en el día a día, y tratarte bien; qué decir; una tarjeta.
Para las personas mayores que quieren comer bien y seguir en movimiento: lo que dice el NIDDK sobre los alimentos de los que comer más y menos, los líquidos, comer con un ingreso fijo, menos sal, las vitaminas que nombra, el peso en los dos sentidos, los cinco tipos de actividad física, la seguridad, cuándo preguntar, y tratarte bien; qué decir; una tarjeta.
Para quien quiere comer mejor, moverse más o cambiar otro hábito de salud: lo que dice el NIDDK sobre las cuatro etapas del cambio, las ventajas y desventajas, los obstáculos comunes y sus soluciones, un plan con metas pequeñas, el registro, las recompensas, los contratiempos, y cómo mantenerlos; qué decir; una tarjeta.
Para quien tiene diabetes y está en embarazo o planea un embarazo: lo que dice el NIDDK sobre la preparación, cómo puede afectar la glucosa alta al bebé y a ti, los niveles deseados, el glucómetro, el MCG, las cetonas y la A1C, la insulina y los medicamentos, y después del bebé; qué decir; una tarjeta.
Para el padre, la madre o quien cuida a un niño o una niña con hígado graso (EHGNA o EHNA): lo que dice el NIDDK sobre los dos tipos, qué tan común es, las señales silenciosas y las causas, los análisis de sangre, la ecografía y la biopsia, el cambio de peso gradual y los hábitos, los suplementos, y la comida; qué decir; una tarjeta.
Para quien quiere entender su estómago y sus intestinos, o supo que algo anda mal con su digestión: lo que dice el NIDDK sobre el aparato digestivo y sus partes, por qué importa la digestión, cómo avanzan los alimentos (la peristalsis), cómo los descomponen la masticación, el ácido del estómago, la bilis y las enzimas, adónde van los nutrientes, y cómo los controlan las hormonas y los nervios; qué decir; una tarjeta.
Para quien quiere entender sus riñones, o supo que algo anda mal con ellos: lo que dice el NIDDK sobre dónde están los riñones, qué hacen (los desechos, el equilibrio, las hormonas), el millón de nefronas, el glomérulo y el túbulo, cómo fluye la sangre por ellos, las cifras de un día, y las palabras en lenguaje sencillo; qué decir; una tarjeta.
Para quien supo que un estudio encontró un quiste en su riñón: lo que dice el NIDDK sobre los quistes renales simples, cuán comunes son, a quién le dan, los problemas poco comunes (dolor, fiebre, sangre en la orina, presión arterial alta), las pruebas de imagen y los análisis, vigilarlos con ecografías, drenarlos, la cirugía, y en qué se diferencian de la PKD; qué decir; una tarjeta.
Para quien tiene enfermedad de los riñones y le dijeron que su hemoglobina o su hierro están bajos, siente cansancio, debilidad o falta de aire, o está en diálisis y recibe hierro o inyecciones de AEE: lo que dice el NIDDK sobre la anemia en la enfermedad renal crónica, por qué la causan los riñones lesionados, cuán común es, a quién le da, los síntomas, cuándo llamar al 911, los análisis de sangre, el hierro, las vitaminas, los medicamentos AEE, las transfusiones, y la comida; qué decir; una tarjeta.
Para quien tiene enfermedad de los riñones y le dijeron que su fósforo, calcio o PTH no están bien, a quien le duelen los huesos o las articulaciones, quien está en diálisis, o cuyo hijo o hija con enfermedad renal no crece: lo que dice el NIDDK sobre la alteración del metabolismo mineral óseo (TMO-ERC, osteodistrofia renal), las causas, cuán común es, a quién le da, los huesos y el corazón, los niños, las pruebas, el fósforo en la comida, los medicamentos, la diálisis y la cirugía, y cómo retrasarla; qué decir; una tarjeta.
Para quien tiene dolor de barriga después de una cirugía abdominal, a quien le dijeron que tiene adherencias, quien teme un intestino bloqueado, o a quien le van a hacer una cirugía abdominal: lo que dice el NIDDK sobre qué son las adherencias, cuán comunes son, a quién le dan, las causas, los síntomas, un bloqueo y cuándo buscar ayuda de inmediato, la infertilidad, las pruebas, el tratamiento, y lo que hacen los cirujanos para reducir la probabilidad; qué decir; una tarjeta.
Para la familia o quien cuida a un recién nacido que no ha hecho popó o tiene vómito verde y la barriga inflamada, a un bebé o un niño con estreñimiento que los laxantes no mejoran, o a un niño o una niña a quien le acaban de decir que tiene la enfermedad de Hirschsprung: lo que dice el NIDDK sobre qué es, los tipos, a quién le da, las señales, la enterocolitis y cuándo ir al hospital, las pruebas, el procedimiento de extracción y la ostomía, después de la cirugía, y la alimentación; qué decir; una tarjeta.
Para quien tiene heces blandas, grasosas y con mal olor, distensión, gases o pérdida de peso, quien tiene pancreatitis, fibrosis quística o una cirugía del páncreas, o a quien le acaban de decir que tiene insuficiencia pancreática exocrina (IPE): lo que dice el NIDDK sobre qué es, a quién le da, los síntomas, las causas y las complicaciones, las pruebas, las píldoras de enzimas (TREP) y los cambios diarios, y la alimentación; qué decir; una tarjeta.
Para la familia de un niño, una niña o adolescente (de 1 a 18 años) con acidez, la comida o un sabor ácido que le sube, dolor en el pecho o la barriga, una tos o una voz ronca que no se van, o a quien le dijeron que puede ser ERGE: lo que dice el NIDDK sobre el RGE y la ERGE en niños, a quién le da, las complicaciones, cuándo consultar con un médico de inmediato, las pruebas, el tratamiento (cambios diarios, medicamentos, cirugía), y la comida y el peso; qué decir; una tarjeta.
Para cualquier persona que cuida a un bebé que regurgita mucho, arquea la espalda, tiene náuseas o está irritable al comer, o a quien le dijeron que puede ser reflujo (RGE) o ERGE. El NIDDK dice qué es normal y cuán común es; las señales para consultar con un médico de inmediato (sangre, vómito verde o con fuerza, dificultad para respirar, pañales secos); las pruebas; el tratamiento, desde sacarle los gases y sostenerlo erguido hasta los medicamentos; y los cambios en la alimentación. Cuándo llamar al 911 (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona que cuida a un bebé que no para de llorar, a cualquier hora, y para quienes le acompañan: qué puede significar el llanto y qué revisar (el hambre, la necesidad de un descanso, la enfermedad), los cólicos y cuándo terminan, cosas que puedes probar, qué hacer cuando llegas a tu límite (dejar al bebé en un lugar seguro y alejarte), por qué nunca se debe sacudir a un bebé, cuándo llamar al médico, el sueño seguro cuando el cansancio te vence, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la consulta. Cada dato se transmite nombrando a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, al Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano y a la Biblioteca Nacional de Medicina. Sin nombres de medicamentos. Información general, no consejo médico.
Para quien amamanta o lo intenta, en los primeros días o meses después, y para quienes le acompañan: cómo saber si tu bebé recibe suficiente (con la tabla de pañales de la primera semana), el dolor en los pezones y el agarre, la congestión, los conductos obstruidos y la infección mamaria y cuándo llamar, qué puedes comer, beber y tomar, la extracción y cuánto dura la leche, tus derechos para extraerte leche en el trabajo, la fórmula y dejar de amamantar, una línea de ayuda gratuita, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la consulta. Cada dato se transmite nombrando a la Oficina para la Salud de la Mujer, los CDC, WIC, el Departamento de Trabajo y la Biblioteca Nacional de Medicina. Sin nombres de medicamentos ni precios. Información general, no consejo médico.
Para quien cursa un embarazo y tiene náuseas, parte del día o todo el día, y para quienes le cuidan: qué son las náuseas del embarazo y cuándo ceden, lo que dicen las fuentes sobre el bebé, qué comer y beber, las vitaminas y otras cosas que probar, la forma grave llamada hiperémesis gravídica, las señales que indican que debes llamar, cómo son la consulta y el tratamiento, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la consulta. Cada dato se transmite nombrando su fuente: la Oficina para la Salud de la Mujer, el NICHD, los CDC, la Biblioteca Nacional de Medicina y otras tres fuentes del gobierno. Sin nombres de medicamentos. Información general, no consejo médico.
Para quien está en el embarazo o tuvo un bebé en el último año y no se siente como antes, y para quienes le quieren: en qué se diferencia la tristeza posparto de la depresión posparto, las señales, por qué pasa y por qué no es tu culpa, la psicosis posparto como emergencia, a quién llamar, cómo son la consulta y el tratamiento, qué preguntar durante la lactancia, lo que ayuda en casa, lo que pueden hacer la pareja y la familia, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al Instituto Nacional de la Salud Mental, MedlinePlus, la Oficina para la Salud de la Mujer y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Sin nombres de medicamentos. Información general, no consejo médico.
Para quien pasa horas en la cama sin poder dormir, se despierta en la noche o demasiado temprano, arrastra el día, o ya recibió el diagnóstico de insomnio: cómo se ve el insomnio, qué puede causarlo, qué pregunta y qué revisa un proveedor, los hábitos de sueño para probar, la terapia que habitualmente se recomienda primero, qué conviene saber antes de tomar un medicamento para dormir, melatonina u otro suplemento, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta pequeña para un día de un diario del sueño. Cada dato se transmite nombrando al Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, MedlinePlus y la Administración de Alimentos y Medicamentos. Sin nombres de medicamentos ni de marcas. Información general, no consejo médico.
Para quien ronca, jadea o deja de respirar por la noche, para quien pasa el día sin fuerzas y no sabe por qué, o para quien ya recibió el diagnóstico de apnea del sueño, y para quienes duermen a su lado: las señales al dormir y durante el día, el estudio del sueño, cada tratamiento desde una máquina PAP hasta los dispositivos orales y las cirugías, cómo acostumbrarse a la máquina y mantenerla limpia, conducir y las cirugías, las mujeres, el embarazo y los niños, lo que cubre Medicare, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para mostrar antes de una cirugía. Cada dato se transmite nombrando al Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, MedlinePlus, Medicare y la Administración de Alimentos y Medicamentos; una de esas páginas la leímos en inglés, y la guía lo indica. Sin nombres de medicamentos ni de marcas. Información general, no consejo médico.
Para quien quiere evitar un embarazo, ahora o durante años, y para quienes están a su lado: cada método uno por uno con cuántos embarazos se esperan en un año de uso real, los anticonceptivos de emergencia y cuántos días tienes, qué hacer después de una píldora olvidada o de un parche o un anillo que se salió, qué métodos protegen contra las infecciones de transmisión sexual, qué necesita receta, cómo conseguirlo gratis o a bajo costo, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Cada dato se transmite nombrando a la Administración de Alimentos y Medicamentos, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la Oficina para la Salud de la Mujer y CuidadoDeSalud.gov; tres de esas fuentes solo las encontramos en inglés, y la guía lo indica. Sin nombres de marca ni dosis. Información general, no consejo médico.
Para quien tuvo sexo y siente preocupación, tiene un síntoma, recibió el aviso de una pareja o acaba de dar positivo en una prueba de una infección de transmisión sexual, y para quienes están a su lado: por qué muchas veces no hay síntomas, quién debería hacerse la prueba y las tres maneras de hacérsela, dónde la prueba es gratuita o de bajo costo y confidencial, la clamidia, la gonorrea, la sífilis, el herpes genital, la tricomoniasis y el VPH una por una, los tres pasos después de un resultado positivo, cómo decírselo a una pareja, el embarazo, las preguntas para la consulta (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Cada dato se transmite nombrando a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades; cuatro de sus páginas solo las encontramos en inglés, y la guía lo indica. Sin nombres ni cantidades de medicamentos. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene hepatitis A, B o C, para quien cree que tuvo un contacto o se pregunta si debe hacerse la prueba, y para quienes viven con esa persona: los síntomas y por qué muchas veces no hay ninguno, quién debe hacerse la prueba, cómo se transmite cada una y cómo no, las vacunas, qué hacer justo después de un contacto, los medicamentos que curan la hepatitis C, el embarazo y los bebés, a quién llamar, las preguntas para una consulta (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar. Cada dato nombra su fuente: el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (leído en inglés; la traducción es nuestra). Sin cantidades de ningún medicamento. Información general, no consejo médico.
Para quien vive con la enfermedad de Parkinson, para quien se preocupa por un temblor, rigidez o lentitud, y para quienes están a su lado: las señales principales, lo que cambia además del movimiento, el ánimo, el pensamiento y la memoria, cómo se hace el diagnóstico, los medicamentos y los efectos secundarios que hay que avisar, la estimulación cerebral profunda, qué ayuda en el día a día, a quién llamar, las preguntas para una consulta (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar. Cada dato nombra su fuente: el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (leído en español) y el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (leído en inglés). Sin cantidades de ningún medicamento. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene dolor en las articulaciones o a quien le han dicho que tiene artritis, y para quienes están a su lado: qué es la artritis, los tipos comunes, cómo se presentan la osteoartritis, la artritis reumatoide y la gota, cómo averigua un médico qué tipo es, las clases de tratamiento, qué hacer durante un ataque de gota, qué ayuda en el día a día, quién hace qué en un equipo de atención, las preguntas para una consulta (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar. Cada dato nombra su fuente: el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel (leído en español y en inglés). Sin cantidades de ningún medicamento. Información general, no consejo médico.
