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Diario de síntomas: anótalo y muéstraselo a tu médico

«¿Cada cuánto le pasa? ¿Cuándo empezó? ¿Qué tan fuerte es?» Es difícil contestar eso de memoria en una cita corta. Anota lo que notas cuando pasa, con tu propio número del 0 al 10. Mira hacia atrás las últimas semanas y luego imprime una hoja para entregar. Para ti, o para alguien a quien cuidas.

Privado por diseño. Nada de lo que escribes se envía a ningún lado. Tu diario se queda en este navegador, en este dispositivo, y un botón lo borra. Esta página no usa analíticas ni rastreo. Cómo cuidamos tu privacidad. Cualquier persona que use este navegador en este dispositivo puede leer el diario, así que en una computadora compartida o pública usa Borrar todo cuando termines.

Hay cosas que no pueden esperar a un diario. Esta página es para lo que vas observando durante días o semanas. Si algo es repentino, fuerte o te asusta, no te detengas a anotarlo: llama al 911. ¿No sabes bien qué estás viendo? Primeros auxilios: ¿qué ves? Si estás pensando en quitarte la vida, llama al 988 y marca 2, o escribe AYUDA al 988 (en EE. UU.), o mira Ayuda ahora.

Esta herramienta necesita JavaScript. Puedes hacer lo mismo en papel: una línea cada vez, con el día, la hora, lo que notaste, un número del 0 al 10, cuánto duró, qué pasaba alrededor y qué hiciste.

Lo que conviene saber

Lo que esta página no puede hacer

No puede decirte qué significa un síntoma. No sabe nada de salud. Guarda lo que escribes y te lo muestra.
No busca patrones. El dibujo del paso 2 son tus propios números, como puntos. Lo que significan lo ven tú y la persona que te atiende.
No puede avisarte para que escribas. No suena ni manda notificaciones.
No pasa por sí sola a otro teléfono ni a otra computadora. Imprime el diario, descárgalo, o usa Mis datos en este dispositivo para llevar una copia.

Sobre el número

El 0 al 10 es tuyo. No es una escala médica, y nadie puede decirte que tu 7 debió ser un 4. Sirve para comparar uno de tus días con otro de tus días. Si los números no van contigo, elige «Sin número» y descríbelo con palabras.

Cosas que a muchas personas les sirven

Anótalo cerca del momento en que pasa, mientras todavía lo recuerdas.
Usa el mismo nombre corto cada vez, para que las anotaciones queden juntas. La página te ofrece los nombres que ya usaste.
Una anotación corta que sí haces vale más que una larga que dejas pasar.
Lleva la hoja impresa a la cita, y escribe antes tus preguntas en ella.

Son ideas de todos los días, dichas con nuestras palabras; no son un consejo médico. Si alguna no te va bien, déjala fuera.

Llevar el diario de otra persona

Puedes llevar este diario para un hijo o una hija, para tu mamá o tu papá, o para alguien a quien cuidas. Si la persona puede participar, pídele a ella el número y las palabras: es su cuerpo y es su información. Si escribes lo que tú viste, y no lo que la persona te dijo, dilo en la anotación.

Si lo necesitas en inglés

Esta página y Symptom diary guardan el mismo diario en este dispositivo. Si abres la página en inglés, la hoja se imprime con los títulos y las fechas en inglés. Lo que tú escribiste (los nombres, lo que pasaba, lo que hiciste, tus preguntas) queda tal como lo escribiste: la página no traduce. Si la cita va a ser en inglés, Prepara tu cita médica tiene una parte sobre los intérpretes sin costo.

Guías y herramientas que van con esta

Prepara tu cita médica: una hoja para entregar en la consulta, con lo que necesitas de la visita.
Mis medicamentos: una lista de medicamentos y un control diario.
Diario de ánimo y sueño: la misma idea para el ánimo, el sueño y la energía.
Mi tarjeta de emergencia: una tarjeta de bolsillo con a quién llamar, tus alergias y tus medicamentos.
Atención médica cuando no puedes pagar y cuidar a alguien.
Guarda estas herramientas en tu teléfono para que abran sin señal.
Todas las herramientas gratis, en español.

Una libreta, no un consejo médico. Esta página guarda e imprime lo que escribes. No reemplaza a un médico, a una enfermera ni a la farmacia, y nada de lo que dice debe leerse como un diagnóstico ni como una razón para esperar antes de buscar ayuda. Si un síntoma te preocupa, no necesitas tener primero un diario completo: llama a tu médico o a tu clínica. Si tú o alguien que está contigo corre peligro, llama al 911.

Esta herramienta, su texto y su traducción se escribieron con IA (Claude) para Scarlet Beast (nuestra política de IA); ninguna persona hablante nativa ha revisado el español, y no la revisó un médico ni una enfermera. Es la versión en español de Symptom diary; lo que anotas aquí también aparece allí, en este mismo dispositivo. El diario guarda hasta 2,000 anotaciones y las conserva hasta que las borres. ¿Encontraste un error? Escribe a [email protected].