Herramienta gratuita · Scarlet Beast In English →
Cuando el pasado no se queda en el pasado
Para personas en Estados Unidos que viven con lo que dejó un hecho aterrador, y para quienes las quieren. Quién contesta, a cualquier hora. Qué es común después de algo terrible, y qué es el trastorno de estrés postraumático (TEPT; en inglés, PTSD). Qué hacer en un flashback, en una ola de pánico, o después de una pesadilla. El enojo, no sentir nada, y evitar. Ver a un médico o terapeuta, y el tratamiento que funciona. Encontrar a alguien que trate el trauma. Lo que pueden hacer las familias. Y las palabras para decir cuando llames. Esta página nunca te pregunta qué pasó. Una cosa a la vez.
Una palabra con una línea de puntos debajo, como esta, abre su definición oficial, citada de un glosario del gobierno de EE. UU.
Ahora mismo
- ¿Piensas en quitarte la vida, o corres peligro? Llama al 988 y marca 2, a cualquier hora, o envía la palabra AYUDA al 988. Veteranos: llama al 988 y marca 1, o envía un mensaje de texto al 838255. En una emergencia: 911.
- ¿Sientes que está pasando otra vez? El Centro Nacional para el TEPT (National Center for PTSD) dice: mantén los ojos abiertos. Mira a tu alrededor y nota dónde estás. Recuérdate qué año es, y que estás a salvo. El trauma sucedió en el pasado, y tú estás en el presente.
- ¿Necesitas a una persona, y no puedes hablar? Envía AYUDA al 741741 (Crisis Text Line, a cualquier hora, gratis), o envía AYUDA al 988.
- En los datos hay esperanza de verdad. El Centro Nacional para el TEPT dice que el tratamiento del TEPT funciona, y que para muchas personas los tratamientos pueden eliminar completamente los síntomas.
Más ayuda
- ¿Sentimientos que llegan fuertes y de golpe? Cuando lo que sientes llega fuerte y de golpe.
- ¿En el momento? Respira, Cuando llega el pánico y Cuando el enojo te gana.
- ¿Sin dormir de noche? ¿No puedes dormir?
- ¿Para las noches malas? Un plan de seguridad y una caja para los días difíciles.
- ¿Lo que pasó? Después de una agresión sexual, Cuando tu casa no es un lugar seguro, Después de un desastre, Cuando alguien ha muerto y Después de una muerte: los trámites.
- ¿A lo que ha llevado? Cuando el alcohol o las drogas se han vuelto un problema, Cuando te haces daño para aguantar, Cuando el ánimo no se levanta, Cuando la preocupación no se apaga, Cuando la soledad pesa.
- ¿Prestaste servicio militar? Para quienes sirvieron, y quienes los acompañan.
- ¿Vas a ver pronto a un médico? Prepara tu cita y Atención médica de bajo costo.
- ¿Te preocupa alguien? Cuando te preocupa alguien y Cuando cuidas a alguien.
- ¿Un golpe en la cabeza, hace poco o hace años? Después de un golpe en la cabeza (la conmoción y la lesión cerebral).
- Todas nuestras herramientas gratuitas y Ayuda ahora.
¿El ánimo, los pensamientos, el sueño, la preocupación o unas ganas, y no sabes si esta es la página? Las páginas de este sitio para los pensamientos de suicidio y las autolesiones, la depresión, el trastorno bipolar, la ansiedad, el TOC, el trauma, la psicosis, la comida, el alcohol y el juego, el sueño, el duelo, el TDAH, el autismo y la memoria, en una sola lista.
Otras guías de este sitio que acompañan esta página
Leerlas es gratis. Las elegimos por nuestra cuenta; no las eligió ningún profesional. Cada guía se escribió con IA, la traducción también, y ningún profesional las revisó. Son información general, no consejo.
- Cuando el dolor no se va: un dolor que lleva meses: cómo describirlo para que un médico lo escuche, tratamientos sin medicamentos, y lo que el dolor le hace al sueño y al ánimo.
