Mirar atrás: las últimas dos semanas de tus diarios, en una hoja

Lo que lee

• Diario de ánimo y sueño: el ánimo que elegiste cada día, las horas que calculaste, tus etiquetas y tu nota.
• Diario de sueño: cada noche que guardaste, puesta en la mañana en que terminó.
• Diario de síntomas: cada anotación, con su hora y su número.
• Mis medicamentos: las marcas que se hicieron cada día. No muestra lo que no se marcó.
• Mantenerme bien: los días en que revisaste tus señales, y cuántas marcaste. No muestra cuáles.

Lo que esta página no puede hacer

• No dice qué significan los días. Cuenta y enumera; no pone puntaje, no compara ni juzga, y no diagnostica nada.
• No puede saber qué pasó de verdad. Cada línea es algo que tú escribiste o marcaste. Aquí no se midió nada, y una marca no puede mostrar si un medicamento se tomó.
• No puede llenar los días que no escribiste. Un día vacío quiere decir que no se escribió nada, no que no pasó nada.
• No ve otros dispositivos. Un diario guardado en otro teléfono o en otro navegador no está aquí. Mis datos en este dispositivo puede llevar una copia.
• No es un expediente médico, y no es un consejo médico. No cambies ni dejes un medicamento por lo que veas aquí; pregúntale a quien te lo recetó.
• No puede recordarte nada, ni que escribas, y no puede mandarle la hoja a nadie.

Cómo funciona

• Elige 7, 14 o 30 días. La página empieza en 14. La elección no se guarda.
• El primer cuadro da cuentas sencillas de esos días. Debajo, cada día que tiene algo lleva su propio bloque, el más reciente primero. Los días sin nada se juntan en una sola línea.
• Mostrar mis notas está activado al empezar. Desactívalo para dejar tus notas escritas fuera de la página, de la hoja y del texto copiado.
• Imprimir la hoja hace una página sencilla con una línea para tu nombre. Copiar como texto pone los mismos días en el portapapeles.
• Las palabras escritas se muestran tal como las escribiste en el diario.

Formas de usarla

• Impresa y llevada a un médico, un terapeuta o una persona trabajadora social, para que la visita empiece por lo que anotaste y no por la memoria.
• Leída con alguien de confianza antes de la visita, para elegir las dos o tres cosas que quieres mencionar.
• Junto con Prepara tu cita médica, que te ayuda a escribir tus preguntas.

Son ideas cotidianas, con nuestras propias palabras. No son el consejo de un profesional clínico, y no le sirven a todo el mundo. Para algunas personas, releer días difíciles pesa. Puedes parar, o leerla en compañía.

Sobre el español

Los nombres de los diarios, los títulos y los avisos están en español. Lo que tú escribiste en un diario se muestra tal cual, en el idioma en que lo escribiste. La página en inglés muestra los mismos días.