Para cualquier persona a quien le duele la espalda, haya empezado ayer después de levantar algo o lleve meses. El NIAMS dice que el dolor de espalda es uno de los problemas de salud más frecuentes, y que la mayoría de las personas se sienten mejor después de unas seis semanas. Cuándo no puede esperar, y cuándo es la sala de emergencias o el 911 (nuestro); cómo se puede sentir y las señales que significan ver a un médico; las causas, desde una torcedura o una hernia de disco hasta la artritis, la osteoporosis o los riñones, y quién tiene más probabilidad de tenerlo; las preguntas del médico y las pruebas; el tratamiento, desde las compresas frías y calientes y no acostarse todo el día hasta la terapia física; y cómo sentarse, dormir, levantar y cargar. Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien escuchó que tiene los huesos débiles o baja densidad ósea, para quien se rompió un hueso con una caída leve, y para quien se pregunta por la prueba de densidad ósea. El NIAMS la llama «la enfermedad silenciosa»: por lo general no hay síntomas hasta que se rompe un hueso, con más frecuencia la cadera, la columna o la muñeca. Cuándo no puede esperar después de una caída (nuestro); las señales de una vértebra rota; quién tiene más probabilidad de tenerla, también los hombres; para quién es la prueba y qué decirle al médico; la alimentación, el calcio y la vitamina D, los hábitos, el ejercicio sin alto impacto y los tipos de medicamentos; y cómo evitar las caídas en casa y afuera. Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien siente dolor en todo el cuerpo y no tiene energía, para quien acaba de escuchar que tiene fibromialgia, y para quien ve que sus pruebas salen normales. El NIAMS dice que es un trastorno de larga duración que causa dolor y sensibilidad en todo el cuerpo, fatiga y dificultad para dormir, y que las personas que la tienen son más sensibles al dolor. Cuándo un dolor puede ser otra cosa (nuestro); los síntomas, también la fibroniebla; a quién le da y qué la causa; el diagnóstico y quién la trata; la terapia y los tres tipos de medicamentos que nombra el NIAMS; y cómo vivir con ella: el ejercicio que empieza suave, el apoyo, el sueño y el ritmo. Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien siente de repente que el dedo gordo del pie u otra articulación le duele, se hincha y se pone roja, para quien acaba de escuchar que tiene gota, y para quien ve que los ataques vuelven. El NIAMS dice que la gota es un tipo de artritis que llega en ataques, cuando el urato se acumula y forma cristales en una articulación, y que es una de las formas más controlables de artritis. Cuándo una articulación caliente e hinchada puede ser otra cosa (nuestro); los síntomas; a quién le da y qué aumenta la probabilidad; el diagnóstico y quién la trata; el tratamiento para un ataque y para bajar el urato; y la comida, la bebida, el peso y un ataque en casa. Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene síntomas que van y vienen, como dolor en las articulaciones, fiebre, cansancio y sarpullido, para quien escuchó que una prueba salió positiva, para quien acaba de escuchar que tiene lupus, y para quienes le rodean. El NIAMS dice que el lupus es una enfermedad autoinmunitaria crónica que puede afectar muchas partes del cuerpo, que no existe una prueba única para diagnosticarlo, y que muchas personas pueden controlarlo con tratamiento. Cuándo no puede esperar (nuestro); los síntomas; a quién le da y qué lo puede activar; el diagnóstico y quién lo trata; los tipos de medicamentos; y los brotes, el sol, el trabajo y el embarazo. Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene parches de piel roja, gruesa y escamosa que pican o arden, para quien acaba de escuchar que tiene psoriasis, y para quienes le rodean. El NIAMS dice que la psoriasis es una enfermedad crónica en la que el sistema inmunológico trabaja demasiado, que a cualquier persona le puede dar, y que, aunque no existe una cura, hay tratamientos que mantienen los síntomas bajo control. Cuándo no puede esperar (nuestro); los síntomas y los tipos; a quién le da, las causas, y la artritis psoriásica; el diagnóstico y quién la trata; los tipos de medicamentos y la luz; y el cuidado de la piel, lo que activa los brotes, y el apoyo. Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene bultos o forúnculos dolorosos que vuelven a salir en las axilas, la ingle u otros lugares donde la piel se roza, para quien acaba de escuchar que tiene hidradenitis supurativa, y para quienes le rodean. El NIAMS dice que es una enfermedad crónica de la piel que comienza en el folículo piloso, que no es contagiosa, que la falta de higiene no la causa, y que el tratamiento puede incluir medicamentos, cirugía y eliminación de vello con láser. Cuándo no puede esperar (nuestro); los síntomas y dónde aparecen; a quién le da y las causas; el diagnóstico y quién la trata; los medicamentos, la cirugía y el láser; y el cuidado diario y el apoyo. Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para cualquier adolescente o persona adulta con granos, puntos negros o bultos profundos y dolorosos, para quien siente vergüenza o ansiedad por su piel, y para quienes le acompañan. El NIAMS dice que el acné es una afección frecuente de la piel que ocurre cuando los folículos pilosos se obstruyen con grasa y células muertas; que es más frecuente en los adolescentes y los adultos jóvenes; y que para la mayoría desaparece al llegar a los 30 años. Los tipos; a quién le da, la causa (las hormonas, los antecedentes familiares, los medicamentos) y lo que puede empeorarlo; las preguntas, el examen y quién lo trata; los tratamientos que nombra el NIAMS; cuidar la piel, las manchas oscuras, y cómo te sientes. Cuándo llamar al 988 o al 911 (nuestro), y avisar primero al médico si estás embarazada o amamantando (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene ampollas o llagas en la boca o en la piel que no se van, para quien acaba de saber que tiene pénfigo, y para quienes le cuidan. El NIAMS dice que el pénfigo es una enfermedad autoinmunitaria poco frecuente que causa ampollas en la piel y el interior de la boca, la nariz, la garganta, los ojos y los genitales; que el diagnóstico a tiempo es importante; y que no hay cura, pero con tratamiento se puede controlar en la mayoría de las personas. Los dos tipos principales (el pénfigo vulgar, que a menudo empieza en la boca, y el pénfigo foliáceo, que solo afecta la piel) y otras formas; a quién le da y qué lo causa (los genes, y en muy pocos casos un medicamento o un tumor); el examen, la muestra de tejido y el análisis de sangre; los medicamentos que nombra el NIAMS (corticoesteroides, rituximab, medicamentos contra las infecciones, y otros), el hospital, y el equipo, del dermatólogo al dentista; cuidar la boca y la piel, y cómo te sientes. Cuándo llamar al médico ese mismo día, al 911 o al 988 (nuestro). Las palabras para decirle a un médico o a un dentista (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para las familias de un bebé cuya piel se ampolla o se rasga con el menor roce, para quien acaba de saber que es epidermólisis ampollosa, y para los adultos a quienes les empezó más tarde. El NIAMS dice que la epidermólisis ampollosa es un conjunto de enfermedades poco frecuentes que ocasionan fragilidad en la piel, por lo que esta se ampolla o se rasga fácilmente; que casi siempre se hereda; y que no hay cura, pero se pueden tratar los síntomas. Los cuatro tipos principales (simple, de la unión, distrófica y el síndrome de Kindler) y la forma autoinmunitaria poco frecuente, la adquirida; cómo se hereda; el examen, la biopsia de la piel y las pruebas genéticas, y un asesor genético; el dolor y la picazón, las vendas, prevenir infecciones, otros tratamientos y el equipo; mantener la piel fresca, menos fricción, comidas fáciles de comer, moverse, y sobrellevarla. Las señales de infección; cuándo llamar ese mismo día, al 911 o al 988 (nuestro). Las palabras para decirle a un médico o a un enfermero (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. La página en español del NIAMS es más corta: cuando un dato viene solo de la página en inglés, lo decimos. Información general, no consejo médico.
Para quien acaba de saber que es ictiosis, para los padres de un bebé que nació con escamas gruesas o con una capa tirante y brillante, y para los adultos a quienes se les puso la piel seca y escamosa más tarde. El NIAMS dice que la ictiosis es un conjunto de trastornos de la piel que ocasionan piel seca que pica y parece escamosa, áspera y roja; que casi siempre es hereditaria, aunque a algunas personas les da por otra afección o por un medicamento; y que no existe una cura, pero hay tratamientos que ayudan. Los tipos; las escamas, y los ojos, la audición, el sudor y las articulaciones; cómo se hereda, y un asesor genético; los antecedentes, el examen, una biopsia de piel y una prueba genética; cremas sobre la piel húmeda, baños largos, medicamentos, y el equipo; baños, un hogar fresco, un humidificador, ropa suave de algodón, y sobrellevarla. Cuándo llamar ese mismo día, al 911 o al 988 (nuestro). Las palabras para decirle a un médico o a un enfermero (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. La página en español del NIAMS es más corta: cuando un dato viene solo de la página en inglés, lo decimos. Información general, no consejo médico.
Para quien acaba de saber que es paquioniquia congénita, para la familia de un bebé o de un niño o una niña que la tiene, y para adultos que viven con ella desde hace años. El NIAMS dice que la paquioniquia congénita es un trastorno genético poco frecuente que afecta principalmente la piel y las uñas, por lo general desde el nacimiento o la infancia temprana; que lo que más afecta son los callos muy dolorosos en las plantas, que dificultan caminar; y que no hay un tratamiento específico, pero hay maneras de tratar el dolor. Los cinco tipos y las señales: uñas gruesas, callos y ampollas, quistes, bultos donde la piel roza, una capa blanca en la boca, picor intenso y dolor al primer mordisco; cómo se hereda; el examen y la prueba genética; el cuidado de los callos, las uñas y los quistes, y el equipo; zapatos, guantes, el cuidado de la boca y el apoyo. Dificultad para respirar: 911 (nuestro); 988. Las palabras para decirle a un médico o a un enfermero (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene áreas de la piel que pierden su color, para quien acaba de escuchar que tiene vitíligo, y para quienes le rodean. El NIAMS dice que el vitíligo es un trastorno autoinmunitario crónico en el que se destruyen las células que producen el color de la piel, que no hay cura, y que el tratamiento puede ayudar a que el tono de la piel se vea más uniforme. Qué es y los síntomas; a quién le da y las causas; el diagnóstico y quién lo trata; los medicamentos, la terapia de luz y otros tratamientos; y el sol, cubrir las manchas y el apoyo. Cuándo un problema de los ojos no puede esperar (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene la cara que se enrojece y se queda roja, para quien acaba de escuchar que tiene rosácea, y para quienes le rodean. El NIAMS dice que la rosácea es una afección inflamatoria a largo plazo de la piel que provoca enrojecimiento y sarpullido, por lo general en la nariz y las mejillas, y que puede causar problemas de los ojos; no tiene cura, pero se puede controlar con tratamiento. Los síntomas y los ojos; a quién le da y los factores que la provocan; el diagnóstico y quién la trata; los medicamentos, el láser y la luz, y la cirugía; y el cuidado suave de la piel, el protector solar y el apoyo. Cuándo un problema de los ojos no puede esperar (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien perdió el pelo de repente en una placa redonda, para quien acaba de escuchar que tiene alopecia areata, y para quienes le rodean. El NIAMS dice que la alopecia areata se produce cuando el sistema inmunitario ataca los folículos pilosos y provoca la caída del pelo, por lo general en la cabeza y la cara; la mayoría de las personas con la enfermedad son sanas, y en la mayoría de los casos el pelo vuelve a crecer. No hay una cura, pero hay tratamientos que ayudan a que el pelo vuelva a crecer con más rapidez. Las señales y los tres tipos; a quién le da; el diagnóstico y quién la trata; el tratamiento, o decidir no tratarla; y el apoyo, la piel descubierta, y cómo cubrirla. Cuándo la caída del pelo no encaja en el cuadro (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene dedos de las manos o de los pies que se ponen blancos, y luego azules, con el frío, para quien acaba de escuchar que tiene el fenómeno de Raynaud, y para quienes le rodean. El NIAMS dice que hace que los vasos sanguíneos de las extremidades se vuelvan más angostos, lo cual disminuye la circulación sanguínea, por lo general en los dedos y con el frío o el estrés emocional; la mayoría lo controla manteniéndose caliente, pero en los casos graves los ataques repetidos pueden provocar llagas en la piel o gangrena. Qué pasa en un ataque (blanco, azul y rojo); los tipos primario y secundario; a quién le da y qué lo desencadena, incluso medicamentos que nombra el NIAMS; el diagnóstico y quién lo trata; el tratamiento y el cuidado de las llagas; y mantenerse caliente, poner fin a un ataque, y el estrés. Cuándo buscar atención el mismo día, y cuándo llamar al 911 (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene la piel cada vez más tirante, dura o gruesa, para quien acaba de escuchar que tiene esclerodermia, y para quienes le rodean. El NIAMS dice que es una enfermedad autoinmunitaria que causa inflamación y engrosamiento de la piel y otras áreas del cuerpo; la localizada solo afecta la piel, y la sistémica puede dañar los vasos sanguíneos, el corazón, los pulmones y los riñones. El tratamiento puede ayudar a controlar los síntomas y a limitar el daño. Los tipos y los síntomas; a quién le da y qué puede causarla; el diagnóstico y quién la trata; los medicamentos, la terapia, y la vigilancia de los pulmones, el corazón, los riñones y la presión; y el calor, la piel, los dientes, la comida y el apoyo. Cuándo llamar al 911 (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS; donde viene solo de su página en inglés, lo dice. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene los ojos y la boca secos todo el tiempo, para quien tiene dolor en las articulaciones y cansancio además de la sequedad, para quien acaba de escuchar que tiene la enfermedad de Sjögren, y para quienes le rodean. El NIAMS dice que es un trastorno autoinmunitario crónico en el que el sistema inmunitario ataca las glándulas que producen humedad en los ojos, la boca y otras partes del cuerpo; muchas personas también dicen sentir fatiga y dolor en las articulaciones y los músculos, y puede dañar los pulmones, los riñones y el sistema nervioso. No tiene cura, pero hay varias formas de tratar y controlar los síntomas, y la mayoría de las personas pueden llevar una vida normal. Los síntomas; a quién le da y qué la causa; las pruebas de los ojos, de la saliva y de sangre, y quién la trata; los tratamientos para los ojos, la boca y lo demás, por tipo; y el cuidado de los ojos y los dientes, la sequedad, y el apoyo. Cuándo buscar atención el mismo día y cuándo llamar al 911 (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene la parte baja de la espalda rígida y adolorida, peor después de descansar y mejor al moverse, para quien tiene poca edad y dolor de espalda desde hace meses, para quien acaba de escuchar que tiene espondilitis anquilosante, y para quienes le rodean. El NIAMS dice que es un tipo de artritis que causa inflamación en ciertas partes de la columna vertebral y que también puede afectar las rodillas, los tobillos y las caderas; en casos graves los huesos de la columna pueden fusionarse. No existe una cura, pero con tratamiento la mayoría de las personas con este trastorno pueden tener vidas productivas. Los síntomas y cómo puede llegar a los ojos, las costillas, la piel y los intestinos; a quién le da, y el gen HLA-B27; el historial, el examen, las radiografías y otras pruebas, y quién la trata; los medicamentos por tipo, la terapia física y la cirugía; y el ejercicio, la postura, un bastón o un andador, no fumar, y el apoyo. Cuándo buscar atención el mismo día y cuándo llamar al 911 (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene psoriasis y ahora le duelen las articulaciones, para quien tiene un dedo entero hinchado en forma de salchicha, dolor en el talón o las uñas picadas, para quien acaba de escuchar que tiene artritis psoriásica, y para quienes le rodean. El NIAMS dice que es una afección inflamatoria progresiva de las articulaciones y de los lugares donde los tendones y los ligamentos se unen a los huesos; la mayoría de las personas que la presentan ya tienen psoriasis, pero un pequeño número tiene dolor articular antes del sarpullido. No hay cura, pero hay tratamientos que pueden retrasar su progreso, reducir el dolor y proteger las articulaciones, y el tratamiento a tiempo está relacionado con mejores desenlaces. Los síntomas en las articulaciones, la columna, la piel, las uñas y los ojos; a quién le da y qué la puede desencadenar; los antecedentes familiares, el examen, los análisis de sangre y las pruebas por imágenes, y quién la trata; los medicamentos por tipo; y un peso saludable, el ejercicio de bajo impacto, proteger las articulaciones, no fumar, y el apoyo. Cuándo buscar