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Cuando el ánimo no se levanta
Para personas en Estados Unidos que viven con depresión, o que se preguntan si eso es lo que tienen, y para quienes las quieren. Quién contesta, a cualquier hora. Qué es la depresión, y las formas en que puede verse que no son tristeza. Los meses oscuros, el embarazo y un bebé recién nacido. Ver a un médico. La psicoterapia y los antidepresivos, y qué hacer cuando el tratamiento no funciona. Encontrar ayuda que puedas pagar. Atravesar un día. Lo que pueden hacer las familias. Y las palabras para decir cuando llames. Sin cuestionario y sin puntaje. Una cosa a la vez.
Una palabra con una línea de puntos debajo, como esta, abre su definición oficial, citada de un glosario del gobierno de EE. UU.
Ahora mismo
- ¿Piensas en quitarte la vida, o corres peligro? Llama al 988 y marca 2, a cualquier hora, o envía la palabra AYUDA al 988. En una emergencia: 911.
- ¿Necesitas a una persona, y no puedes hablar? Envía AYUDA al 741741 (Crisis Text Line, a cualquier hora, gratis), o envía AYUDA al 988.
- ¿Un embarazo, o un bebé recién nacido en casa? Llama o envía un mensaje de texto al 1-833-852-6262, la Línea Nacional de Asistencia de Salud Mental Materna, a cualquier hora. El Instituto Nacional de la Salud Mental dice que hay consejeros que hablan inglés y español.
- En los datos hay esperanza de verdad. El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento dice que la depresión, incluso la depresión grave, se puede tratar, y que para la mayoría de las personas mejora con tratamiento.
Más ayuda
- ¿Hoy parece imposible? Revisa cómo estás y Paso a paso.
- ¿Sin dormir de noche? ¿No puedes dormir?
- ¿Para las noches malas? Un plan de seguridad y una caja para los días difíciles.
- ¿Subidas además de bajadas? Entre las subidas y las bajadas, nuestra página sobre el trastorno bipolar.
- ¿Una preocupación que no se apaga? Cuando la preocupación no se apaga, nuestra página sobre la ansiedad.
- ¿Pensamientos que no quieres, o rituales que no puedes parar? Cuando los pensamientos no te sueltan, nuestra página sobre el TOC.
- ¿Lejos de la gente? Cuando la soledad pesa.
- ¿Lo que hay debajo? Cuando alguien ha muerto, Cuando el pasado no se queda en el pasado, Cuando te quedaste sin trabajo y Cuando se acaba el dinero.
- ¿A lo que ha llevado? Cuando el alcohol o las drogas se han vuelto un problema y Cuando te haces daño para aguantar.
- ¿Un embarazo, o un bebé recién nacido? Durante el embarazo, o con un bebé en casa.
- ¿Vas a ver pronto a un médico? Prepara tu cita, Un diario de ánimo y sueño y Cuando necesitas atención médica y no puedes pagar.
- ¿Te preocupa alguien? Cuando te preocupa alguien y Cuando cuidas a alguien.
- Todas nuestras herramientas gratuitas y Ayuda ahora.
¿El ánimo, los pensamientos, el sueño, la preocupación o unas ganas, y no sabes si esta es la página? Las páginas de este sitio para los pensamientos de suicidio y las autolesiones, la depresión, el trastorno bipolar, la ansiedad, el TOC, el trauma, la psicosis, la comida, el alcohol y el juego, el sueño, el duelo, el TDAH, el autismo y la memoria, en una sola lista.
Otras guías de este sitio que acompañan esta página
Leerlas es gratis. Las elegimos por nuestra cuenta; no las eligió ningún profesional. Cada guía se escribió con IA, la traducción también, y ningún profesional las revisó. Son información general, no consejo.
- Cuando el dolor no se va: un dolor que lleva meses: cómo describirlo para que un médico lo escuche, tratamientos sin medicamentos, y lo que el dolor le hace al sueño y al ánimo.
- La menopausia, y los años que la rodean: la menopausia y la perimenopausia: qué sangrado hacer revisar, los sofocos, el sueño y el ánimo, la sequedad y los escapes de orina, y la terapia hormonal.
