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Cuando te haces daño para aguantar
Para personas en Estados Unidos que se hacen daño a propósito, o sienten el impulso de hacerlo, y para quienes las quieren. Los médicos lo llaman autolesión. Quién contesta, a cualquier hora, por mensaje de texto o por teléfono. Qué es la autolesión, y qué no es. Por qué se hace. Cómo pasar un impulso. Cuidar una lesión. Contárselo a alguien. Ver a un médico o terapeuta, y el tratamiento que ayuda. Dejarlo, y qué hacer con las recaídas. Lo que pueden hacer las familias y las amistades. Y las palabras para decir cuando llames. Sin sermones, y sin detalles de ningún método. Una cosa a la vez.
Una palabra con una línea de puntos debajo, como esta, abre su definición oficial, citada de un glosario del gobierno de EE. UU.
Ahora mismo
- ¿Piensas en quitarte la vida, o corres peligro? Llama al 988 y marca 2, a cualquier hora, o envía la palabra AYUDA al 988. Una lesión grave, o una emergencia médica: 911.
- ¿Quieres hacerte daño ahora mismo? Envía AYUDA al 741741 (Crisis Text Line, a cualquier hora, gratis), o llama al 988 y marca 2. No hace falta tener pensamientos suicidas para usar ninguna de las dos.
- ¿Ya te hiciste daño? Nuestro: llama al 911 si el sangrado es abundante o no se detiene. Si tragaste algo o tomaste demasiado de un medicamento: Control de Envenenamientos (Poison Control), 1-800-222-1222, con interpretación en español, o el 911.
- En los datos hay esperanza de verdad. NAMI (la National Alliance on Mental Illness) dice, en inglés, que el impulso de autolesionarse no es raro, y que muchas personas lo superan con tratamiento.
Más ayuda
- ¿Un corte que no deja de sangrar, o una herida que te preocupa? Cuando alguien sangra.
- ¿Un impulso ahora mismo? Deja pasar las ganas, Respira y Cuando el enojo te gana.
- ¿Sentimientos que llegan fuertes y de golpe? Cuando lo que sientes llega fuerte y de golpe.
- ¿Para las noches malas? Un plan de seguridad y una caja de esperanza.
- ¿Llevar un registro, en privado? El diario de ánimo y un chequeo diario.
- ¿Vas a ver pronto a un médico? Prepara tu cita y Atención médica de bajo costo.
- ¿Hay algo debajo? Cuando comer se ha vuelto una lucha, Cuando el alcohol o las drogas son el problema, Cuando el pasado no se queda en el pasado, Cuando el ánimo no se levanta, Después de una agresión sexual, Cuando tu casa no es un lugar seguro, El duelo, Cuando la soledad pesa.
- ¿Te preocupa alguien? Cuando te preocupa alguien.
- Todas nuestras herramientas gratuitas y Ayuda ahora.
¿El ánimo, los pensamientos, el sueño, la preocupación o unas ganas, y no sabes si esta es la página? Las páginas de este sitio para los pensamientos de suicidio y las autolesiones, la depresión, el trastorno bipolar, la ansiedad, el TOC, el trauma, la psicosis, la comida, el alcohol y el juego, el sueño, el duelo, el TDAH, el autismo y la memoria, en una sola lista.
Esta página y su redacción se escribieron y se tradujeron con IA (Claude) para Scarlet Beast (nuestra política de IA); el español no lo revisó una persona hablante nativa. Los datos vienen de páginas leídas el 1 de octubre de 2026. En español: MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. (su propia página Autolesión y, leídas el 9 de octubre de 2026, sus propias páginas Heridas y lesiones y la del sangrado); NIH Noticias de Salud, de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU. (Curar una herida, noviembre de 2023, leída el 9 de octubre de 2026); Crisis Text Line (su portada y su página sobre la autolesión); la página de la Línea de Ayuda de NAMI; FindTreatment.gov; la página en español de Poison Control (poison.org/spanish); y la Línea 988. Solo en inglés, y marcado así en la página: las páginas de NAMI (la National Alliance on Mental Illness) sobre la autolesión y sobre su línea para adolescentes y adultos jóvenes; la página de SAMHSA sobre la autolesión y la de su Línea Nacional de Ayuda; la página de ayuda del Instituto Nacional de la Salud Mental; Mental Health America; The Trevor Project; y el programa Self-Injury & Recovery Resources de la Universidad de Cornell (solo la portada y la página de recursos); además, la página de primeros auxilios para quemaduras de la American Burn Association (leída el 9 de octubre de 2026); lo que decimos de ellas es traducción nuestra. NAMI, Crisis Text Line, Mental Health America, The Trevor Project, Poison Control y la American Burn Association son organizaciones privadas que describen sus propios servicios, y la página dice de quién son las palabras que transmite. No llamamos ni enviamos mensajes a ninguna línea, y no nos comunicamos con ningún proveedor. No pudimos confirmar si el servicio de NAMI para adolescentes y adultos jóvenes, su servicio para familiares, su línea por texto o The Trevor Project atienden en español, qué terapeutas o programas atienden en español, ni cómo es la atención al oprimir 2. No leímos las investigaciones detrás de ninguna terapia, las páginas del Instituto sobre los medicamentos, nada sobre cicatrices, lo que hace o cobra una sala de emergencias, qué cubren los seguros, las reglas de ningún estado sobre lo que un consejero o un médico tiene que contarles a una madre o un padre, ni la página del National Center for PTSD sobre la autolesión y el trauma; tampoco usamos las guías para madres y padres que enlazan MedlinePlus y Cornell. A propósito, esta página no enumera ni describe maneras de hacerse daño, y no da cifras sobre lesiones más allá de los primeros auxilios que cita. Cambió el 9 de octubre de 2026: los primeros auxilios venían de dos artículos de la enciclopedia médica de MedlinePlus (Cortaduras y heridas punzantes; Quemaduras), cuya editorial no permite reutilizar el texto, así que los quitamos. Se fue, sin nada en su lugar: cuánto tiempo presionar una herida que sangra, no sentir la zona como razón para llamar al 911, cuándo pueden hacer falta suturas, qué hacer si hay algo incrustado en la herida, la línea sobre la vacuna antitetánica, presionar una cortadura y ponerle ungüento, la lista más larga de signos de infección, y tratar como grave una quemadura de la que dudas. No decimos que esas líneas estuvieran mal; no tenemos una página de la que podamos transmitirlas, así que pregunta a personal de enfermería, a un médico o al 911. Las líneas de “llama al 911” sobre el sangrado ahora son nuestras y están marcadas. Muchas líneas son sugerencias nuestras, sobre todo la mayor parte de “Cómo pasar un impulso”, y la página las marca como nuestras. Esta página no guarda nada: sin cuenta, sin cookies, nada de lo que marcas se almacena ni se envía, y sin analíticas (privacidad). Scarlet Beast no ofrece tratamiento ni es una agencia del gobierno, y no recibe dinero de nadie de quienes se nombran aquí. ¿Encontraste un error? Escribe a [email protected].