atención el mismo día y cuándo llamar al 911 (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para la familia de un niño o una niña que cojea por la mañana o tiene una rodilla o un tobillo hinchado y rígido, con fiebre a diario y un sarpullido que aparece y desaparece, para quien acaba de escuchar que su hijo o hija tiene artritis idiopática juvenil, y para las personas jóvenes que la tienen. El NIAMS dice que es el tipo más frecuente de artritis de larga duración en los niños, y que comienza cuando el sistema inmunitario se vuelve hiperactivo; con el tratamiento, la mayoría logra la remisión, y es importante acudir pronto al médico, porque retrasar el tratamiento puede dañar las articulaciones. Los síntomas en las articulaciones, los ojos, la piel y el crecimiento, y por qué importan los exámenes de los ojos aunque parezcan estar bien; a quién le da, los seis tipos y la causa; el examen, los análisis de sangre y las pruebas por imágenes, y el equipo de atención; los medicamentos por tipo, la fisioterapia y el seguimiento; y el descanso y el ejercicio, cuidar las articulaciones, la escuela, la alimentación y el estrés. Cuándo buscar atención el mismo día y cuándo llamar al 911 (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene más de 50 años y amanece con dolor y rigidez en los hombros y las caderas, para quien tiene un dolor de cabeza nuevo en las sienes, el cuero cabelludo sensible o dolor de mandíbula al masticar, para quien acaba de escuchar que tiene polimialgia reumática o arteritis de células gigantes, y para quien toma un esteroide por esto. El NIAMS dice que son trastornos inflamatorios estrechamente relacionados, que casi siempre ocurren después de los 50 años y que generalmente responden bien al tratamiento, y que los síntomas en la vista necesitan atención de inmediato, porque si no se tratan pueden provocar la pérdida permanente de la vista en cuestión de horas o días. Los síntomas de cada uno; a quién le dan y cómo se relacionan; el examen, los análisis y otras pruebas, y quién los trata; los corticoesteroides y otros medicamentos por tipo; los efectos secundarios de los esteroides, y cómo proteger los huesos. Cuándo llamar al 911 y cuándo buscar atención el mismo día (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien siente ardor, dolor o adormecimiento en las piernas al estar de pie o caminar, que se alivia al sentarse o inclinarse hacia adelante, para quien tiene dolor de cuello con hormigueo o debilidad en los brazos o las manos, y para quien acaba de escuchar que tiene estenosis espinal o ve un estudio con un estrechamiento. El NIAMS dice que se produce cuando los espacios en la columna se estrechan y ejercen presión en la médula espinal y las raíces de los nervios, por lo general con el tiempo y con mayor frecuencia en el cuello y en la región lumbar, y que la posibilidad aumenta con la edad. Los síntomas en la espalda baja y en el cuello; las causas; el historial, el examen y las pruebas de imágenes, y quién la trata; la fisioterapia, los medicamentos por tipo, y cuándo se habla de cirugía; consejos de autocuidado. Cuándo ir a una sala de emergencias ahora (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para la familia que notó que un hombro o una cadera de su hijo o hija se ve más alta, que un omóplato sobresale, o que un lado de la caja torácica sobresale al inclinarse hacia adelante; para la familia que recibió una nota de una revisión en la escuela; y para quien acaba de escuchar que su hijo o hija tiene escoliosis, necesita un corsé, o podría necesitar cirugía. El NIAMS dice que la escoliosis es una curvatura lateral de la columna vertebral, que en la mayoría de los casos no se sabe qué la causa, y que con tratamiento, observación y seguimiento médico la mayoría de los niños y adolescentes tienen una vida normal y activa. Los signos; a quién le da y las causas; el historial, el examen y las radiografías, y quién la trata; la observación, el corsé, la cirugía y la fisioterapia; el ejercicio, el corsé y el apoyo. Cuándo llamar al 911 y cuándo buscar atención el mismo día (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene un dolor de huesos que no se va, para quien recibió una radiografía o un análisis de sangre que apunta a la enfermedad de Paget, y para quien acaba de escuchar que la tiene. El NIAMS dice que la enfermedad ósea de Paget es un trastorno crónico (de larga duración) que hace que los huesos crezcan y se debiliten más de lo normal, por lo general en uno o pocos huesos; que muchas personas no tienen síntomas; que no se propaga a los huesos normales; y que con tratamiento muchas personas pueden controlar sus síntomas. Los síntomas y lo que puede venir; a quién le da y las causas; las radiografías, el análisis de sangre y la tomografía de los huesos, y quién la trata; los medicamentos por tipo, la cirugía para las complicaciones, el calcio, la vitamina D y el ejercicio; cómo evitar las caídas. Cuándo ir a una sala de emergencias y cuándo llamar al 911 (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene un dolor en la cadera, la ingle o una articulación que va empeorando, para quien ha tomado un medicamento esteroide por mucho tiempo, y para quien acaba de escuchar que tiene osteonecrosis. El NIAMS dice que en la osteonecrosis se reduce el flujo de la sangre a una parte de un hueso, lo que podría causar la muerte del tejido óseo y el colapso de la articulación, y que es más frecuente en las personas de 30 a 50 años. Los síntomas; los factores de riesgo (lesiones, corticosteroides por periodos prolongados en dosis altas, alcohol, tabaco, ciertas afecciones y tratamientos); la radiografía, la resonancia y la tomografía, y quién la trata; el tratamiento sin cirugía y las cirugías; cómo vivir con ella. Cuándo ir a una sala de emergencias, cuándo llamar al proveedor el mismo día, y cuándo llamar al 911 (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene un dolor de cadera que limita lo que puede hacer, para quien escuchó que podría necesitar una cadera nueva o ya tiene fecha de cirugía, y para quienes le ayudarán en casa. El NIAMS dice que la cirugía de reemplazo de cadera extrae las partes enfermas de la articulación y las reemplaza con partes artificiales nuevas, para aliviar el dolor, mejorar el funcionamiento de la cadera y ayudarte a moverte mejor. Por qué se hace (la osteoartritis, la artritis reumatoide, la osteonecrosis, una cadera rota) y qué probar primero; cómo prepararte semanas antes, y preparar tu casa; la anestesia, la incisión y las partes nuevas; el hospital, la terapia, una recuperación que sigue durante un año, y una segunda cirugía; la vida con una cadera nueva, las actividades de alto impacto, y la lista del NIAMS para evitar caídas. Cuándo llamar al 911 o al 988, y a quién preguntar qué señales quieren decir llama al cirujano (nuestro). Las palabras para decirle al cirujano (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para tener junto a tu sillón. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien se torció un tobillo, se dio un tirón en un músculo o se cayó, para quien tiene un codo, una rodilla o un hombro que duele por repetir el mismo movimiento, al jugar o en el trabajo, y para los padres de deportistas jóvenes. El NIAMS dice que las lesiones deportivas no solo se presentan en los deportistas; que las agudas ocurren de repente y las crónicas por el uso excesivo; que muchas se pueden tratar en casa con hielo, compresión, elevación y reposo (HICER); y qué señales indican que debes ver a un proveedor. Esguinces, distensiones, fracturas, dislocaciones, tendinitis y bursitis; las lesiones frecuentes del hombro, el codo, la rodilla, la pierna y el tobillo; los factores de riesgo; el examen y las imágenes; el yeso, la férula y la cirugía; la rehabilitación. Cuándo ir a una sala de emergencias y cuándo llamar al 911 (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien empezó a tener dolor e hinchazón en una rodilla, un tobillo o un talón unas semanas después de una infección del estómago, una intoxicación alimentaria, una infección de la vejiga o una infección de transmisión sexual, para quien tiene dolor en las articulaciones con los ojos rojos o ardor al orinar, y para quien acaba de escuchar que tiene artritis reactiva. El NIAMS dice que es una reacción a una infección bacteriana; que los síntomas suelen iniciarse entre 1 y 6 semanas después, por lo general cuando la infección ya se fue; que pueden afectarse las articulaciones, los ojos y las vías urinarias, aunque no siempre al mismo tiempo; y que a menudo desaparece por sí misma en semanas o meses. Las señales, como el dolor en el talón y un dedo hinchado; las bacterias que la provocan, el HLA-B27 y a quién le da; el examen y las pruebas; los medicamentos por tipo y la fisioterapia; cómo vivir con ella. Cuándo buscar atención hoy y cuándo llamar al 911 (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene los brazos, las piernas y los dedos largos, las articulaciones flojas, o el pecho hundido o salido y se pregunta si es el síndrome de Marfan, para quien lo tiene en la familia o tuvo un familiar que murió joven por un problema del corazón sin explicación, y para quien acaba de escuchar que lo tiene, o que lo tiene su hijo o hija. El NIAMS dice que es un trastorno genético del tejido conectivo que puede afectar los huesos, los ojos, el corazón, los pulmones y la piel; que un cambio en un gen lo causa y que la mayoría de las personas lo heredan; que no hay una prueba individual que pueda diagnosticarlo; y que el tratamiento hace posible una vida larga y productiva. Las señales y los problemas que pueden aparecer, como un aneurisma de la aorta; los antecedentes, el examen y las pruebas; los medicamentos por tipo, los aparatos ortopédicos y la cirugía; las consultas, la actividad, el embarazo y el apoyo. Cuándo llamar al 911 (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS; lo que viene solo de su página en inglés lo decimos. Información general, no consejo médico.
Para quien se rompe los huesos fácilmente, con un golpe pequeño o sin una razón clara, para quien tiene osteogénesis imperfecta en la familia, y para quien acaba de escuchar que la tiene, o que la tiene su hijo o hija. El NIAMS dice que es una enfermedad que hace que los huesos se rompan fácilmente, también conocida como la enfermedad de los huesos de cristal; que ocurre debido a un defecto en un gen, que se puede heredar de uno o ambos padres; que el tipo I es el más leve y más frecuente y el tipo II el más grave; y que no tiene cura, pero el tratamiento puede prevenir o controlar los síntomas. Las señales, de los huesos a los ojos, los dientes, la audición y la respiración; los antecedentes, el examen y las pruebas; la terapia, los medicamentos por tipo, el yeso, las varillas, las ayudas de movilidad, el cuidado dental y auditivo; la comida, el ejercicio como la natación, y el apoyo. Qué hacer si un hueso podría estar roto, y cuándo llamar al 911 (nuestro). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS; lo que viene solo de su página en inglés lo decimos. Información general, no consejo médico.
Para quien acaba de saber que tiene displasia fibrosa, o que la tiene su hijo o hija, y para quien la descubrió por casualidad en una radiografía hecha por otra razón. El NIAMS dice que la displasia fibrosa ocurre cuando tejido fibroso anormal (parecido a una cicatriz) reemplaza al hueso sano, que con el tiempo lo debilita y puede causar dolor de huesos, huesos deformes y fracturas; que un gen cambia en una etapa inicial del embarazo, así que no se hereda ni se transmite a los hijos; y que no existe una cura, pero los tratamientos pueden ayudar a aliviar el dolor. Las señales; radiografías, resonancia o tomografía, gammagrafía ósea y biopsia; terapia física, yeso, férula o aparatos ortopédicos, cirugía, medicamentos y el equipo; consultas, ejercicios adecuados, preguntar por el calcio, la vitamina D y el fósforo, y grupos de apoyo. Qué hacer si un hueso podría estar roto, y cuándo llamar al 911 o al 988 (nuestro). Las palabras para decirle a un médico o a un enfermero (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. La página en español del NIAMS es más corta: cuando un dato viene solo de la página en inglés, lo decimos. Información general, no consejo médico.
Para quien acaba de saber que tiene osteopetrosis, o que la tiene su hijo o hija, para la familia de un bebé con la forma grave infantil, y para adolescentes y adultos a quienes se la encontraron. El NIAMS dice que la osteopetrosis es un grupo de trastornos genéticos poco frecuentes que hacen que los huesos crezcan de manera anormal y se vuelvan demasiado densos, y que entonces pueden romperse fácilmente; que puede causar dificultades para ver y oír, luchar contra las infecciones y controlar un sangrado; y que, en la mayoría de los casos, se hereda de uno o ambos padres. Los tipos; las señales; radiografías, análisis de sangre, pruebas genéticas y otras pruebas de imagen; medicamentos, terapia física y ocupacional, yesos, férulas o cirugía, trasplante de médula ósea, y el equipo; consultas, ejercicio, alimentación y grupos de apoyo. Qué hacer ante fiebre, un sangrado que no se detiene o un hueso que podría estar roto, y cuándo llamar al 911 o al 988 (nuestro). Las palabras para decirle a un médico o a un enfermero (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. La página en español del NIAMS es más corta: cuando un dato viene solo de la página en inglés, lo decimos. Información general, no consejo médico.
Para la familia de un niño o una niña, o de un adolescente, a quien acaban de decirle que tiene osteoporosis juvenil, para los adolescentes, y para las familias cuyo hijo o hija toma un medicamento que puede debilitar los huesos. El NIAMS dice que la osteoporosis es una enfermedad de los huesos que ocurre cuando estos se vuelven más débiles y menos densos, y que en un niño o un adolescente se llama osteoporosis juvenil; que es poco frecuente; y que aparece durante los principales años de formación de los huesos, así que puede causar la pérdida de altura o un retraso en el crecimiento y un alto riesgo de fracturas. Por lo general la causa otra enfermedad (como la enfermedad celíaca, la parálisis cerebral, la fibrosis quística, los trastornos de la alimentación, la artritis idiopática juvenil o la enfermedad de los riñones), un medicamento para ella (como los anticonvulsivos, los corticoesteroides o la ciclosporina), o hábitos de alimentación y ejercicio; en casos muy raros no se encuentra la causa, y esa forma a menudo desaparece por sí sola. La prueba de densidad ósea y la puntuación Z; tratar la causa, la dosis más baja posible, el calcio, la vitamina D y la actividad. No dejar un medicamento recetado por tu cuenta, y qué hacer ante una fractura, el 911 o el 988 (nuestro). Las palabras para decirle a un médico o a un enfermero (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien siente los dedos entumecidos o con hormigueo, sobre todo de noche, para quien se despierta sacudiendo la mano, y para quien ahora deja caer las cosas o tiene problemas con los botones. El NIAMS dice que el síndrome del túnel carpiano se presenta cuando el nervio mediano se presiona o comprime en la muñeca; que por lo general comienza lentamente, con entumecimiento u hormigueo en el pulgar, el índice y el medio, a menudo primero de noche; que no se saben las causas, pero una lesión en la muñeca, las máquinas que vibran, la tiroides, la artritis reumatoide, la diabetes y la retención de líquidos en el embarazo o la menopausia pueden contribuir; y que el diagnóstico y tratamiento tempranos son importantes. El examen, las pruebas de laboratorio, las radiografías, el estudio de conducción nerviosa, la electromiografía y el ultrasonido; la férula de noche, la inyección de esteroides, y la cirugía abierta o endoscópica, que por lo general resuelve el problema; el hielo, el descanso, las pausas y las herramientas ergonómicas. Cuándo llamar al 911 (nuestro: un entumecimiento o una debilidad repentinos en un lado pueden ser un derrame cerebral). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para cualquier madre, padre o persona que cuida a un niño o adolescente al que todavía le duele después de una caída, un golpe o una temporada intensa de un solo deporte, y para cualquier joven deportista. El NIAMS dice que las placas de crecimiento, las áreas de tejido cerca de los extremos de los huesos largos, son áreas débiles del esqueleto en crecimiento; que sus lesiones a menudo necesitan tratamiento inmediato para prevenir problemas con el crecimiento del hueso; y que con el tratamiento adecuado la mayoría sanan sin ningún efecto duradero. Las señales (un dolor que no se quita, calor o hinchazón en el extremo de un hueso, una extremidad que no se dobla o no soporta peso); a quién le dan (más a los niños que a las niñas; los deportes competitivos; el uso excesivo); el examen, las radiografías, la resonancia magnética y los tipos; el yeso o la férula, alinear el hueso con las manos o con cirugía; las visitas de seguimiento, los ejercicios, y volver a jugar. Cuándo llamar al 911 (nuestro: un hueso a través de la piel, una extremidad muy doblada, una mano o un pie entumecido, frío o pálido, un golpe en la cabeza, el cuello o la espalda). Las palabras para decirle a un proveedor (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para la consulta. Cada dato se transmite nombrando al NIAMS. Información general, no consejo médico.