- La migraña y los dolores de cabeza: la migraña y los dolores de cabeza: las señales de alerta, los tipos, los desencadenantes, qué hacer durante un ataque, y los medicamentos.
- Después de un intento de suicidio: después de un intento de suicidio: los primeros días, qué decir cuando preguntan, un plan para mantenerte a salvo, y cómo puede ayudar la familia.
- LGBTQ+: salir del clóset, cuidarte, y gente con quien hablar: LGBTQ+: si aún no lo tienes claro, salir del clóset, cuando tu casa o tu escuela no son seguras, gente con quien hablar, y cómo puede ayudar la familia.
- Insomnio: cuando el sueño no llega, noche tras noche: el insomnio: cómo se ve, qué lo causa, los hábitos de sueño, la terapia que va primero, y qué saber sobre los medicamentos para dormir.
- Depresión posparto: cuando la tristeza no se va: la depresión posparto: tristeza posparto o algo más, las señales, a quién llamar, el tratamiento, y lo que puede hacer la familia.
- Trastorno por atracón: qué es, las señales, qué puede causarlo, buscar ayuda, y el peso: el trastorno por atracón: qué es y en qué se diferencia de la bulimia, a quién afecta, las señales, qué puede causarlo, cómo saberlo, las terapias de conversación y los medicamentos, y lo que dice el NIDDK sobre el peso y las dietas.
Esta página y su redacción se escribieron y se tradujeron con IA (Claude) para Scarlet Beast (nuestra política de IA); el español no lo revisó una persona hablante nativa. Los datos vienen de páginas leídas el 1 de octubre de 2026. En español: el Instituto Nacional de la Salud Mental de EE. UU. (su folleto Depresión, revisado en 2024; La depresión en los adolescentes; Trastorno afectivo estacional; Depresión perinatal; sus consejos para hablar con tu proveedor de atención médica; Ayuda para la salud mental, revisada en abril de 2026); MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. (Depresión; Antidepresivos); el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU. (Las personas mayores y la depresión); Crisis Text Line; la página de la Línea de Ayuda de NAMI; FindTreatment.gov; y la Línea 988. Usamos las palabras de esas páginas en español, pasadas de “usted” a “tú”; donde la página en español y la página en inglés dicen cosas distintas, lo decimos. Solo en inglés, y marcado así en la página: la página de NAMI (la National Alliance on Mental Illness) sobre el trastorno depresivo mayor, la página del tema de la depresión del Instituto, y lo que SAMHSA dice de su Línea Nacional de Ayuda; lo que decimos de ellas es traducción nuestra. NAMI y Crisis Text Line son organizaciones privadas que describen sus propios servicios. No llamamos ni enviamos mensajes a ninguna línea, no nos comunicamos con ningún proveedor, y no buscamos en ningún directorio. No pudimos confirmar cómo se pide español en la Línea de Crisis para Veteranos después de marcar 1, si las clases y los grupos de NAMI se ofrecen en español, ni qué médicos, terapeutas o programas atienden en español. No leímos las páginas del Instituto sobre las psicoterapias, los medicamentos para la salud mental, las terapias de estimulación cerebral o los estudios clínicos (están en inglés), su página sobre los hombres y la depresión (la dirección nos llevó a la página general), las páginas de la Administración de Alimentos y Medicamentos sobre ningún medicamento, la etiqueta de ningún medicamento, las investigaciones detrás de ningún tratamiento, ni lo que cubren los seguros; donde la página enlaza una de ellas, dice que no la leímos. No damos ninguna cifra de qué tan común es la depresión. La página no trata del trastorno bipolar. A propósito, no tiene cuestionario y no da ningún puntaje: una lista de signos no es un diagnóstico. Las líneas marcadas “Nuestro” son sugerencias nuestras. Esta página no guarda nada: sin cuenta, sin cookies, nada de lo que marcas se almacena ni se envía, y sin analíticas (privacidad). Scarlet Beast no ofrece tratamiento ni es una agencia del gobierno, y no recibe dinero de nadie de quienes se nombran aquí. ¿Encontraste un error? Escribe a [email protected].