Guía gratuita · Scarlet Beast In English →
Después de un intento de suicidio
Para los días y los meses de después: para ti, si eres quien sobrevivió, y para la gente que te quiere. Esta página transmite, nombrando la fuente, lo que dicen el manual que SAMHSA escribió con personas que sobrevivieron a un intento, la American Foundation for Suicide Prevention (AFSP) y el Instituto Nacional de la Salud Mental (NIMH): lo que quizá estés sintiendo, qué decir cuando la gente pregunta, cómo hacer un plan para mantenerte a salvo, cómo buscar terapia que puedas pagar, qué ayuda si no vas a terapia, y cómo pueden acompañar la familia y las amistades. Pone palabras en una hoja para ti, e imprime una tarjeta para guardar. El manual de SAMHSA y las páginas de AFSP se leyeron en inglés, y la traducción es nuestra.
Antes que nada
- ¿Estás pensando en el suicidio ahora mismo? Llama al 988 y marca 2: es la Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis, a cualquier hora, gratis y confidencial.
- ¿Te hiciste daño, o estás por hacértelo? Llama al 911.
- Sigues aquí. El manual de SAMHSA dice, en inglés: “Lo importante es que sigues aquí; tienes vida, y eso quiere decir que tienes tiempo para encontrar maneras más sanas y más eficaces de sobrellevar tu dolor”.
- Lo que sientas está bien. El manual de SAMHSA dice, en inglés, que es normal sentir varias emociones opuestas después de un intento de suicidio.
- Es tu historia, y tú decides si la cuentas. Esa línea es de ese manual. Cuánto compartes, y con quién, depende de ti.
- ¿Alguien a quien quieres hizo un intento? AFSP dice, en inglés: aunque no sepas qué decir, quédate con la persona y escucha.
Más ayuda
- Un plan: Plan de seguridad y Una caja para los días difíciles.
- El peso de fondo: Cuando el ánimo no se levanta y Cuando te haces daño para aguantar.
- Para quienes están a tu lado: Cuando te preocupa alguien.
- Atención que puedas pagar: Cuando necesitas atención médica y no puedes pagar.
- Ahora mismo: Ayuda ahora.
- Todas nuestras herramientas gratuitas.
Esta página y su redacción se escribieron con IA (Claude) para Scarlet Beast (nuestra política de IA, en inglés). No la revisó ningún profesional de la salud, ni nadie que haya sobrevivido a un intento, ni una persona hispanohablante nativa. Los datos se leyeron el 7 de octubre de 2026 en tres lugares: el manual de SAMHSA “A Journey Toward Help and Hope: Your Handbook for Recovery After a Suicide Attempt” (publicación del HHS n.º SMA-15-4419, impreso en 2015, de dominio público, preparado con un grupo de apoyo de personas que sobrevivieron a un intento), leído en inglés; tres páginas de la American Foundation for Suicide Prevention (“After an attempt”, “When a loved one has made an attempt” y “Supporting Your Loved One After a Suicide Attempt”), leídas en inglés porque no encontramos su versión en español; y las “Preguntas frecuentes sobre el suicidio” del Instituto Nacional de la Salud Mental (revisadas en 2023), leídas en español. Lo que viene del manual de SAMHSA y de AFSP lo tradujimos nosotros. Ese manual tiene once años: trae el número de la Línea de entonces, y esta página da el 988, como lo hacen AFSP y el NIMH. No repetimos su lista de sitios web ni recomendamos las aplicaciones que nombra, porque no las revisamos. SAMHSA publicó en su momento dos folletos más cortos para los días después de una visita a la sala de emergencias; ese día no los encontramos en su biblioteca en línea, así que nada de aquí viene de ellos. Esta página no describe ningún método, no da estadísticas y no nombra ningún medicamento. Las frases del armador de palabras son de ese manual; todo lo marcado como “nuestro” es nuestro. No guarda nada: ni cookies, ni almacenamiento, ni analíticas en esta página.