Para quien vive con migraña o con dolores de cabeza que vuelven una y otra vez, y para quienes están a su lado: las señales para llamar o consultar a un médico de inmediato, en qué se diferencian el dolor de cabeza tensional, la migraña y el dolor de cabeza en racimos, las fases de una migraña, qué puede provocarla, qué hacer durante un ataque, los medicamentos que los tratan y los previenen, por qué tomar medicamentos para el dolor de cabeza con demasiada frecuencia puede ser contraproducente, qué ayuda sin medicamentos, los dolores de cabeza en niños y adolescentes, las preguntas para una consulta (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar. Cada dato nombra su fuente: el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (leído en español y en inglés). Sin cantidades de ningún medicamento. Información general, no consejo médico.
Para quien está pasando por la perimenopausia o la menopausia, y para quienes están a su lado: qué sangrado hay que hacer revisar (cualquier sangrado después de un año completo sin período), qué es la transición y cuánto dura, qué probar primero para los sofocos y los sudores nocturnos, el sueño, el ánimo y la memoria, la sequedad vaginal, el dolor en las relaciones sexuales y los escapes de orina, la menopausia temprana, la terapia hormonal y los medicamentos sin hormonas (con lo que la FDA anunció en noviembre de 2025 junto al consejo anterior), cómo cuidarte después, las preguntas para una consulta (armadas con lo que marques), y una tarjeta para tus fechas. Cada dato nombra su fuente: el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (leído en español), la Office on Women’s Health o la Administración de Alimentos y Medicamentos (en inglés). Sin cantidades de ningún medicamento. Información general, no consejo médico.
Para quienes tienen la enfermedad de células falciformes (anemia falciforme) o el rasgo, para madres y padres cuyo bebé dio positivo en la prueba de recién nacidos, y para quienes están a su lado: los síntomas que son emergencias (dolor intenso, fiebre de más de 101.3 grados Fahrenheit, dolor en el pecho o dificultad para respirar, señales de un accidente cerebrovascular), qué hacer en una crisis de dolor y cómo lograr que te escuchen, qué significa el rasgo, la prueba de recién nacidos y los análisis de sangre, la hidroxiurea y los demás tratamientos, incluidas las transfusiones, el trasplante y la terapia genética, el día a día para personas adultas y para niños y niñas, la menstruación, los anticonceptivos y el embarazo, las preguntas para una consulta (armadas con lo que marques), y una tarjeta para llevar. Cada dato nombra su fuente (el National Heart, Lung, and Blood Institute, leído en español). Sin cantidades de ningún medicamento. Información general, no consejo médico.
Para quienes oyeron que tienen la presión alta (hipertensión), para quienes acaban de ver una lectura muy alta, y para quienes están a su lado. Qué significan las dos cifras; qué hacer con una lectura de 180/120 y cuándo llamar al 911; cómo lograr una lectura fiable en casa o en la consulta; los hábitos y los tipos de medicamento que la bajan; la sal, el potasio y el plan de alimentación DASH; qué aumenta el riesgo; y la presión arterial alta durante y después del embarazo. Arma las preguntas para la consulta e imprime una tarjeta para guardar. Transmite, nombrando la fuente, lo que dice el National Heart, Lung, and Blood Institute; una de sus páginas existe únicamente en inglés, y la guía lo indica. No nombra marcas de medicamentos ni da cantidades de medicamento. Información general, no consejo médico.
Para quienes oyeron que tienen fibrilación auricular, para quienes sienten que el corazón aletea, se acelera o se saltea latidos y no saben por qué, y para quienes están a su lado. Las señales que son para llamar al 911; cómo se siente y los cuatro tipos; cómo se detecta; los coágulos, el accidente cerebrovascular y los diluyentes de la sangre; los medicamentos que hacen más lentos los latidos o estabilizan el ritmo; la cardioversión, la ablación y otros procedimientos; el día a día; y qué aumenta el riesgo. Arma las preguntas para la consulta e imprime una tarjeta para guardar. Transmite, nombrando la fuente, lo que dice el National Heart, Lung, and Blood Institute; una de sus páginas existe únicamente en inglés, y la guía lo indica. No nombra marcas de medicamentos ni da cantidades de medicamento. Información general, no consejo médico.
Para quienes oyeron que tienen el colesterol alto, para quienes tienen en la mano un resultado de laboratorio que no entienden, y para quienes están a su lado. Qué significan el colesterol total, el LDL, el HDL y los triglicéridos; cada cuánto hacerse la prueba; los hábitos y los tipos de medicamento que lo bajan; lo que se dice de los efectos secundarios de las estatinas y de cómo tomarlas sin riesgo; la comida; qué lo sube; y qué conviene saber cuando viene de familia. Arma las preguntas para la consulta e imprime una tarjeta para guardar. Transmite, nombrando la fuente, lo que dice el National Heart, Lung, and Blood Institute; una de sus páginas existe únicamente en inglés, y la guía lo indica. No nombra marcas de medicamentos ni da cantidades de medicamento. Información general, no consejo médico.
Para quien acaba de saber que tiene hipotiroidismo o la enfermedad de Hashimoto; para quien siente fatiga y frío y se pregunta por su tiroides; para quien empieza o cambia un medicamento para la tiroides; para quien vive un embarazo con un problema de tiroides; y para quien cuida a alguien con uno. El NIDDK dice que el hipotiroidismo se presenta cuando la tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas para las necesidades del organismo; que aproximadamente 5 de cada 100 personas en los EE. UU. mayores de 12 años lo tienen; y que lo más probable es que se pueda controlar completamente con un medicamento de hormona tiroidea tomado según las indicaciones. Los síntomas comunes (fatiga, aumento de peso, frío, piel seca y cabello ralo, períodos abundantes o irregulares, depresión) y la emergencia poco común, el coma mixedematoso; quién es más propenso y las causas (la enfermedad de Hashimoto, la tiroiditis, la cirugía, el yodo radiactivo, algunos medicamentos, desde el nacimiento); el examen y los análisis (TSH, T4, anticuerpos TPO); la levotiroxina, lo que afecta su absorción y cuándo tomarla; las algas, el yodo y el jarabe para la tos; el embarazo; y los análisis de seguimiento. Mucha dificultad para despertar, confusión nueva, o dolor en el pecho: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien siente el corazón acelerado, las manos temblorosas, o baja de peso sin intentarlo y se pregunta por su tiroides; para quien acaba de saber que tiene hipertiroidismo o la enfermedad de Graves; para quien elige entre el medicamento, el yodo radiactivo y la cirugía, o toma un medicamento antitiroideo; para quien vive un embarazo con un problema de tiroides; y para quien cuida a alguien con uno. El NIDDK dice que el hipertiroidismo se presenta cuando la tiroides produce más hormonas tiroideas de las que el organismo necesita; que aproximadamente 1 de cada 100 personas en los EE. UU. mayores de 12 años lo tiene; y que la enfermedad de Graves causa aproximadamente 4 de cada 5 casos. Los síntomas (adelgazamiento, latidos rápidos o irregulares, nerviosismo, manos temblorosas, dificultad con el calor) y lo que puede causar sin tratar (el corazón, los huesos, los ojos); quién es más propenso y las causas (la enfermedad de Graves, los nódulos hiperactivos, la tiroiditis, el exceso de yodo o de hormona tiroidea); los análisis, la captación de yodo, la gammagrafía y la ecografía Doppler; los betabloqueadores, el metimazol y el propiltiouracilo, el yodo radiactivo y la cirugía, y los efectos secundarios por los que el NIDDK dice llamar de inmediato; la enfermedad ocular de Graves y el tabaco; las algas y el yodo; el embarazo y la lactancia. Dolor en el pecho, un desmayo, dificultad para respirar, o señales de un derrame cerebral: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien oyó que tiene la prolactina alta o un prolactinoma, para quien tiene leche de los senos o una menstruación que cambió o se detuvo, y para los hombres con menos interés en el sexo. El NIDDK dice qué es un prolactinoma (un tumor benigno de la hipófisis) y las señales; qué más sube la prolactina, incluso los medicamentos; las pruebas (un análisis de sangre, una resonancia magnética); el tratamiento (cabergolina, bromocriptina, cirugía, radioterapia); y el embarazo. El 911 por un dolor de cabeza repentino y muy fuerte o perder la vista de repente (nuestro). Las preguntas que hacer, y una tarjeta. Información general, no consejo médico.
Para quien acaba de saber que tiene prediabetes o resistencia a la insulina; para quien se pregunta si debe hacerse la prueba; para quien tiene un resultado de A1C o de glucosa en ayunas; para quien escuchó a su médico hablar de su peso o de la metformina; y para quien se preocupa por un hijo, una hija, o un padre o una madre. El NIDDK dice que la prediabetes es cuando la glucosa en la sangre (el azúcar en la sangre) está más alta de lo normal pero no lo suficiente para diagnosticar diabetes tipo 2; que en 2021 unos 97.6 millones de personas de 18 años o más en los EE. UU. la tenían; y que muchas personas pueden tomar medidas para prevenir o retrasar la diabetes tipo 2. Por qué por lo general no hay síntomas, y a qué puede llevar (la diabetes tipo 2 en 5 a 10 años para muchas personas, la presión arterial alta, el hígado graso); quién es más propenso (35 años o más, antecedentes familiares, no hacer actividad física, diabetes gestacional, SOP, apnea del sueño, algunos medicamentos); quién debe hacerse la prueba y cuándo; la A1C, la glucosa en ayunas y la prueba de tolerancia a la glucosa, con los números que da el NIDDK; los alimentos y bebidas saludables, la actividad, el sueño, los cambios pequeños y el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes; el control del peso (del 5% al 7% en el estudio DPP) y la metformina. Mucha sed, orinar mucho, y ahora vómitos, respiración rápida o mucha confusión: 911 (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Los datos son de la página en inglés del NIDDK (marzo de 2025). Información general, no consejo médico.