- Cuando eres joven y no tienes un lugar seguro donde quedarte: quién contesta a cualquier hora, a dónde puedes entrar, los refugios para jóvenes y cómo seguir en la escuela.
- Si alguien amenaza con compartir tus fotos: alguien que amenaza con compartir tus fotos: qué hacer en la primera hora, cómo lograr que quiten las fotos, cómo reportarlo y cómo contárselo a alguien.
- Después de un intento de suicidio: después de un intento de suicidio: los primeros días, qué decir cuando preguntan, un plan para mantenerte a salvo, y cómo puede ayudar la familia.
Esta página y su redacción se escribieron y se tradujeron con IA (Claude) para Scarlet Beast (nuestra política de IA); el español no lo revisó una persona hablante nativa. Los datos vienen de páginas leídas el 1 de octubre de 2026. En español: el Centro Nacional para el TEPT (National Center for PTSD), un programa del Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. (Conceptos básicos del TEPT; Reacciones comunes después del trauma; Cómo afrontar las reacciones de estrés traumático; Recordatorios del trauma; La evasión; Fundamentos del tratamiento; Encuentre un proveedor; Autoayuda y afrontamiento; Cómo ayudar a un familiar que tiene TEPT; Obtenga ayuda en una crisis); el Instituto Nacional de la Salud Mental (su folleto sobre el trastorno por estrés postraumático y sus consejos para hablar con tu proveedor de atención médica); MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. (Trastorno de estrés postraumático); la Línea de Crisis para Veteranos; Crisis Text Line; la página de la Línea de Ayuda de NAMI; FindTreatment.gov; y la Línea 988. Las páginas en español del Centro tienen errores de traducción, así que transmitimos lo que dicen con nuestras propias palabras, cotejando con sus páginas en inglés. Solo en inglés, y marcado así en la página: la página del Instituto sobre cómo sobrellevar hechos traumáticos (Coping With Traumatic Events); la página de NAMI (la National Alliance on Mental Illness) sobre el TEPT; las páginas del Centro sobre la autolesión y el trauma y sobre la aplicación PTSD Coach; y la página de SAMHSA sobre su Línea Nacional de Ayuda; lo que decimos de ellas es traducción nuestra. Mucho del material del Centro está escrito para Veteranos; donde transmitimos algo que escribió para Veteranos, la página lo dice. NAMI y Crisis Text Line son organizaciones privadas que describen sus propios servicios, y los directorios de proveedores bajo “Encontrar ayuda” los llevan grupos privados o universitarios, en inglés. No llamamos ni enviamos mensajes a ninguna línea, no nos comunicamos con ningún proveedor, no buscamos en ningún directorio, y no usamos la aplicación PTSD Coach. No pudimos confirmar cómo se pide español en la Línea de Crisis para Veteranos después de marcar 1, si el servicio de NAMI para familiares o su línea por texto atienden en español, si la aplicación PTSD Coach está en español, ni qué terapeutas o programas atienden en español. No leímos las páginas más largas del Centro sobre las terapias de conversación, los medicamentos, los enfoques complementarios, el sueño, el afrontamiento negativo, el apoyo entre pares, los niños y adolescentes, las señales de una buena atención o la ayuda para Veteranos, su autoevaluación, las publicaciones del Instituto sobre niños, las investigaciones detrás de ningún tratamiento, ni lo que cubren los seguros; donde la página enlaza una de ellas, dice que no la leímos. En estas páginas no encontramos nada sobre lo que a veces se llama TEPT complejo, así que la página no dice nada de eso. A propósito, esta página nunca pregunta qué pasó y no describe ningún hecho en detalle. Las líneas marcadas “Nuestro” son sugerencias nuestras. Esta página no guarda nada: sin cuenta, sin cookies, nada de lo que marcas se almacena ni se envía, y sin analíticas (privacidad). Scarlet Beast no ofrece tratamiento ni es una agencia del gobierno, y no recibe dinero de nadie de quienes se nombran aquí. ¿Encontraste un error? Escribe a [email protected].