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Cuando quieres dejar de fumar
Para quien fuma cigarrillos en Estados Unidos y quiere dejarlo, y para quienes le acompañan. Lo que pasa cuando lo dejas. La ayuda gratuita por teléfono, texto, aplicación y chat. Los medicamentos para dejar de fumar. Cómo pasar el primer día, unas ganas y las primeras semanas. Qué hacer si vuelves a fumar. Y las palabras para decirle a un médico o a un farmacéutico. Una cosa a la vez.
Ahora mismo
- ¿Quieres un cigarrillo en este minuto? Smokefree.gov, del Instituto Nacional del Cáncer, dice, en inglés, que el momento pasará. Dice que respires lento y profundo, diez veces, y que pases a hacer algo distinto.
- ¿Quieres hablar con un consejero para dejar de fumar? Llama al 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569), en español. En inglés: 1-800-784-8669. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que la consejería es gratuita y confidencial.
- ¿Dolor o presión en el pecho, o te cuesta respirar? Llama al 911. Nuestra página sobre el ataque al corazón tiene las señales. (Esta línea es nuestra.)
- ¿Dejar de fumar te tiene pensando en quitarte la vida? Llama al 988 y marca 2, a cualquier hora. En peligro: 911.
Más ayuda
- Para las ganas en sí: Deja pasar las ganas y Respira y vuelve al presente.
- Contar los días: Contador de días, donde un tropiezo no borra los días anteriores.
- Prepararte para el médico o el farmacéutico: Preparar mi cita y Mis medicamentos.
- ¿Sin seguro? Cuando necesitas un médico y no puedes pagar.
- El sueño y el ánimo mientras lo dejas: ¿No puedes dormir?, Un diario de ánimo y sueño y Cuando el ánimo no se levanta.
- ¿El alcohol u otras drogas son parte de esto? Alcohol o drogas.
- Problemas para respirar: Asma.
- Todas nuestras herramientas gratuitas y Ayuda ahora.
Otras guías de este sitio que acompañan esta página
Leerlas es gratis. Las elegimos por nuestra cuenta; no las eligió ningún profesional. Cada guía se escribió con IA, la traducción también, y ningún profesional las revisó. Son información general, no consejo.
- Cuando la preocupación no se apaga: qué son los trastornos de ansiedad, los ataques de pánico, y ver a un médico.
- Cuando el dolor no se va: un dolor que lleva meses: cómo describirlo para que un médico lo escuche, tratamientos sin medicamentos, y lo que el dolor le hace al sueño y al ánimo.
Esta página y su redacción se escribieron y se tradujeron con IA (Claude) para Scarlet Beast (nuestra política de IA); el español no lo revisó una persona hablante nativa. Nadie que ejerza la medicina, la enfermería, la farmacia o el tratamiento del tabaquismo la ha revisado, y no la escribió alguien que haya dejado de fumar. Los datos vienen de páginas leídas el 6 de octubre de 2026. En español: los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (cdc.gov: cómo dejar de fumar, las líneas de ayuda, y los beneficios de dejar de fumar); MedlinePlus, el sitio de salud de la Biblioteca Nacional de Medicina (medlineplus.gov/spanish: dejar de fumar); y la página de SmokefreeTXT en español de Smokefree.gov. Solo en inglés, y la página lo marca: el resto de Smokefree.gov, del Instituto Nacional del Cáncer (las ganas, la abstinencia, el día en que lo dejas, mantenerte sin fumar, los programas de texto, la aplicación quitSTART, y cómo apoyar a alguien); las páginas de los CDC sobre cómo dejar de fumar, los medicamentos y los siete síntomas de abstinencia (las dos últimas existen en español y las enlazamos, pero los datos los leímos en inglés); y la Administración de Alimentos y Medicamentos (fda.gov: productos para dejar de fumar, una página que dice que su contenido está vigente al 21 de julio de 2022). Las citas de las páginas en inglés son traducción nuestra. Los CDC y MedlinePlus le hablan a su lector de «usted»; aquí lo pasamos a «tú». La página dice de quién son las palabras que transmite. No llamamos ni escribimos a ninguna de las líneas, y no confirmamos si la línea del Instituto Nacional del Cáncer o la aplicación quitSTART atienden en español. No leímos sobre dejar de vapear, el tabaco de mascar, los cigarros o el narguile, sobre dejar de fumar en el embarazo más allá de las líneas de aquí, sobre adolescentes, sobre la etiqueta, las dosis o el costo de ningún producto, sobre lo que ofrece la línea de cada estado o cada seguro, ni sobre el tabaco y ninguna enfermedad o condición de salud mental en particular. No damos dosis ni marcas. La línea sobre el 988 se leyó el 1 de octubre de 2026. Algunas líneas son sugerencias nuestras, y la página las marca como nuestras. Esta página no guarda nada: sin cuenta, sin cookies, nada de lo que marcas se guarda ni se envía, y sin analíticas (privacidad). Scarlet Beast no es una clínica ni una agencia del gobierno, y no recibe dinero de nadie de quienes se nombran aquí. ¿Encontraste un error? Escribe a [email protected].