Para quien supo que su hemograma, su hemoglobina o su hierro están bajos; para quien siente cansancio, debilidad, palidez o mareos y se pregunta por qué; para quien tiene períodos abundantes; para quien está embarazada; para quien acaba de recibir pastillas de hierro o inyecciones de B12; y para quien se preocupa por un bebé o un niño pequeño. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) dice que la anemia se desarrolla cuando la sangre produce una cantidad inferior a la normal de glóbulos rojos sanos; que el tipo más común es la anemia por deficiencia de hierro; y que la anemia leve es frecuente y tratable. Las señales (cansancio, debilidad, palidez, falta de aire, mareos; hormigueo y problemas de memoria con la B12 baja); las causas (la pérdida de sangre, los períodos abundantes, la aspirina y los AINE, la falta de hierro o B12, la celiaquía y la enfermedad de Crohn, la enfermedad renal, algunos medicamentos para la acidez y la metformina); el hemograma y los rangos normales del NHLBI, la ferritina y la B12, y las pruebas que buscan la causa; los alimentos con hierro y B12, y la vitamina C; las pastillas de hierro (de tres a seis meses), el hierro por vena, la B12 por la boca, en aerosol nasal o en inyección, y las transfusiones; la anemia en el embarazo y en los niños pequeños. Dolor en el pecho, desmayos, dificultad para respirar o un sangrado fuerte: 911; un niño o una niña se tragó pastillas de hierro: Poison Help (nuestro). Las palabras para decir a un médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien acaba de saber que tiene glaucoma o la presión ocular alta; para quien tiene más de 60 años, es afroamericano o afroamericana y tiene más de 40, o tiene glaucoma en la familia, y se pregunta cuándo hacerse el examen; para quien usa gotas para el glaucoma, o le propusieron el láser o una cirugía; para quien está perdiendo la visión lateral; y para quien tiene un bebé con los ojos nublados. El Instituto Nacional del Ojo (NEI) dice que el glaucoma es un grupo de enfermedades de los ojos que pueden causar pérdida de visión y ceguera al dañar el nervio óptico; que al principio no suele dar síntomas, por eso la mitad de las personas con glaucoma no sabe que lo tiene; y que no tiene cura, pero el tratamiento temprano a menudo puede detener el daño y proteger la visión. Las señales (primero la visión lateral; en los bebés, ojos nublados, sensibilidad a la luz, lágrimas en exceso) y la urgencia (dolor intenso y repentino en el ojo, náuseas, ojo rojo, visión borrosa: un médico o una sala de urgencias ahora); quién corre más riesgo y los tipos; el examen completo con dilatación de las pupilas cada 1 o 2 años con mayor riesgo, y la presión ocular (más de 21 es más alta de lo normal para la mayoría, pero lo normal varía); las gotas todos los días, los tipos, cómo seguir con ellas y los efectos secundarios; el láser y la cirugía (trabeculectomía, implantes, MIGS). Nuestro: el 911 si no puedes llegar rápido. Las palabras para decir a un oculista (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien acaba de saber que tiene una catarata; para quien ve cada vez más nublado, con colores opacos o con deslumbramiento; para quien tiene 60 años o más y se pregunta cuándo hacerse el examen; para quien está decidiendo sobre la cirugía o preparándose para ella; para quien ve nublado otra vez después de operarse; y para quien tiene un niño con una catarata. El Instituto Nacional del Ojo (NEI) dice que una catarata es un área nublada en el cristalino; que a los 80 años la mayoría de las personas tiene cataratas o ya se operó; que la mayoría no necesita apresurarse a operarse; y que la cirugía, la única forma de eliminar una catarata, es muy segura y ayuda a ver mejor a cerca de 9 de cada 10 personas. Las señales (visión nublada, colores opacos, deslumbramiento, aureolas, problemas de noche) y las señales de alarma después de la cirugía (pérdida de visión, mucho dolor, los ojos muy rojos, moscas volantes: llama de inmediato a tu oculista); quién corre más riesgo, los tipos, y cómo proteger los ojos; el examen con dilatación cada 1 o 2 años a los 60 o más; lo que ayuda al principio y cómo decidir cuándo; la cirugía: la preparación, el día, la recuperación, y una catarata secundaria más adelante. Nuestro: una sala de urgencias si no puedes comunicarte con tu oculista, el 911 si no puedes llegar. Las palabras para decir a un oculista (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene diabetes (tipo 1, tipo 2, o diabetes en el embarazo) y quiere proteger su vista; para quien acaba de saber que tiene retinopatía diabética o edema macular diabético; para quien ve borroso o ve manchas oscuras flotantes; para quien tiene diabetes durante el embarazo; y para quien va a recibir inyecciones en el ojo, tratamiento con láser o cirugía. El Instituto Nacional del Ojo (NEI) dice que la retinopatía diabética es la causa más común de pérdida de visión en personas con diabetes; que al principio puede no dar síntomas, así que toda persona con diabetes debe hacerse un examen con dilatación por lo menos una vez al año; que controlar la diabetes es la mejor manera de reducir el riesgo; y que el tratamiento puede evitar que la visión empeore. Las señales (manchas oscuras flotantes o líneas como telarañas: recibe tratamiento de inmediato) y el dolor o la visión empeorando después de una inyección (llama de inmediato a tu oculista); quién corre riesgo, la causa, y el edema macular, el glaucoma neovascular y el desprendimiento de la retina; el examen con dilatación y cada cuánto; cómo proteger la vista (el azúcar, la prueba de A1C, la presión arterial, el colesterol); el tratamiento: inyecciones anti-VEGF y de esteroides, láser de dispersión, y vitrectomía. Nuestro: una sala de urgencias si no puedes comunicarte con tu oculista, el 911 si no puedes llegar. Las palabras para decir a un oculista (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene 55 años o más, o AMD en la familia, y quiere proteger su vista; para quien acaba de saber que tiene degeneración macular relacionada con la edad, seca o húmeda; para quien ve onduladas las líneas rectas o un área borrosa en el centro; para quien se pregunta por las vitaminas AREDS 2; para quien va a recibir inyecciones en el ojo; y para quien encuentra más difícil leer, ver caras o cocinar. El Instituto Nacional del Ojo (NEI) dice que la AMD es una de las principales causas de pérdida de visión entre los adultos mayores, pero no causa ceguera total; que la AMD temprana no presenta síntomas; que ver onduladas las líneas rectas es una señal para consultar de inmediato con el oculista; y que la AMD húmeda tiene tratamientos eficaces. Las señales etapa por etapa y el dolor o la visión empeorando después de una inyección (llama de inmediato a tu oculista); la AMD seca y la húmeda; quién corre riesgo; el examen con dilatación y la OCT; las decisiones saludables; los suplementos AREDS 2: a quién podrían ayudar, los riesgos, el betacaroteno y el tabaco; las inyecciones anti-VEGF y la terapia fotodinámica; vivir con baja visión. Nuestro: una sala de urgencias si pierdes la visión de repente o no puedes comunicarte con tu oculista, el 911 si no puedes llegar. Las palabras para decir a un oculista (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien de repente ve muchas moscas volantes nuevas, destellos de luz, o una sombra como una cortina sobre parte de su visión; para quien tiene algunas moscas volantes y se pregunta si son normales; para quien recibió un golpe en el ojo; para quien corre más riesgo por un desprendimiento anterior, antecedentes familiares, una cirugía ocular, miopía extrema o diabetes; para quien supo que tiene un desgarro en la retina; y para quien va a operarse o acaba de volver a casa. El Instituto Nacional del Ojo (NEI) dice que el desprendimiento de la retina, cuando la retina se separa de su posición normal en la parte de atrás del ojo, es una urgencia médica que puede causar pérdida permanente de la visión: ante sus señales de advertencia, ve al oculista o a la sala de urgencias de inmediato. Las señales de advertencia (muchas moscas volantes nuevas, destellos de luz, una sombra oscura o cortina); los 3 tipos (regmatógeno, por tracción, exudativo) y quién corre más riesgo; el examen con dilatación, el ultrasonido y la OCT; el equipo protector para los ojos y las moscas volantes normales; el láser y la congelación para un desgarro; la retinopexia neumática, la hebilla escleral y la vitrectomía, y lo que pide la recuperación; el tratamiento es exitoso en alrededor de 9 de cada 10 personas. Nuestro: el 911 si no puedes llegar, y no manejes. Las palabras para decir a un oculista (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien siente los ojos con ardor, escozor, ásperos o rojos; para quien pasa casi todo el día frente a una pantalla o usa lentes de contacto; para quien empezó a tener los ojos secos con un medicamento nuevo, después de una cirugía con láser, con la edad, el embarazo o la menopausia, o con diabetes, un problema de tiroides, lupus o el síndrome de Sjögren; y para quien no se alivia con las gotas de la tienda. El Instituto Nacional del Ojo (NEI) dice que el ojo seco ocurre cuando los ojos no producen suficientes lágrimas para mantenerse húmedos, o las lágrimas no cumplen su función; es común, y si un ojo seco severo se deja sin tratar, a veces puede dañar la córnea. Las señales (aspereza, escozor o ardor, ojos rojos, sensibilidad a la luz, visión borrosa) y cuándo ver al oculista; quién tiene más probabilidad y qué lo causa (la edad, las hormonas, los lentes de contacto, los medicamentos, los problemas de salud, la cirugía con láser, el viento y el humo, las pantallas); el examen con dilatación y las pruebas con lámpara de hendidura, de Schirmer y del tiempo de ruptura lagrimal; los cambios de cada día que pueden ayudar; las lágrimas artificiales, las gotas recetadas, los tapones lagrimales y la cirugía. Nuestro: un ojo lastimado, un dolor repentino o un cambio repentino en la vista no es algo para esperar. Las palabras para decir a un oculista (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene de repente un ojo rojo, con dolor, borroso o sensible a la luz, o ve moscas volantes; para quien tiene lupus, soriasis, espondiloartritis anquilosante u otra enfermedad del sistema inmunitario, o culebrilla u otra infección; para quien fuma; para quien recibió gotas, píldoras o una inyección de esteroides; para quien tuvo uveítis y le volvió; y para quien acaba de saber que la tiene. El Instituto Nacional del Ojo (NEI) dice que la uveítis es una inflamación dentro del ojo, y que si se deja sin tratar puede causar pérdida de visión: habla con el oculista de inmediato si tienes síntomas. Las señales (visión borrosa, moscas volantes, dolor ocular, ojos rojos, sensibilidad a la luz, que suelen comenzar de repente); la úvea y los cuatro tipos (anterior, intermedia, posterior, panuveítis); quién la tiene (más común de los 20 a los 60 años, más riesgo si fumas) y qué la causa (algunas enfermedades autoinmunitarias, infecciones, cánceres); el examen con dilatación y otras pruebas; las gotas, píldoras, inyecciones e implantes de esteroides, y por qué necesitan exámenes oculares regulares. Nuestro: de repente muchas moscas volantes nuevas, destellos o una cortina son la señal de un desprendimiento de la retina. Las palabras para decir a un oculista (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien entrecierra los ojos para ver de lejos, aleja el teléfono o el libro para leer, tiene dolor de cabeza u ojos cansados al leer o frente a las pantallas, ve resplandor o aureolas alrededor de las luces de noche, sigue viendo borroso con anteojos o lentes de contacto, tiene un niño o una niña que podría necesitar anteojos, o no puede pagar un examen de los ojos. El Instituto Nacional del Ojo (NEI) dice que los errores de refracción son el tipo más común de problemas de visión: más de 150 millones de personas en los Estados Unidos tienen uno, y muchas no saben que podrían ver mejor. Las señales (sobre todo la visión borrosa; entrecerrar los ojos, dolor de cabeza, fatiga ocular, resplandor o aureolas); los cuatro tipos (miopía, hipermetropía, astigmatismo, presbicia); quién los tiene (son hereditarios, la mayoría empieza en la niñez, la presbicia normalmente después de los 45 años) y qué los causa (la longitud del globo ocular, la forma de la córnea, el envejecimiento del cristalino); el examen, sencillo y sin dolor; los anteojos (la forma más sencilla y segura), los lentes de contacto y la cirugía. Nuestro: un cambio repentino en la vista, dolor en el ojo, o muchas moscas volantes nuevas, destellos o una cortina no deben esperar. Las palabras para decir a un oculista (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien cuida a un niño o una niña que entrecierra los ojos, cierra un ojo, inclina la cabeza para ver, o tiene un ojo que se desvía hacia adentro, afuera, arriba o abajo; para un niño o una niña de 3 a 5 años, o a quien nunca le han revisado la vista; para una familia a la que acaban de decir que un niño tiene ambliopía, con un parche o gotas que manejar; y para adultos que tienen un ojo perezoso desde la niñez. El Instituto Nacional del Ojo (NEI) dice que la ambliopía es la causa más común de pérdida de visión entre los niños, que hasta 3 de cada 100 niños la padecen, y que el tratamiento temprano funciona bien. Las señales (difíciles de notar; entrecerrar los ojos, cerrar un ojo, inclinar la cabeza; una percepción deficiente de la profundidad); la revisión de la vista que todos los niños necesitan al menos una vez entre los 3 y los 5 años; qué niños tienen más probabilidad de tenerla (nacidos antes de tiempo o pequeños, antecedentes familiares, trastornos del desarrollo); las causas (errores de refracción, estrabismo, catarata); el tratamiento (primero el problema de visión, luego un parche o gotas en el ojo más fuerte; cuanto antes, mejor). Nuestro: un cambio repentino en la vista, dolor en el ojo, un ojo que de repente empieza a desviarse, o visión doble nueva no debe esperar. Las palabras para decir al médico (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien confunde el rojo con el verde, o el azul con el amarillo; para una familia con un niño o una niña que tiene problemas para aprender los colores, o con daltonismo en la familia; para quien notó un cambio en la visión de los colores más adelante en la vida o con un medicamento; y para quien necesita diferenciar los colores en el trabajo o en la escuela. El Instituto Nacional del Ojo (NEI) dice que la mayoría de las personas con daltonismo nacen así, que aproximadamente 1 de cada 12 hombres lo tiene, y que la mayoría se adapta y no tiene problemas con las actividades diarias. Las señales (suelen ser tan leves que es posible no notarlas; los niños podrían ocultarlo); cuándo hacerle la prueba a un niño o una niña; los tipos (rojo-verde, el más común; azul-amarillo; completo, que es raro); las causas (genes que se heredan a través del cromosoma X, por eso es más común en los hombres; enfermedades de los ojos como el glaucoma y la degeneración macular; el Alzheimer o la esclerosis múltiple; algunos medicamentos; lesiones; las cataratas con la edad); las tres pruebas (láminas de colores, anomaloscopio, tono); lo que ayuda (anteojos y lentes de contacto especiales, aplicaciones, ayuda en la escuela, adaptaciones en el trabajo). Nuestro: un cambio repentino en la vista, dolor en el ojo, o muchas moscas volantes nuevas, destellos o una cortina no debe esperar. Las palabras para decir al oculista (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien ve manchas, hilos, líneas onduladas o pequeñas telarañas que flotan por su visión; para quien de repente ve muchas moscas volantes nuevas, destellos de luz o una sombra como una cortina; para quien tiene 50 años o más y supo que el gel del interior del ojo se está separando (desprendimiento vítreo); y para quien tiene moscas volantes que estorban en la vida diaria. El Instituto Nacional del Ojo (NEI) dice que la mayoría de las personas tienen moscas volantes (miodesopsias) que van y vienen y a menudo no necesitan tratamiento, pero que la aparición repentina de muchas moscas volantes, a veces con destellos, o una sombra oscura como una cortina pueden ser un desgarro o desprendimiento de retina, que puede ser una emergencia médica: ve al oculista o a una sala de emergencias de inmediato. Cómo se ven y por qué parecen alejarse; por qué aparecen (hebras del vítreo que producen sombras en la retina); causas más graves (infecciones, lesiones, uveítis, sangrado, desprendimiento vítreo, desgarro o desprendimiento de retina); quién corre más riesgo (miopía alta, diabetes, cirugía de cataratas); el desprendimiento vítreo (suele ocurrir después de los 50 años; un aumento repentino de moscas volantes y destellos; solo un examen con dilatación de las pupilas puede saber si causó un problema grave; desgarro, desprendimiento de retina, agujero macular o fruncido macular); el examen con dilatación y quién te lleve a casa; el tratamiento (ninguno en la mayoría; la vitrectomía cuando estorban, y la recuperación). Nuestro: el 911 en una emergencia, y no manejes si tu vista está afectada. Las palabras para decir al oculista (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien tiene los párpados rojos, con picazón, hinchados o con costras al despertar; para quien supo que tiene blefaritis y se pregunta cómo limpiarse los párpados; para quien tiene caspa, rosácea o piel grasosa; y para quien tiene orzuelos o chalaziones una y otra vez. El Instituto Nacional del Ojo (NEI) dice que la blefaritis es una afección ocular común que hace que los párpados se enrojezcan, se inflamen, se irriten y piquen, y que puede dejar costras en las pestañas parecidas a la caspa; no es contagiosa y por lo general no causa daño permanente, y el principal tratamiento es limpiarse los párpados todos los días y mantenerlos sin costras. Los síntomas comunes y los problemas más graves (visión borrosa, pestañas que se caen o crecen hacia el lado incorrecto, hinchazón de la córnea); quién corre más riesgo (caspa, rosácea, piel grasosa, alergias); las causas (demasiadas bacterias en la base de las pestañas, glándulas sebáceas tapadas) y los 2 tipos; lo que puede causar además (un orzuelo, un chalazión, ojo seco, daño a la córnea, un ojo que se queda rojo); los 7 pasos del NEI para limpiar los párpados; el examen y otros tratamientos (gotas con esteroides, lágrimas artificiales, medicamentos que combaten la infección, tratar la rosácea o la caspa); y por qué es una rutina de por vida. Nuestro: perder la vista de repente, un dolor fuerte en el ojo, o una sustancia química o un golpe en el ojo es para una sala de emergencias o el 911. Las palabras para decir al oculista (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quien ve las líneas rectas dobladas u onduladas, o un punto borroso en el centro; para quien supo que tiene un agujero macular o un pliegue macular y se pregunta qué sigue; para quien va a tener una vitrectomía o tiene una burbuja de gas en el ojo; y para quien se pregunta si es lo mismo que la degeneración macular. El Instituto Nacional del Ojo (NEI) dice que los dos son afecciones oculares poco comunes de la mácula, el área pequeña en el centro de la retina que da la visión central: un agujero macular es una abertura que se forma en la mácula, generalmente después de que es estirada o jalada, y un pliegue macular es una membrana que crea arrugas sobre ella. Las señales de cada uno (líneas que se ven dobladas u onduladas, un punto borroso o ciego, palabras que faltan o se amontonan); por qué ninguno es la AMD; quién corre riesgo (la edad, ser muy miope, una lesión o cirugía en el ojo, moscas volantes, un desgarro en la retina, uveítis; aproximadamente 1 de cada 10 personas con un agujero en un ojo lo tiene en el otro) y las causas; el examen con dilatación de las pupilas y la prueba OCT; para un agujero, a menudo la cirugía temprana (vitrectomía con una burbuja de gas) puede restaurar la visión, y la burbuja significa no volar y no recibir gas de la risa hasta que desaparezca; para un pliegue, la mayoría no necesita tratamiento, y las 2 cirugías cuando dificulta la vida diaria. Nuestro: perder la vista de repente, una cortina, o una lluvia de moscas volantes o destellos nuevos es una emergencia. Las palabras para decir al oculista (armadas con lo que marcas), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo médico.
