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Cuando la preocupación no se apaga
Para personas en Estados Unidos que viven con una ansiedad que no se va, o que se preguntan si es un trastorno de ansiedad, y para quienes las quieren. Quién contesta, a cualquier hora. Qué son los trastornos de ansiedad, y cómo distinguir el estrés de la ansiedad. Los tipos: la preocupación constante, el miedo a que te juzguen, las fobias. Los ataques de pánico, y cuándo se vuelven trastorno de pánico. Ver a un médico. El tratamiento que funciona, y los medicamentos. Los niños y los adolescentes. Encontrar ayuda, aun cuando lo difícil es la llamada. El día a día. Lo que pueden hacer las familias. Y las palabras para decir cuando llames. Sin cuestionario y sin puntaje. Una cosa a la vez.
Ahora mismo
- ¿Piensas en quitarte la vida, o corres peligro? Llama al 988 y marca 2, a cualquier hora, o envía la palabra AYUDA al 988. En una emergencia: 911.
- ¿En un ataque de pánico ahora mismo? Ve a Cuando llega el pánico: empieza con un círculo para respirar. ¿Dolor en el pecho y no sabes qué es? Llama al 911.
- ¿Necesitas a una persona, y no puedes hablar? Envía AYUDA al 741741 (Crisis Text Line, a cualquier hora, gratis), o envía AYUDA al 988.
- En los datos hay esperanza de verdad. El Instituto Nacional de la Salud Mental dice que, con el tratamiento y el apoyo adecuados, las personas con trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico o trastorno de ansiedad social pueden controlar su ansiedad o sus síntomas y mejorar su calidad de vida.
Más ayuda
- ¿Pánico, ahora mismo? Cuando llega el pánico y Respira.
- ¿Sin dormir de noche? ¿No puedes dormir?
- ¿Todo es demasiado grande? Paso a paso y Revisa cómo estás.
- ¿Además de la ansiedad, el ánimo bajo? Cuando el ánimo no se levanta.
- ¿Tiene que ver con algo que pasó? Cuando el pasado no se queda en el pasado.
- ¿Un ánimo que sube y baja mucho? Entre las subidas y las bajadas.
- ¿Llevas la cuenta? Un diario de ánimo y sueño.
- ¿Para las noches malas? Un plan de seguridad y una caja para los días difíciles.
- ¿Bebes para calmarte? Cuando el alcohol o las drogas se han vuelto un problema.
- ¿El empleo o la escuela? Pide lo que te ayuda a trabajar, Cómo trabajo y Ayuda en la escuela para tu hijo o hija.
- ¿Vas a ver pronto a un médico? Prepara tu cita y Cuando necesitas atención médica y no puedes pagar.
- ¿Te preocupa alguien? Cuando te preocupa alguien.
- Todas nuestras herramientas gratuitas y Ayuda ahora.
Esta página y su redacción se escribieron y se tradujeron con IA (Claude) para Scarlet Beast (nuestra política de IA, en inglés); el español no lo revisó una persona hablante nativa. Los datos vienen de páginas leídas el 1 de octubre de 2026. En español: el Instituto Nacional de la Salud Mental de EE. UU. (sus folletos El trastorno de ansiedad generalizada, El trastorno de pánico y El trastorno de ansiedad social, cada uno revisado en 2025; su hoja informativa ¡Estoy tan estresado!; sus consejos para hablar con tu proveedor de atención médica; Ayuda para la salud mental, revisada en abril de 2026); MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. (Ansiedad, última actualización 30 de marzo de 2026, y Fobias, última actualización 9 de junio de 2021; las versiones en inglés llevan otras fechas); la página de recursos en español de la Anxiety and Depression Association of America; Crisis Text Line; la página de la Línea de Ayuda de NAMI; FindTreatment.gov; y la Línea 988. Usamos las palabras de esas páginas en español, pasadas de “usted” a “tú” y sin adjetivos con género para quien lee; donde dos páginas dicen cosas distintas, lo decimos. Solo en inglés, y marcado así en la página: la página del Instituto sobre los trastornos de ansiedad (revisada en diciembre de 2024), de donde salen la lista de tipos y la cifra de “alrededor de un tercio”; las secciones sobre los antidepresivos, los medicamentos contra la ansiedad y la seguridad de su página sobre los medicamentos para la salud mental (revisada en diciembre de 2023); la página de la Anxiety and Depression Association of America sobre sus comunidades de apoyo en línea; y lo que SAMHSA dice de su Línea Nacional de Ayuda. Lo que decimos de ellas es traducción nuestra. La Anxiety and Depression Association of America, NAMI (la National Alliance on Mental Illness) y Crisis Text Line son organizaciones privadas que describen sus propios servicios. No llamamos ni enviamos mensajes a ninguna línea, no nos comunicamos con ningún proveedor, no buscamos en ningún directorio y no entramos a ningún grupo. No pudimos confirmar cómo se pide español en la Línea de Crisis para Veteranos después de marcar 1, si las clases y los grupos de NAMI se ofrecen en español, ni qué médicos, terapeutas o programas atienden en español. No leímos las páginas del Instituto sobre las fobias, las psicoterapias, la salud mental de niños y adolescentes, las estadísticas o los estudios clínicos, las páginas de la Administración de Alimentos y Medicamentos sobre ningún medicamento, la etiqueta de ningún medicamento, nada sobre estos medicamentos en el embarazo, nada sobre hierbas o suplementos para la ansiedad, las investigaciones detrás de ningún tratamiento, ni lo que cubren los seguros; donde la página enlaza una de ellas, dice que no la leímos. El trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno de estrés postraumático no se cubren aquí. A propósito, la página no tiene cuestionario y no da ningún puntaje: una lista de síntomas no es un diagnóstico. Las líneas marcadas “Nuestro” son sugerencias nuestras. Esta página no guarda nada: sin cuenta, sin cookies, nada de lo que marcas se almacena ni se envía, y sin analíticas (privacidad, en inglés). Scarlet Beast no ofrece tratamiento ni es una agencia del gobierno, y no recibe dinero de nadie de quienes se nombran aquí. ¿Encontraste un error? Escribe a [email protected].