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Contador de días: los días que llevas, y un tropiezo no los borra
Días sin beber, sin apostar, sin fumar o sin hacerte daño. Días desde que te fuiste, o desde la cirugía. Di qué estás contando y cuál fue el primer día, y la página muestra el número, todos los días, sin que tengas que hacer la cuenta. Si tienes un tropiezo, empieza un tramo nuevo y los días de antes quedan en el registro, porque ocurrieron.
Lo que conviene saber
Cómo se cuenta
- El número son los días enteros desde el primer día hasta hoy, según la fecha de este dispositivo. El primer día mismo la página dice «Día uno»; al día siguiente dice 1 día.
- A partir de una semana, la página también dice lo mismo en semanas, y a partir de 31 días en meses y años.
- El próximo número redondo es el siguiente de 1, 3, 7, 14, 30, 60, 90, 120, 150, 180 y 270 días, y después cada año desde el primer día. Son solo números redondos que la página elige. No son las metas de ningún programa.
- Si empiezas un tramo nuevo, el tramo que llevabas se guarda tal como estaba, y el nuevo empieza al día siguiente del día que indiques. «Días en total» suma todos los tramos. «Tramo más largo» es el más largo de ellos.
- ¿Lo oprimiste por error? «Deshacer» devuelve el tramo, hasta que salgas de la página o la vuelvas a cargar.
Lo que esta página no puede hacer
- No es un tratamiento ni un programa. Cuenta días, y eso es todo lo que hace. No sabe si dejar algo de golpe es seguro para ti.
- Solo sabe lo que tú escribes. Nadie lo comprueba, y no le prueba nada a un tribunal, a un empleador ni a nadie más.
- No puede avisarte ni enviarte nada. Ves el número cuando abres la página.
- No pasa por sí sola a otro teléfono ni a otra computadora. Imprímela, descárgala, o usa Mis datos en este dispositivo para llevar una copia.
Un número es solo un número
A algunas personas un conteo les da firmeza. A otras, mirarlo les hace las cosas más difíciles, o un tropiezo les pesa más por culpa del número. Las dos cosas son comunes. Si el conteo no te está ayudando, puedes borrarlo o borrar la página, y no se pierde más que un número.
La página guarda los tramos anteriores por una sola razón: los días que hay en ellos fueron días de verdad, y un tropiezo en un día posterior no cambia lo que hiciste en esos.
Son nuestras propias palabras, no un consejo médico.
Si hoy es un día difícil
- Deja pasar las ganas: un temporizador y cosas que hacer durante los próximos minutos.
- Plan de seguridad y una caja para los días difíciles, para hacer mientras estás bien.
- Cuando la soledad pesa: con quién puedes hablar esta noche.
- Ayuda ahora: todas las líneas de crisis en una página.
Si la necesitas en inglés
Esta página y Day count guardan los mismos conteos en este dispositivo. Si abres la página en inglés, los números son los mismos y la hoja se imprime con los títulos y las fechas en inglés. Lo que tú escribiste (qué estás contando, por qué te importa y las notas) queda tal como lo escribiste: la página no traduce.
Guías y herramientas que van con esta
- Cuando el alcohol o las drogas se han vuelto un problema: cómo dejarlo sin peligro, el tratamiento, y qué hacer si volviste a consumir.
- Cuando el juego y las apuestas son el problema.
- Cuando te haces daño para aguantar.
- Cuando comer se ha vuelto una lucha.
- Diario de ánimo y sueño: unos segundos al día, para imprimir y llevar a un médico.
- Revisa cómo estás, en dos minutos.
- Guarda estas herramientas en tu teléfono para que abran sin señal.
- Todas las herramientas gratis, en español.
Esta herramienta, su texto y su traducción se escribieron con IA (Claude) para Scarlet Beast (nuestra política de IA); ninguna persona hablante nativa ha revisado el español, y no la revisó un médico ni ningún otro profesional clínico. Es la versión en español de Day count; lo que escribes aquí también aparece allí, en este mismo dispositivo. La página guarda hasta 30 conteos y los conserva hasta que los borres. ¿Encontraste un error? Escribe a [email protected].