Para quienes tienen insuficiencia cardíaca (insuficiencia cardíaca congestiva), para quienes sienten falta de aire o hinchazón y no saben por qué, y para quienes están a su lado. Cuándo ir a la sala de emergencias o llamar al 911 y cuándo llamar a tu proveedor; los síntomas; las pruebas y qué significa el número de la fracción de expulsión; los tipos de medicamento, dispositivos y cirugía; pesarte cada mañana y los demás chequeos en casa; la sal, los líquidos, la actividad y el sueño; qué la causa; tu ánimo, y los cuidados paliativos. Arma las preguntas para la consulta e imprime una tarjeta para guardar. Transmite, nombrando la fuente, lo que dicen el National Heart, Lung, and Blood Institute (leído en español) y una guía para pacientes del Departamento de Asuntos de los Veteranos de EE. UU. (leída en inglés). No nombra marcas de medicamentos ni da cantidades. Información general, no consejo médico.
Para quienes tienen EPOC (enfisema, bronquitis crónica, o las dos), para quienes tienen una tos que no se quita o se quedan sin aire con facilidad, y para quienes cuidan a alguien que la tiene: las señales que hacen de una exacerbación una llamada al 911, los síntomas y quién corre riesgo, la prueba de respiración (espirometría), los tipos de medicamento y cómo usar bien el inhalador, la rehabilitación pulmonar y el oxígeno y lo que Medicare dice que paga, cómo hacer los días más llevaderos en casa, dejar de fumar, tu corazón y tu ánimo, la Lung HelpLine gratuita, las preguntas para una consulta (armadas con lo que marques), y una tarjeta para llevar. Cada dato nombra su fuente (el National Heart, Lung, and Blood Institute, leído en español; Medicare y la American Lung Association, en inglés). Sin nombres ni cantidades de medicamentos. Información general, no consejo médico.
Para quienes pudieron tener una exposición al VIH, quieren hacerse la prueba o le tienen miedo, acaban de dar positivo, tienen el VIH y dejaron de ir a la clínica, o tienen una pareja con el VIH, y para quienes están a su lado: las 72 horas después de una posible exposición (PEP), la prueba y el período de ventana, qué significa un resultado, los primeros pasos después de un resultado positivo, el tratamiento y qué quiere decir “indetectable”, la PrEP y cuánto cuesta, quién necesita saberlo y quién no, tus derechos, cómo pagar la atención, el embarazo, las preguntas para hacer (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar que no dice nada sobre ti. Información general, no consejo médico ni legal.
Para cualquier persona con papeles de inmigración por resolver, y para quienes la acompañan. Quién está autorizado a dar asesoramiento de inmigración, y cómo verificarlo; dónde están las listas gratuitas y de bajo costo; cómo funcionan las estafas de notarios y de pagos; presentar por tu cuenta con formularios gratuitos; revisar un caso de USCIS; saber tu fecha en la corte de inmigración a cualquier hora; encontrar a alguien que fue detenido; y dónde reportar un engaño. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta. Transmite lo que dicen la FTC, USCIS y USAGov, leídos en español y en inglés, y el Departamento de Justicia, leído en inglés. No dice a qué tiene derecho nadie, ni da fechas límite ni tarifas. Información general, no asesoramiento legal.
Para cualquier persona que dejó la escuela sin diploma y lo quiere ahora, a los 17 o a los 70, y para quienes la animan. Las maneras reales de terminar; cómo averiguar qué examen usa tu estado; dónde están las clases gratuitas; qué te piden el GED y el HiSET; el examen desde casa; las adaptaciones por discapacidad; las señales de una estafa de diplomas; y a quién preguntar. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta. Transmite lo que dicen la FTC y HiSET, leídos en español y en inglés, y CareerOneStop y GED Testing Service, leídos en inglés, y avisa que dos de esas fuentes venden los exámenes. No pone precios ni las reglas de ningún estado, porque cambian. Información general, no consejo legal ni profesional.
Para cualquier persona que no puede hacer el pago de un préstamo estudiantil, que está en incumplimiento de pago, a quien le están quitando parte del sueldo o el reembolso de impuestos, que firmó un préstamo junto con otra persona, o a quien le ofrecieron una “condonación” a cambio de un pago. Cómo distinguir los préstamos federales de los privados y encontrar a tu administrador de préstamos; cómo pedir un pago más bajo; cuánto cuestan el aplazamiento y la suspensión temporal; qué puede traer el incumplimiento; las dos maneras de salir de él; los préstamos privados; los programas de condonación; las señales de una estafa; y dónde quejarte. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta. Transmite lo que dicen USAGov, leído en español y en inglés, y la CFPB, leída en inglés, con la fecha de cada página. Las reglas cambian: no nombra ningún plan de pago, y avisa que StudentAid.gov no se pudo leer. Información general, no consejo legal ni financiero.
Para cualquier persona que nunca ha tenido una cuenta bancaria, a quien le rechazaron una, que perdió una con saldo en contra, o que está pagando por cambiar cheques. Para qué te sirve una cuenta; los seis pasos de la FDIC y los documentos para abrirla, también si no tienes la ciudadanía; ocho preguntas para escoger una; por qué los bancos rechazan a la gente y el aviso que tienen que darte; cómo obtener gratis tu informe de cuentas corrientes y disputar un error; las cuentas de segunda oportunidad y sin sobregiro; las cooperativas de ahorro y crédito; y el cambio de cheques y las tarjetas de prepago mientras no tengas una. Pone en una hoja las frases que elijas e imprime una tarjeta. Transmite lo que dicen la FDIC, leída en español, y la CFPB y la NCUA, leídas en inglés. No da las reglas de ningún estado y no recomienda ningún banco. Información general, no consejo legal ni financiero.
Para cualquier persona que nunca ha visto su informe de crédito, a quien le negaron algo por lo que dice, que encontró un error en él, o a quien le ofrecen reparación de crédito a cambio de un pago. Qué es un informe de crédito y quién lo mira; el único sitio autorizado para obtener el tuyo gratis; qué revisar; cómo disputar un error ante la compañía de informes de crédito y ante el negocio que reportó el dato; qué tiene que pasar en los 30 días siguientes; cuánto tiempo se queda la información correcta; y las señales de una estafa de reparación de crédito, según la FTC. Pone en una hoja las frases que elijas e imprime una tarjeta para llevar la cuenta de una disputa. Transmite lo que dicen la FTC, leída en español, y la CFPB, leída en inglés. No da las reglas de ningún estado, y no nombra ningún producto ni ningún puntaje como meta. Información general, no consejo legal ni financiero.
Para cualquier persona que está pensando en un préstamo de día de pago o un préstamo de título, que no puede salir de uno, que se está atrasando con los pagos del carro, o a quien le acaban de quitar el carro. Cómo funcionan estos préstamos y cuánto cuestan, con los ejemplos de la propia FTC; otras maneras de conseguir dinero primero; qué pedirle al prestador; cómo parar los cobros automáticos de una cuenta de banco; qué hacer antes y después de un recupero (tus pertenencias, recuperar el carro, la venta, lo que tal vez sigas debiendo); y las protecciones para familias militares. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta para guardar. Transmite lo que dicen la FTC, leída en español, y la CFPB, leída en inglés. No da las reglas de ningún estado y no le dice a nadie qué hacer. Información general, no consejo legal ni financiero.
Para cualquier persona que ya no puede pagar lo que debe. Qué es y qué no es la bancarrota, qué probar primero, el Capítulo 7 y el Capítulo 13 lado a lado, los pasos en orden (el curso de asesoramiento de crédito que va primero, los papeles, la reunión con el trustee, el segundo curso), los cargos de la corte y cómo pedir pagarlos en cuotas o que te eximan, qué se detiene al presentarte, qué no se suele eliminar, y qué pasa después del descargo. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta para guardar. Transmite lo que dicen la FTC, leída en español, y las Cortes de Estados Unidos, el Programa Trustee y la CFPB, leídos en inglés. No da las exenciones de ningún estado y no le dice a nadie que se presente. Información general, no consejo legal.
Para quienes reciben llamadas, cartas, amenazas o una demanda por una deuda, y para quienes están a su lado: qué hacer con los papeles de la corte, qué preguntar en la primera llamada y qué no dar, cómo distinguir a un cobrador real de una estafa, cómo disputar una deuda dentro de 30 días, cómo hacer que paren las llamadas, lo que un cobrador no puede hacer, las deudas antiguas, lo que pueden y no pueden quitarte, lo que está protegido si vives del Seguro Social u otros beneficios, la deuda de alguien que murió, cómo reportar a un cobrador, las palabras para decir (armadas con lo que marques), y una tarjeta para tener junto al teléfono. Información general, no consejo legal ni financiero.
Para quienes descubren que otra persona usó su tarjeta, su cuenta, su número de Seguro Social, su reembolso de impuestos, su seguro médico o la información de un menor a su cargo, para quienes recibieron un aviso de filtración de datos, y para quienes están a su lado: los tres pasos de hoy, la alerta de fraude y el congelamiento de crédito y en qué se diferencian, cómo cerrar cuentas que nunca abriste, cómo limpiar tu informe de crédito, los plazos de una tarjeta perdida, las deudas que no son tuyas, el IRS y el IP PIN, el robo de identidad médica e infantil, los documentos, los beneficios y un arresto a tu nombre, lo que hacen y no hacen los servicios pagados, las palabras para decir (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar con tus papeles. Información general, no consejo legal ni financiero.
Para quienes deben una factura de luz, gas, calefacción, agua, teléfono o internet, tienen un aviso de corte o ya se quedaron sin servicio, y para quienes están a su lado: qué hacer antes de la fecha del aviso, cómo pedir un acuerdo de pago que puedas cumplir, la asistencia federal de energía (LIHEAP) y cómo solicitarla, qué hacen y qué no hacen las reglas de corte de los estados, la climatización, Lifeline para teléfono e internet, lo que queda para la factura del agua, los depósitos y las negativas, la llamada de corte que es una estafa, las palabras para decir (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar con tus facturas. Información general, no consejo legal ni financiero.
Para quienes tienen casa propia y dejaron de pagar una cuota de la hipoteca o están a punto, tienen un aviso de ejecución hipotecaria, una fecha de subasta o papeles de la corte, y para quienes están a su lado: a quién llamar primero, la consejería de vivienda gratuita aprobada por el HUD, las maneras de quedarte en tu casa (un plan de pago, la indulgencia de pago, una modificación del préstamo), las maneras de irte sin una ejecución, cómo avanza una ejecución hipotecaria, una fecha de subasta o papeles de la corte, la ayuda para préstamos de la FHA y del VA, las hipotecas revertidas, la oferta de “rescate” que es una estafa, qué hacer cuando el administrador no quiere trabajar contigo, las palabras para decir (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar con los papeles de tu hipoteca. Información general, no consejo legal ni financiero.
Para quienes alquilan y deben renta o están a punto, tienen una exigencia de pago, un aviso de desalojo, papeles de la corte o una fecha para salir, se quedaron fuera por un cambio de cerraduras, o ya perdieron su vivienda, y para quienes están a su lado: qué hacer hoy, cómo hablar con tu arrendador, dónde está la ayuda con la renta, la asistencia legal gratuita y la consejería de vivienda, un aviso todavía sin demanda, qué hacer con papeles de la corte, qué hacer si la corte ya falló, el cambio de cerraduras y lo que un arrendador no puede hacer, la discriminación y la violencia en casa, militares en servicio y Veteranos, dónde dormir y cómo conservar una dirección postal si perdiste tu vivienda, un desalojo en tu historial y los anuncios falsos de alquiler, las palabras para decirle a tu arrendador (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar con tu contrato de alquiler. Información general, no consejo legal ni financiero.
Para cualquier adolescente o joven que se fue de casa, a quien echaron, que piensa en irse, o que no tiene un lugar seguro donde dormir, y para las personas adultas que se preocupan por alguien joven: la National Runaway Safeline (llamada o texto al 1-800-786-2929 a cualquier hora) y qué mantiene en confidencialidad, los sitios de Safe Place y su línea de texto, el boleto de autobús gratis de Home Free, los refugios y la vivienda para jóvenes que financia el gobierno federal, seguir en la escuela sin tener dirección, las comidas escolares gratis, y qué puede hacer una madre o un padre. Arma las primeras palabras para decir con lo que marques, e imprime una tarjeta para guardar. Cada dato nombra su fuente (leídas en inglés; no confirmamos que las líneas contesten en español). Sin la ley de ningún estado, y no te dice que vuelvas a casa ni que no vuelvas. Información general, no consejo profesional.
Para cualquier madre, padre o tutor que necesita cuidado infantil y no encuentra lugar, no puede pagarlo, o no sabe si un lugar es seguro: los tipos de cuidado, cómo buscar en tu estado, qué hacer con las listas de espera, la ayuda con el costo (asistencia del estado, Head Start, créditos tributarios), qué significan una licencia y una verificación de antecedentes, los informes de inspección, el contrato, un niño o una niña con discapacidad o a quien le piden que se vaya, y dónde reportar un problema. Arma las preguntas para un programa con lo que marques, e imprime una tarjeta para guardar. Transmite lo que dice ChildCare.gov, el sitio del gobierno federal sobre cuidado infantil (leído en inglés). Sin las reglas ni los límites de ingresos de ningún estado. Información general, no consejo profesional.
Para quien ve que su matrimonio se termina, recibió papeles de la corte, o está resolviendo con quién van a vivir los niños, haya habido matrimonio o no: cómo prepararte, cómo va un divorcio, cómo se dividen los bienes y las deudas, cómo se decide la custodia, qué saber antes de mudarte o viajar con los niños, qué te protege si le tienes miedo a la otra persona (1-800-799-7233), cómo ayudar a los niños a pasar por esto, qué puedes hacer después de una decisión, y dónde encontrar ayuda legal gratis. Arma las preguntas para una consulta legal con lo que marques, e imprime una tarjeta para tu caso. Transmite lo que dicen WomensLaw.org, Nemours KidsHealth, el IRS y USAGov, leídos en español. Sin las reglas, los costos ni los plazos de ningún estado. Información general, no consejo legal.
Para cualquier persona con un caso en una corte civil o de familia y sin abogado: papeles que llegaron, un caso que hay que empezar, una audiencia que se acerca, una audiencia por video, o una decisión que salió mal. Los pasos habituales y las palabras de la corte en lenguaje sencillo, en español y en inglés: responder a los papeles, presentar y notificar, evidencia y testigos, el día en la corte, testificar y objetar, las apelaciones, y tu seguridad cuando la otra persona te ha hecho daño. Arma las preguntas para la secretaría de la corte con lo que marques, e imprime una tarjeta para guardar. Transmite lo que dice WomensLaw.org, y (leídas en inglés) la Oficina para la Protección Financiera del Consumidor y USAGov. Sin las reglas ni los plazos de ningún estado. Información general, no consejo legal.
Para cualquier persona cuya cobertura médica terminó o está por terminar: el plan de un empleo, Medicaid o CHIP, el plan de tus padres al cumplir 26, el plan de tu cónyuge después de un divorcio o una muerte, un plan con pagos atrasados, o el paso a Medicare. Los plazos de 60 y 90 días para elegir un plan del Mercado, COBRA y sus 60 días, los papeles que te pueden pedir, los períodos de gracia, cómo apelar un no, la atención mientras no tienes nada, las palabras para la llamada (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar. Transmite lo que dicen CuidadoDeSalud.gov y Medicare.gov en español, y el Departamento de Trabajo y Medicaid.gov en inglés. Sin precios. Información general, no consejo legal ni de seguros.
Para jóvenes que están por salir del cuidado de crianza (foster care) al cumplir 18 años o después, o que ya salieron. El plan de transición que la agencia tiene que ayudarte a hacer, los papeles con los que deberías salir, Medicaid que puede durar hasta que cumplas 26, quedarte más tiempo o volver, los vales de vivienda Foster Youth to Independence, los vales de educación y capacitación y la ayuda para estudiantes, el programa Chafee, tu derecho a que te escuchen, las palabras para la llamada (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar. Transmite publicaciones federales, en inglés, con su nombre y su fecha. Información general, no consejo legal.
Para abuelas y abuelos, tías y tíos, hermanas y hermanos mayores y amistades cercanas de la familia que crían a un niño o una niña cuyos padres no pueden (cuidado por familiares). Quién tiene la custodia legal y por qué de eso depende lo que puedes firmar, los tres tipos de cuidado, cómo inscribirlo en la escuela y llevarlo al médico, la ayuda de TANF solo para el niño y otro dinero, Medicaid y CHIP (1-877-543-7669), qué esperar de una agencia y de un tribunal, la tutela y la adopción, lo que el niño o la niña puede venir cargando, descanso y apoyo para ti, las palabras para la llamada (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar. Casi todo viene de una hoja informativa federal de mayo de 2022, en inglés. Información general, no consejo legal.
Para cualquiera de los dos lados de una orden de manutención infantil: quien cría a un niño o una niña, y quien debe y no puede pagar. Por dónde empezar (la agencia de tu estado o tribu, no Washington), cómo se establecen el parentesco y la cantidad, qué puede hacer una oficina cuando no se paga, por qué la oficina federal dice (en inglés) que pidas una revisión el día que cambian tus ingresos o antes de la cárcel o la prisión, programas para la deuda atrasada, qué pasa con los pasaportes y los reembolsos de impuestos, qué te protege si le tienes miedo al otro padre o a la otra madre (1-800-799-7233), las palabras para la llamada (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar. Información general, no consejo legal.
Para quienes no recibieron el pago que les corresponde, tienen un lugar de trabajo que no es seguro, sufrieron una lesión en el trabajo, sufren acoso o un trato distinto, recibieron un castigo o un despido después de hablar, o tienen miedo de decir algo, y para quienes están a su lado: qué anotar, el salario mínimo, el sobretiempo, las propinas y el último cheque, cómo presentar una queja de salarios y encontrar salarios atrasados que el Departamento de Trabajo puede estar guardando, el trabajo inseguro y OSHA, la compensación laboral, la discriminación y el acoso y los plazos de la EEOC, las represalias, qué hacer si te despidieron, hablar con tus compañeros con sindicato o sin él, la ausencia familiar y médica y la extracción de leche en el trabajo, lo que dicen las agencias sobre el estatus migratorio, las palabras para hablar de tu pago (armadas con lo que marques), y una tarjeta para tu cartera. Información general, no consejo legal.
Si comes cada vez menos, te das atracones, te purgas o le tienes miedo a la comida, o si le pasa a alguien a quien quieres: quién contesta a cualquier hora (el 988, y una línea de texto gratuita), las dos líneas de ayuda gratuitas para trastornos alimentarios (entre semana), las señales sin pesos ni números, cómo pasar un momento difícil, contárselo a alguien, ver a un médico, el tratamiento y los niveles de atención, cómo encontrar atención que puedas pagar, grupos de apoyo gratuitos, lo que pueden hacer las familias, qué hacer si vuelve, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico.
Si oyes o ves cosas que otras personas no, sientes que te vigilan o que corres peligro, o si le pasa a alguien a quien quieres (los médicos lo llaman psicosis): quién contesta a cualquier hora, qué puede estar pasando y por qué, cómo pasar una hora de miedo, contárselo a alguien, ver a un médico, el tratamiento temprano que funciona, la lista de programas del gobierno, la Línea de Ayuda de NAMI (para español, oprime 2), gente que ha pasado por esto, lo que pueden hacer las familias, qué decir si tienes que llamar al 911, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Información general, no consejo médico ni legal.
Para personas LGBTQ+ de cualquier edad, para quien todavía no lo tiene claro, y para las madres, los padres y las amistades que están a su lado. Palabras para quien eres, preguntas para pensar antes de contárselo a nadie, un plan de respaldo si tu casa o tu escuela no son seguras, qué hacer cuando sale mal, líneas de teléfono que contesta gente LGBTQ+ con sus horarios, y lo que pueden hacer los padres. Pone en una hoja las preguntas que elijas e imprime una tarjeta para guardar. Transmite lo que dicen The Trevor Project, el LGBT National Help Center y una guía de SAMHSA para familias, leídos en inglés, y Trans Lifeline, leída en español. Sin estadísticas, nada sobre atención médica ni leyes. Si estás pensando en el suicidio, llama al 988 y marca 2. Información general, no consejo médico ni legal.
Para los días y los meses después de un intento de suicidio: para quien sobrevivió, y para la gente que le quiere. Lo que quizá estés sintiendo, qué decir cuando la gente pregunta, cómo hacer un plan para mantenerte a salvo, cómo buscar terapia que puedas pagar, qué ayuda si no vas a terapia, y cómo pueden acompañar la familia y las amistades. Pone palabras en una hoja para ti e imprime una tarjeta para guardar. Transmite lo que dicen el manual que SAMHSA escribió con personas que sobrevivieron a un intento y la American Foundation for Suicide Prevention, leídos en inglés, y el Instituto Nacional de la Salud Mental, leído en español. Sin métodos, sin estadísticas, sin nombres de medicamentos. Si estás pensando en el suicidio, llama al 988 y marca 2. Información general, no consejo médico.
Si te haces daño a propósito, o luchas contra el impulso de hacerlo, o si te preocupa alguien a quien quieres (los médicos lo llaman autolesión): quién contesta a cualquier hora por mensaje de texto o por teléfono, qué es y por qué se hace, cómo pasar un impulso, cuidar una lesión, contárselo a alguien, ver a un médico o terapeuta, el tratamiento que ayuda, encontrar ayuda, dejarlo y las recaídas, lo que pueden hacer las familias, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Sin detalles de ningún método. Información general, no consejo médico.
Flashbacks, pesadillas, vivir en guardia, no sentir nada, o evitar todo lo que te lo recuerda, o ver vivir así a alguien a quien quieres: quién contesta a cualquier hora, qué es común después de algo terrible y qué es el TEPT (PTSD), qué hacer en un flashback o después de una pesadilla, el enojo, no sentir nada y evitar, ver a un médico o terapeuta, el tratamiento que funciona, encontrar a alguien que trate el trauma, el día a día, lo que pueden hacer las familias, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Nunca pregunta qué pasó. Información general, no consejo médico.
Semanas con el ánimo bajo, un vacío, sin fuerzas, o con irritación y sin sentirte tú, o ver apagarse a alguien a quien quieres: quién contesta a cualquier hora, qué es la depresión y las formas en que puede verse que no son tristeza, los meses oscuros y un bebé recién nacido, ver a un médico, la psicoterapia y los antidepresivos, qué hacer cuando el tratamiento no funciona, encontrar ayuda que puedas pagar, el día a día, lo que pueden hacer las familias, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico.
Un ánimo que va de muy arriba a muy abajo, una depresión que vuelve una y otra vez, noches casi sin dormir y sin cansancio, o querer a alguien que vive así: quién contesta a cualquier hora, qué es el trastorno bipolar y sus tipos, cómo puede verse una subida y por qué la forma más leve pasa desapercibida, las bajadas, llegar al diagnóstico correcto, el tratamiento y los medicamentos (y por qué no dejarlos por tu cuenta), los niños y los adolescentes, el apoyo entre pares, la estabilidad del día a día, lo que pueden hacer las familias, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico.
Una preocupación que no puedes apagar, olas repentinas de miedo, terror a que te juzguen, lugares que has empezado a evitar, o querer a alguien que vive así: quién contesta a cualquier hora, qué son los trastornos de ansiedad y en qué se distingue el estrés de la ansiedad, los tipos, los ataques de pánico y cuándo se vuelven trastorno de pánico, ver a un médico, la terapia mejor estudiada, los medicamentos (y por qué no dejarlos por tu cuenta), los niños y los adolescentes, encontrar ayuda cuando lo difícil es la llamada, el día a día, lo que pueden hacer las familias, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico.
Te preocupa tu memoria, vives con demencia, o cuidas a alguien que la tiene: quién contesta a cualquier hora, en qué se distingue el olvido de siempre de la demencia, qué es la demencia, ver a un médico y por qué ayuda hacerlo pronto, los medicamentos, consejos si se trata de ti, el enojo, la desconfianza y la inquietud, la seguridad en casa y el volante, el dinero y los papeles que hay que poner en orden, encontrar ayuda con el cuidado y quién paga, cuidar a quien cuida, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Sin prueba de memoria y sin puntaje. Información general, no consejo médico.
Pensamientos que no quieres y que vuelven una y otra vez, revisar, lavar, contar o repetir sin poder parar, pensamientos demasiado angustiantes para decirlos en voz alta, o querer a alguien que vive así: quién contesta a cualquier hora, qué es el TOC y qué no es, las obsesiones y las compulsiones (incluidas las que nadie ve), ver a un médico, la terapia hecha para el TOC, los medicamentos (y por qué no dejarlos por tu cuenta), los niños y los adolescentes, encontrar a alguien que sepa de TOC, el día a día, lo que pueden hacer las familias, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico.
No logras concentrarte, terminar las cosas ni llevar la cuenta, te preguntas si ha sido TDAH desde siempre, te acaban de dar el diagnóstico, o se trata de tu hijo o hija o de tu pareja: quién contesta a cualquier hora, qué es el TDAH y qué no es, cómo puede verse, enterarse en la edad adulta, conseguir una evaluación, el tratamiento, los medicamentos (en general, sin nombres ni dosis), los niños y los adolescentes y la evaluación gratuita por medio de la escuela, pedir cambios en el empleo, el día a día, lo que pueden hacer las parejas y las familias, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
Eres una persona adulta que se pregunta si es autista, te acaban de dar el diagnóstico, todo es demasiado ruidoso, demasiado brillante, demasiado, te preocupa el desarrollo de un hijo o hija de corta edad, o se trata de alguien a quien quieres: quién contesta a cualquier hora, qué es el autismo y qué no es, cómo puede verse, enterarse en la edad adulta, conseguir una evaluación, la evaluación gratuita que el estado da a un niño pequeño (sin remisión de un médico), apoyos, terapias y medicamentos (en general, sin nombres ni dosis), qué hacer cuando todo es demasiado, el empleo, el paso a la vida adulta, lo que pueden hacer las parejas y las familias, las palabras para decir cuando llames o para enviar por escrito (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
Tus emociones son intensas y cambian en cuestión de horas, te aterra que te dejen, sientes un vacío o no sabes bien quién eres, te acaban de decir que tienes trastorno límite de la personalidad, o se trata de alguien a quien quieres: quién contesta a cualquier hora, qué es el trastorno y qué no es, cómo puede verse, conseguir un diagnóstico, las terapias que ayudan, los medicamentos (en general, sin nombres ni dosis), qué hacer cuando un sentimiento es demasiado grande, hacerte daño y los pensamientos suicidas, otras personas que viven con esto, el empleo, lo que pueden hacer las familias, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
Leer, la ortografía, escribir o las matemáticas siempre te han exigido más esfuerzo del que parecen exigirles a otras personas, te acaban de decir que tienes una discapacidad del aprendizaje, dislexia, disgrafía o discalculia, o es a tu hijo o hija a quien le cuesta: qué es una discapacidad del aprendizaje y qué no es (no tiene que ver con la inteligencia), cómo puede verse, enterarse en la edad adulta, conseguir una evaluación, la evaluación gratuita de la escuela y los pasos después de un no, lo que ayuda, libros hablados gratuitos y clases para adultos, tiempo adicional en el GED y otros exámenes, el empleo, lo que años de esto le hacen a una persona, las palabras para decir cuando llames o escribas (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
Tienes tics que no puedes parar (parpadeos, sacudidas, olfateos, sonidos o palabras), te acaban de decir que tienes el síndrome de Tourette u otro trastorno de tics, o es tu hijo o hija quien tiene tics: qué son los tics y el síndrome de Tourette y qué no son (no son a propósito, y no son sobre todo groserías), cómo pueden ser los tics, conseguir un diagnóstico, lo que ayuda, incluida una terapia que no usa medicamentos, lo que muchas veces viene con los tics, la escuela y el acoso, el empleo, estar en público y encontrarse con la policía, las familias y encontrar a otras personas, las palabras para decir cuando llames o escribas (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
Te golpeaste la cabeza, o no te sientes bien desde un golpe, una caída, un choque o una pelea; es tu hijo o hija; o pasó hace años y nadie lo revisó nunca: las señales de peligro para llamar al 911, qué son una conmoción y una lesión cerebral (“leve” no quiere decir pequeña), cómo puede sentirse, los primeros días y semanas, cuando no mejora, una lesión moderada o grave, la escuela y los pasos para volver al deporte, proteger tu cabeza, el trabajo, la lesión vieja de adentro, de la calle, de casa o del servicio militar, encontrar ayuda, las palabras para decir cuando llames o escribas (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
Alguien cerca de ti tiene una convulsión, tuviste una por primera vez o crees que la tuviste, vives con epilepsia, o es tu hijo o hija: los primeros auxilios y cuándo llamar al 911 (quédate, mide el tiempo, nada en la boca), qué son una convulsión y la epilepsia, cómo puede verse una convulsión, después de una primera convulsión, el diagnóstico y el tratamiento, el día a día, lo que da miedo dicho con claridad, el ánimo y la vergüenza, la escuela, el trabajo y manejar, encontrar ayuda, las palabras para decir cuando llames o escribas (armadas con lo que marques), y una tarjeta de primeros auxilios para imprimir. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
Una cara que se cae de un lado, un brazo que se debilita o un habla que sale mal, de repente; signos que llegaron y se fueron; ya volviste a casa después de un derrame cerebral; o acompañas a alguien que lo tuvo: los signos y llamar al 911 (anota la hora, no manejes), los signos que se fueron, qué es un derrame cerebral, en el hospital, la recuperación y la rehabilitación, cuando no salen las palabras (afasia), el ánimo y el cansancio, reducir el riesgo de otro, para quien acompaña, el trabajo, manejar y el dinero, encontrar ayuda, las palabras para decir cuando llames o escribas (armadas con lo que marques), y una tarjeta para la afasia para imprimir. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
Presión o dolor en el pecho, dolor en el brazo, la mandíbula o la espalda, falta de aire o un sudor frío; no sabes si es el corazón; alguien se desplomó y no responde; ya volviste a casa después de un ataque al corazón; o acompañas a alguien que lo tuvo: los signos y llamar al 911 (aunque tengas dudas; no manejes), cuando no se ve como esperabas, qué hacer si la persona se desploma (RCP y un desfibrilador), qué es un ataque al corazón, en el hospital, la recuperación y la rehabilitación cardíaca, el miedo y el ánimo, reducir el riesgo de otro, para quien acompaña, el trabajo, manejar y el dinero, encontrar ayuda, las palabras para decir cuando llames o escribas (armadas con lo que marques), y una tarjeta de cartera para imprimir, en español y en inglés. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
Alguien con diabetes tiembla, suda, tiene confusión o se desmayó; el azúcar en la sangre está muy alto, o tienes una enfermedad y no retienes nada; te acaban de decir que tienes diabetes; ya no tienes fuerzas para seguir con todo; no puedes pagar la insulina; o acompañas a alguien que la tiene: los signos del azúcar bajo y qué hacer (azúcar ahora si puede tragar; glucagón y 911 si no puede), el azúcar alto, los días de enfermedad y la cetoacidosis, qué es la diabetes, el día a día, un servicio que lo enseña, el agotamiento y el ánimo, pagar la insulina y los suministros, para quien acompaña, el trabajo, la escuela y manejar, encontrar ayuda, las palabras para decir cuando llames o escribas (armadas con lo que marques), y una tarjeta de cartera para imprimir, en español y en inglés. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
Un ataque de asma, tuyo o de otra persona; un inhalador que ya no dura, o que no puedes pagar; te acaban de decir que tú o tu hijo o hija tienen asma; o algo en casa, en el aire o en el trabajo lo desencadena: qué hacer en un ataque (el inhalador de alivio ahora; el 911 si no ayuda o si todavía cuesta mucho respirar), cómo ayudar a otra persona a pasarlo, el plan de acción para el asma (verde, amarillo, rojo), qué es el asma, los medicamentos y el inhalador, los desencadenantes en casa, el aire, el humo, los resfriados y los desastres, los niños y la escuela, pagar los inhaladores, el trabajo, encontrar ayuda, las palabras para decir cuando llames o escribas (armadas con lo que marques), y una tarjeta de cartera para imprimir, en español y en inglés. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
La garganta apretada, la lengua hinchada, ronchas por todo el cuerpo o dificultad para respirar después de un alimento, una picadura o un medicamento, en ti o en otra persona; una primera reacción; una epinefrina que te da miedo usar, o que no puedes pagar; o un hijo o hija con una alergia grave: qué hacer (la epinefrina ahora si la hay, y el 911; la sala de emergencias aunque mejore), cómo ayudar a otra persona, la segunda ola, qué es la anafilaxia, llevar epinefrina y un plan por escrito, las etiquetas de los alimentos y los nueve alérgenos principales, las picaduras, los medicamentos y el látex, los bebés, los niños y la escuela, pagar la epinefrina, el trabajo, encontrar ayuda, las palabras para decir cuando llames o escribas (armadas con lo que marques), y una tarjeta de cartera para imprimir, en español y en inglés. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
Esta noche duermes en la calle o en un auto; no hay calefacción, o llegó un aviso de corte; o alguien con muchísimo frío tiene confusión o cuesta despertarle: los signos de la hipotermia y qué hacer (el 911, un lugar cálido, fuera la ropa mojada), la congelación y los pies fríos y mojados, el monóxido de carbono (nunca el horno, una parrilla ni un generador adentro), encontrar un lugar cálido esta noche, ayudar a alguien del vecindario o a una persona desconocida, sin calefacción o sin luz, calentadores y fuego, ayuda para pagar la calefacción y los cortes, bebés, niños y personas mayores, las alertas y el viento, trabajar en el frío, las palabras para decir cuando llames o escribas (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
Una casa sin aire acondicionado, un día en la calle o en un auto, un turno con calor, un niño o una mascota en un auto estacionado, o alguien con mucho calor que tiene confusión: los signos del golpe de calor y qué hacer mientras llega el 911 (refrescar a la persona, quedarse a su lado), el agotamiento por calor, los calambres, los desmayos y el sarpullido, refrescarse sin aire acondicionado, el agua, niños, mascotas y autos, ir a ver cómo está alguien, personas mayores, bebés, embarazo y enfermedades, la luz y la factura, las alertas, trabajar con calor, las palabras para decir cuando llames o escribas (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Dice dónde las fuentes difieren. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni legal.
Alguien no puede respirar, toser ni hablar, un bebé se atraganta, o tose con fuerza pero respira: si es un atragantamiento, las compresiones abdominales para una persona adulta o un niño (y el cambio de 2025 a los golpes en la espalda para los niños), los golpes en la espalda y las compresiones torácicas para un bebé, el embarazo o alguien a quien no alcanzas a rodear, cuando deja de responder, atragantarte cuando no hay nadie contigo, después del susto y cuándo ir a urgencias, comida, juguetes y cosas pequeñas para los niños pequeños, las personas mayores y los problemas para tragar, las palabras para decirle a un médico o a quien cuida a un niño (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Dice dónde las fuentes difieren. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni capacitación en primeros auxilios.
Olor a gas en casa o en la calle, un siseo junto a una tubería de gas, o cortaron el gas: qué hacer ahora mismo (sacar a todo el mundo, y luego llamar desde otro lugar), qué no tocar, a quién llamar y desde dónde, cómo reconocerlo y por qué no es monóxido de carbono, antes de volver a entrar y para que vuelva el gas, tanques y cilindros de propano, después de un terremoto o una tormenta, el 811 antes de excavar, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Da cada versión donde las fuentes difieren. Sin cuestionario ni puntaje. Información general, no consejo profesional.
Suena la alarma de monóxido de carbono, en casa hay dolor de cabeza y malestar, o está por empezar la calefacción: qué hacer cuando suena la alarma (salir, y luego llamar), las señales y por qué es fácil no verlas, alguien que se desmayó, antes de volver a entrar, las alarmas (dónde, cuál, cómo probarlas), calderas, estufas, chimeneas y calentadores, apagones y generadores, autos, garajes, nieve, botes y carpas, a quién le afecta antes, qué hacer si no puedes pagar una alarma o una reparación o si rentas, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Dice dónde las fuentes difieren. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico.
Un incendio o una alarma de humo sonando ahora mismo, un incendio que acaba de pasar, o prepararte antes: cómo salir, qué hacer si no puedes salir, ropa en llamas, quemaduras y humo, una sartén o un horno en llamas y cuándo tiene sentido un extintor, después del incendio, las alarmas de humo (dónde, cuál, cómo probarlas, los chirridos), un plan de escape y un simulacro, apartamentos, edificios altos y rentar, niños, personas mayores, discapacidad y personas sordas o con dificultades auditivas, evitar un incendio antes de que empiece, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Dice dónde las fuentes difieren. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo profesional.
Alguien en apuros en el agua ahora mismo, una persona a la que acaban de sacar, o prepararte antes de un día de piscina, de playa, de lago o de baño: qué hacer mientras la persona está en el agua, la RCP después de un ahogamiento y por qué incluye respiraciones, después de un rescate, un niño que no aparece cerca del agua, corrientes de resaca, agua fría, inundaciones y autos, bebés y niños (baños, piscinas, cercas, vigilar, clases), chalecos salvavidas, alcohol, convulsiones y otros riesgos, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Dice dónde las fuentes difieren. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni un curso de RCP.
Alguien con una lesión delante de ti ahora mismo, un tobillo o una muñeca hinchados que te hacen dudar, o la vida con un yeso: cuándo llamar al 911 y cuándo no mover a alguien, qué hacer hasta que llegue la ayuda y cómo entablillar, un hueso que atraviesa la piel, una articulación fuera de lugar, esguinces y distensiones (reposo, hielo, vendar, elevar), niños y placas de crecimiento, una persona mayor que se cayó y las fracturas de cadera, yesos y férulas y sus señales de alarma, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Dice dónde las fuentes difieren. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni un curso de primeros auxilios.
Alguien que recibe una descarga ahora mismo, alguien que recibió una y se siente bien, o un cable caído, un sótano inundado o una tormenta que se acerca: cómo ayudar sin que la corriente te alcance a ti, por qué ir al médico después, niños, cables y enchufes, cables eléctricos caídos y autos, agua y electricidad, alguien a quien le cayó un rayo (es seguro tocar a la persona), cómo protegerte en una tormenta eléctrica, enchufes, cables y el trabajo, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Dice dónde las fuentes difieren. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico, ni un curso de primeros auxilios, ni asesoría eléctrica.
Una sustancia química, una basurita, un golpe o un corte en un ojo, o destellos y moscas volantes nuevas después de una lesión: qué enjuagar y qué no enjuagar nunca, qué no sacar, cuándo un ojo morado quiere decir sala de emergencias, un ojo raspado y los lentes de contacto, las señales que aparecen después, el ojo de un niño, protección para los ojos en los deportes, en casa, en el trabajo y con los fuegos artificiales, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Dice dónde las fuentes difieren, y qué pasos vienen de páginas en inglés. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni un curso de primeros auxilios.
Un diente permanente que se cae por un golpe, un diente de leche que se cae, o un diente astillado, agrietado o flojo: qué hacer en los primeros minutos, en qué llevar el diente y en qué nunca, por qué un diente de leche no se vuelve a colocar, una mordida en el labio o la lengua y el sangrado, a dónde ir cuando el dentista está cerrado, dónde buscar atención dental a bajo costo, protectores bucales, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Dice dónde las fuentes difieren, y qué pasos vienen de páginas en inglés. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico ni dental, ni un curso de primeros auxilios.
Para quien está en trabajo de parto y no va a llegar, y para quien está a su lado: qué hacer mientras el 911 está en el teléfono, cómo prepararse en los minutos que hay, mientras nace el bebé, un cordón alrededor del cuello, hombros atorados o un bebé que viene de nalgas, los primeros minutos del bebé, el cordón y la placenta, el sangrado y por qué ir a que los vean después, cómo reconocer el trabajo de parto y el que llega demasiado pronto, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para imprimir. Dice dónde las fuentes difieren, y que todos los pasos del parto vienen de páginas en inglés. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico, ni partería, ni un curso de primeros auxilios.
Un niño agarró las pastillas o el limpiador, una dosis doble o el medicamento equivocado, dos productos mezclados, algo en un ojo, una pila de botón tragada, una mordedura de serpiente, comida en mal estado: cuándo es el 911 y cuándo es Poison Help (1-800-222-1222, gratis a cualquier hora), los primeros pasos para algo tragado (no hagas vomitar), el ojo, la piel y los vapores, las pilas de botón, los errores con medicamentos, los niños y lo que agarran, productos de limpieza, pesticidas y mascotas, la intoxicación alimentaria, qué hacer si no fue un accidente, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para el refrigerador. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico.
Un cuchillo que se resbaló, un vaso roto, una caída, un choque, la mordedura de un perro, una hemorragia nasal que no para, el labio partido de un niño, sangre en el vómito: cuándo es un sangrado para el 911, presionar fuerte (la primera de las tres cosas que enseña el programa Stop the Bleed del Departamento de Defensa; taponar heridas y los torniquetes se aprenden en una clase), cortes y raspaduras, hemorragias nasales, la boca, los dientes y las puntas de los dedos, mordeduras, la rabia y el tétanos, el sangrado que no se ve, los días después, cómo encontrar una clase, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para guardar. Dice dónde las fuentes difieren. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico.
Una mano en la estufa, un café derramado, un niño en un baño demasiado caliente, un limpiador en la piel, una descarga de un cable, ropa que se prendió fuego, una quemadura de sol fuerte: cuándo es una quemadura para el 911, agua fría corriendo y no hielo, qué no ponerle (sin mantequilla, aceite ni hielo, y las ampollas en paz), ropa o una casa en llamas, quemaduras químicas, la electricidad y los rayos, el humo, las quemaduras de sol, los niños y las escaldaduras, los días después, cómo evitar la próxima, las palabras para decir cuando llames (armadas con lo que marques), y una tarjeta para la cocina. Dice dónde las fuentes difieren. Sin cuestionario y sin puntaje. Información general, no consejo médico.
Despensas de comida, comedores, entrada a refugios y líneas de ayuda gratis en los cinco condados, comprobados con el sitio de cada organización; cada tarjeta dice qué se confirmó y cuándo.
Un botón guarda estas herramientas en tu teléfono para que abran sin señal, sin datos y sin wifi. Llamar o escribir al 988 y llamar al 911 nunca necesitan internet.
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